身心状态佳 更利于优生优育

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身心状态佳 更利于优生优育

如何才能做到健康的备孕呢?备孕期也是一个重要的时段，做好孕前的准备，我们才能更好的孕育小生命。孕前要调理好身心的状态，不仅身体要调整好，心态也要调整好。下面我们就为夫妻们介绍一下备孕期的小常识。

怀孕前的心理准备

接受怀孕期特殊的变化：妻子形体变化、饮食变化、情绪变化、生活习惯变化以及对丈夫的依赖性的增加。

接受未来生活空间的变化：小生命的诞生会使夫妻双方感觉生活空间和自由度较以前变小，往往会因此感到一时难以适应。

接受未来情感的变化：无论夫妻哪一方，在孩子出生后都会自(www.tulaoshi.com)觉或不自觉地将自己的情感转移到孩子身上，从而使另一方感到情感的缺乏或不被重视。

接受家庭责任与应尽义务的增加：怀孕的妻子需要丈夫的理解与体贴，尤其平时妻子可以做的体力劳动，在孕期大部分都会转移到丈夫身上;孩子出生后，夫妻双方对孩子的义务与对家庭的义务都在随着时间的迁移而增加。

怀孕前的饮食禁忌

大蒜：有明显的杀精作用，不宜多食。

酒精：主要成分乙醇容易造成睾丸发育不全，甚至使得睾丸萎缩，生精功能就会发生结构改变，女性则可能造成月经不调、闭经等情况。

烤牛羊肉：一定注意清洁卫生，长期食用要注意避免弓形虫的感染，一旦被感染，对于将来受孕生子有着极大影响，甚至造成宝宝弱智、畸形等。

向日葵籽：其蛋白质部分含有抑制睾丸成分，引起睾丸萎缩，影响正常的剩余功能，不宜多食。

咖啡：美国研究得出咖啡对受孕有直接影响，每天喝一杯以上的女性，怀孕的可能性知识不喝这种饮料者的一半。

胡萝卜：大量摄入胡萝卜素反而会引起闭经和抑制卵巢正常排卵功能，所以不宜多吃。

备孕如何找准排卵期？排卵期有啥感觉

备孕如何找准排卵期？大家都知道，在排卵期同房怀孕几率会大大的提升。那么我们怎么能判断自己什么时候是处于排卵期呢？别着急，今天图老师小编就给大家讲解一下排卵期女人会出现的一些症状，大家可根据这些症状来判断，一起来看看吧。

1、下腹疼痛

成熟卵子从卵巢表面排出，要冲破包裹卵子表面的一层薄膜滤泡。卵子排出时，滤泡内少量液体，就会流入盆腔最低部位，造成少量出血，因此，会有一侧下腹部疼痛现象发生，不过几小时后就好了。

2、分泌物增多

大多数女性会白带增多。随着排卵期临近，分泌物会逐渐的增多，呈现稀薄乳白色;至排卵期分泌物量明显增多，并呈水样透明清亮，会感到阴部潮湿滑溜，出现鸡蛋清样的条状粘液。

3、子宫出血

卵巢除了排卵，还兼管着内分泌激素的分泌。排卵前后因为体内雌激素分泌量的波动，导致少量子宫出血，叫做排卵期出血。

4、体温稍高、乳房胀痛等

有些女性会出现体温稍高的现象，一些女性在排卵期还会出现乳房胀或乳www.Tulaoshi.com头痛，有时简直不能触碰乳头。

图老师健康网温馨提示：当你出现上述症状时，很可能就是排卵期期了，在这个时候就赶紧同房吧，祝你怀上一个健康聪明的宝宝。

备孕期间最忌讳的那些事情

要想孕育一个健康的宝宝，就要从备孕期开始，备孕期其实和怀孕期一样，不管是日常起居还是饮食习惯都有很多的禁忌。那么备孕期间tulaoshi最忌讳的事情又有哪些呢？今天图老师小编就给大家详细讲解下，希望各位备孕爸妈要远离这些事。

不要在情绪压抑时受孕

人一旦处于焦虑、抑郁或有沉重思想负担的精神状态下，不仅会影响精子或卵子的质量，即使受孕，也会因不良情绪的刺激而影响母体的激素分泌，使胎儿不安、躁动，影响生长发育甚至于发生流产。因此，发生不愉快的事情时，最好暂时避免受孕。

不要有太大的压力

若想孕育一个健康宝宝，孕前应改变不良生活习惯，尽量不要熬夜，注意饮食均衡，注意平日的用药习惯，改变工作性质(调换压力较小的工作)。

不要在蜜月时受孕

由于在新婚前后男女双方为操办婚事和进行应酬而奔走劳累，体力超负荷消耗，降低了精子和卵子的质量，再加之新婚蜜月时性生活频繁，也会影响精子和卵子在子宫里着床，降低胎卵质量，从而不利于优生。

不要在旅行途中受孕

由于在旅行途中生活起居没有规律，居无定所、睡眠不足、饮食失调、营养不足，加上旅游过程中过度疲劳和旅途颠簸，可影响胎卵生长或引起受孕子宫收缩，导致流产或先兆流产。