准妈妈如何摆脱狐臭烦恼？

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巧妙饮食 助你孕期拥有好肌肤

孕期的妈妈有着普通女性无法企及的母爱魅力，此时若是能够精心调理，气色和身体也会更加好，俗话说：吃啥补啥孕Tulaoshi.Com妈咪可以针对自己的皮肤问题来选择相应的科学饮食调理方法。

如果孕妈咪觉得自己皮肤不够白皙，那么多喝些牛奶吧，多喝牛奶不仅可以让身体补充优质蛋白还可以调理肌肤，另外多吃些富含维生素C的食物也是美白之道，因为这种维生素对于皮肤的黑色素有着抑制作用，经常食用维生素C丰富的食物可以让肌肤更加白皙，宝宝的皮肤在出生后也会更加白皙细腻。补充维生素选择还是蛮多，许多蔬菜瓜果中都有着维生素C，多吃些就可以啦。

孕妈咪如果觉得自己的皮肤毛孔比较大或是不够细腻，那么可以多吃些富含维生素E的蔬菜水果，经常食之可以有助于皮肤细腻，可干扰黑色素的形成并且有助于消除皮肤上的小雀斑。多吃些豆制品也是很好的选择，像是豆奶，大豆等都含有丰富的维生素E，能够有效抑制皮肤衰老，增强皮肤弹性。

当然水果不能够当做正餐来食用，在两餐之间吃水果是最好的选择，补充身体所需的水分和营养还能够满足自己的口腹之欲同时又能够保持皮肤润泽细嫩。

总结：孕期要控制合理的体重，不要认为吃的越多就是给宝宝更多的营养，也要根据身体实际情况来考虑，吃水果也是如此，建议孕妈咪可以适当多吃些糖分少，水分多的水果，否则容易导致体内血糖上升，反而不能够起到养生的作用。

准妈妈如何摆脱狐臭烦恼？

 狐臭真的是一件令人十分尴尬的事情，目前，市面上治疗狐臭的方法虽然种类繁多，但是相应的也会有很多问题出现。那么应对狐臭最好的办法是什么呢？特别是对www.tulaoshi.com于一些孕妇来说，如果让人靠近的时候闻到一股狐臭，真的是非常令人讨厌的，那么孕妇的狐臭要怎么治疗呢？

狐臭在夏天的时候很容易出现，因为夏天的排汗量比较大，所以应该降低排汗的情况发生。止汗剂能够对皮肤进行杀菌消毒并且能抑制汗液的分泌，所以用止汗剂一天涂抹一次就能够起到止汗的作用。如果说，出汗的状况十分强烈的话，可以一天涂抹两三次的样子，但是涂抹的次数不宜过多。

那么如何选择止汗剂呢？市面上的止汗剂种类繁多，但是其实里面的成分都是差不多的，几乎都有酒精的成分在里面，所以那些对酒精过敏的人最好先在表面试涂一下，如果过敏的话就不要使用。

汗液散发出气味，一般是因为表面有细菌，细菌分解了，就有味道出来，所以平常一定要把身体洗干净，这样的话细菌就没有环境滋长，也不容易产生狐臭。如果说怕洗不干净的话，可以用消毒液或者消毒水，每天大概清洗三次的样子。如果是因为在公司没有办法每天洗三次澡的话，那最起码也应该经常清洗一下腋窝。如果有运动习惯的人，在运动以后会有大量的排汗，这个时候应该赶紧洗澡，否则的话会加快细菌的繁殖，这样一来狐臭味会很浓重。

很多人以为脱毛可以减轻狐臭，是不是这样呢？其实医生告诉我们，狐臭的产生主要是和排汗以及细菌有关系，和腋毛没有多大的关系。

平常穿衣服的时候一定要注意透气，很多人觉得狐臭不好意思就穿长袖的衣服来掩盖，其实不但不能掩盖，而且排汗量还增加，这样一来的话细菌分解也加快，狐臭问题就更加严重。

平常饮食要注意清淡，最好不要吃一些口味太重的东西，比如说咖喱，这样的话会让狐臭情况更加严重。有些人为了掩盖狐臭刻意喷很多香水，其实这是没有必要的，只要涂抹一些止汗剂就能够起到效果。

民间有一个配方传说能够治疗狐臭，在这里分享给大家，就是将生姜切成块以后，用生姜的切面每天涂抹身体，这样慢慢地可以帮助大家远离狐臭的困扰。

孕期不同阶段的好眠方法

怀孕后，妈妈身体比较明显的一个改变就是容易疲劳，老是想睡觉，但是也有许多的妈妈在怀孕早期时，会出现精神很疲劳很想睡觉，但就是睡不着的情况，非常的苦恼，还有些妈妈是能睡着，但总是有尿意，经常的上厕所，扰得妈妈睡不好，那么是什么原因造成妈妈出现这样的情况呢，妈妈对自己的身体到底有多了解呢？

首先要了解怀孕时的睡眠质量是受荷尔蒙和身体不适共同影响的。这些原因造成孕妇的睡眠出现各种各样的问题，那么在怀孕的各个阶段都有哪些影响呢，可以看一上每个阶段的孕妇的睡眠变化是什么样子的。

怀孕的开始3个月：

由于上厕所的次数增加所以要经常起床；睡觉的时候因开始怀孕对生理和心理造成的压力而觉得困扰；白天需要睡眠的时间增加。

怀孕4-6个月：

这时期，我们的身体已经开始慢慢适应改变了，并且子宫增大了许多，对膀胱的压力也减少许多，晚上起夜的次数也明显减少许多可以安稳的睡觉了，这时妈妈要做好放松思想，不要过多的忧虑孩子的发育和成长，那么睡眠质量就会好起来。

怀孕的最后3个月：

在这个时期你可能要面对的睡眠问题是最多的：由于腹部的隆起造成的不适；烧心、抽筋和瘘管充血；由于胎位的变化再次对膀胱造成压力，因此会夜尿频多。

下面一些帮助妈妈提高睡眠质量的方法，如果妈妈失眠非常严重的话，就应该好好的听一下医生的建议。

增加枕头：腹部的增大，会给妈妈晚上睡眠带来不适感，妈妈可以把枕头放在腹下承担肚子的重量，在后背垫一个枕头也可以增加倚靠，减少背部出现痛的情况，现在市面也有很多孕妇使用的V型枕，妈妈也可以去买一个使用。

营养：在睡前，喝一些高蛋白的饮品也可以帮助我们加强睡眠质量，可以喝杯温牛奶，同是吃些高碳水化合物的面包和饼干也能帮助我们提高睡眠质量。一些高蛋白的零食也可以帮助我们预防做恶梦，头痛和发热的出现。

放松：放松心情可以缓解身体的疲劳，做些简单的小运动可以放松肌肉。做些舒展肢体、瑜伽、按摩和深呼吸这些小运动就可以。

运动：怀孕期间的有规律运动tuLaoShi.com有利于身心健康，而且运动还可以让你睡得更香。但应该避免进行强度较大的四小时以上的运动。

处方和非处方药物：一般来说，怀孕期间应该避免服用药物，因为有些药物会对胎儿的发育不利。但医生认为有些药物在怀孕期间服用是安全的并且可以有助于睡眠，所以在服用任何的药物之前都要向医生咨询一下。

以上方法可以很好的帮助妈妈睡眠，平时要保持愉快的心情，并利用时间做些简单的小运动，不但锻炼了自己的身体，同时也可以帮助我们很好的睡眠，希望妈妈都有一个好的睡眠质量。