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每天一香蕉 孕妈好处多
在怀孕以后，孕妈妈一定要注意自己的饮食，在孕期饮食食谱当中不要忽略了水果的存在。其中水果中的香蕉更是好处多多。那么，我们就来具体了解一下孕妇吃香蕉的好处吧。
营养学家新近指出，怀孕妇女特别应在他们的日常饮食中加上香蕉，因为香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸；而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。
此外钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用，这对于孕妇是十分有利的。除此之外，香蕉还有什么其他神奇的作用呢？
香蕉主要的食疗及医疗功能 治疗忧郁症 香蕉能促进大脑产生5—羟色胺，它能改善情绪，甚至可以减轻疼痛，减少引起人的情绪不佳的激素。忧郁症患者或其他人心情不好时，如果能吃一些香蕉，就可以使大脑中5—羟色胺浓度增加，减轻悲观抑郁程度，甚至使不佳情绪消失。
预防胃溃疡香蕉含有一种抗溃疡化合物，可以使胃酸降低，缓和对胃黏膜的刺激，并能促进胃黏膜细胞生长，故对胃溃疡病具有一定的保护和治疗作用。
降低血压及防止中风香蕉所含碳水化合物主要是果糖，脂肪含量低，胆固醇几乎等于零，而钾离子含量很高，www.Tulaoshi.com有抑制钠离子所造成的血压上升和损伤血管的作用，所以高血压和心脏病人宜吃香蕉。经常吃香蕉与偶尔吃香蕉的人相比，中风发病率降低23。6%。
推荐食谱：香蕉薯泥 材料：香蕉、马铃薯、草莓。调味料：蜂蜜。
做法：香蕉去皮、用汤匙捣碎，马铃薯洗净，去皮，移入电饭锅中蒸至熟软，取出压成泥状，放凉备用。将香蕉泥与马铃薯泥混合，摆上草莓，淋上蜂蜜即可。
功效：香蕉及马铃薯富含叶酸。怀孕前期多摄取叶酸食物，对于胎儿血管神经的发育有帮助。
温馨提醒：孕妈最好每天能吃一只香蕉。所以孕妈妈吃香蕉的好处有很多，我们不妨坚持每天吃一只香蕉。相信你整个孕期坚持下来，对母婴的健康会大有裨益。
孕妈：吃虾比吃鱼好
餐桌上的美食，例如虾和鱼，都是必不可少的。对于准妈妈而言，这两种食物都适合食用，很多准妈妈都在这两者之间要做一个衡量，不知道哪一个更好。从健康方面来说，两样食物没有太大的差距，相对而言虾比鱼更加健康一些。那么，我们就来看看虾到底对于孕妇来说有哪些好处吧？
营养价值 虾中含有20%的蛋白质，是鱼和蛋、奶的几倍甚至是几十倍，并含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素以及维生素A等成分。和鱼肉相比，虾所含的人体必需氨基酸中的缬氨酸并不高，但是却能起到均衡营养的效果。而且，虾的脂肪量比较少，更加适合年轻孕妇使用。
只是虾中的胆固醇比较高，与此同时也含有更多降低人体血清胆固醇的牛磺酸，含量越高，虾的甜味就越高。
怀孕的时候，准妈妈吃虾比吃鱼更健康。因为虾中的牛磺酸能够降低人体血压和胆固醇，对预防准妈妈孕期高血压有一定疗效。
你怀孕的时候皮肤会出现问题吗？多吃虾就不会有这种困扰，因为它含有丰富的微量元素锌，可改善因缺锌所引起的皮肤不适等病症。
专家说：虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙，对小儿、孕妇尤有补益的功效。钙是孕妇所缺少的，多吃虾能够及时的补充。
食用宜忌 虾本身含有丰富的钙物质以及蛋白质，但是忌与含有鞣酸的水果一起吃，如葡萄、石榴、山楂、柿子等一起食用，这么做不仅会降低虾的营养成分，还会导致孕妇出现呕吐，头晕等现象，要吃的话，至少应间隔2小时。
怀孕的时候，准妈妈吃虾比吃鱼更健康。所以不要担心海鲜产品，对孕妇身体有害，虾就是最好的辩证食物之一。但是每个孕妇对海鲜产品的接受度不同，一开始的时候假如出现不好的反应，应该及时的注意。但是，真多大部分的孕妇，在怀孕期间多吃虾是非常不错的。
怎样选择孕妇奶粉才对？
现在比较流行喝孕妇奶粉，那么作为妈妈用品当中新兴的医院，我们应该如何选择合适自己的孕妇奶粉呢？我们都知道孕妇奶粉好处不少，但是并不是所有的奶粉都适合所有的孕妇，所以，在挑选孕妇奶粉的时候一定不要盲目购买哦。那么，如何选择合适自己的孕妇奶粉呢？一起随图老师小编来看看吧！
1、选择大品牌 我们选择孕妇奶粉最好选择大品牌，因为大品牌一般实力雄厚，各方面的条件比较成熟，也更看重产品的信誉度，因此，产品质量比较可靠，比较有保证。为了保证孕妇的健康及胎儿的发育，最好选择正规的奶粉厂，因为正规的孕妇奶粉厂家往往有服务信息。
2、仔细阅读营养素标注 我们选择孕妇奶粉最好选择看看其是否适合、满足你的需要。孕妇奶粉的种类很多，不同厂家生产的孕妇奶粉所含营养素也不完全相同。并不是所有的奶粉都适合每一个孕妇，不同的孕妇适合的类型是不同的。
3、仔细看包装 正规厂家的包装应该完整无损，我们选择孕妇奶粉最好选择平滑整齐，图案清晰，印刷质量高；清楚地标有商标、生产厂名、生产日期、生产批号、净含量、营养成分表、执行标准、适用对象、食用方法等。
4、特别关注保存期限和生产许可证编号
在选择孕妇奶粉时候，千万不能马虎大意，一定要掌握一定的方法和原则，仔细查看执行标准和生产卫生许可证号等是否齐全，以防购买假冒、伪劣产品。
5、售价是否合理 根据国家标准的要求，孕妇奶粉的营养水准高。优质的孕妇奶粉会根据孕妇的营养需求，适当添加国家规定的特殊配方营养素，如叶酸、DHA等，能更好地满足孕妇的营养需求。因此，销售价格一般不会太低，反而市场中零售价格过低的奶粉在购买时应该慎重考虑。
6、从声音中判别其优劣 虽然奶粉装在袋中看不见，但可以用手捏住包装摇动，听听是否会发出沙沙的声音，并声音清晰。
知道了孕妇如何正确选购孕妇奶粉，所以在选择孕妇奶粉时候，千万不能马虎大意，一定要掌握一定的方法和原则，因为这关系到母婴的健康，更关系到胎儿的发育情况，所以要综合考虑，同时还要正确食用。母婴专家建议，为了保证孕妇的健康及胎儿的发育，最好选择正规的奶粉厂，因为正规的孕妇奶粉厂家往往有服务信息，以方便消费者咨询，指导消tulaoshi费者使用。
