支招上班族孕妈摆脱孕期不适

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准妈妈怀孕时候坏习惯会影响宝宝的性格

许多准妈妈发现，自己的宝宝出生以后有很多坏习惯是自己当初怀孕的时候就有的，比如说，如果在孕期的时候女性爱挑食，可能生出的宝宝也会有偏食的情况，如果说准妈妈喜欢熬夜，生出来的宝宝在晚上的时候也很不安分。

这些都是不无依据的。如果有一个挑食的妈妈也会有一个挑食的宝宝。

在生活当中，我们经常会发现，很多准妈妈在怀孕以前是个吃货，可是在孕激素的刺激下，她们的食欲变得很不好，胃口也很差，这个时候对一些有特殊气味的食物经常是忍受不了，所以导致整个孕期变得非常挑食，针对这个问题，孕妈妈觉得这是自www.Tulaoshi.com己的毛病，但是不知道这往往会直接遗传给肚子里的宝贝，很可能宝宝出生以后的饮食习惯就会受到准妈妈的影响，变得很不规律，或者喜欢挑食偏食等等。所以，如果希望自己的宝宝出生以后有均衡的饮食状况的话，一定要在怀孕的时候从自身做起，改变挑食的坏习惯。

女性往往在怀孕第四周起的时候胃口会非常差，但是依然要保证有定时定量的日常饮食，不需要大补特补，但是日常的进食要满足宝宝的健康需求，即使是在怀孕的时候特别偏好某种食物的话，也要注意饮食的均衡，要保证所有的粮食、蔬菜、水果、肉类都有均衡的摄入。

如果准妈妈是一个急脾气的话，宝宝的性格也不会太好。我们都知道，宝宝的性格或多或少都是受到了父母性格的影响。有专家特别指出，如果孕妈妈在怀孕的时候情绪比较异常的话，身体内部环境就会发生变化，这样在一定程度上会影响宝宝的气质和性格。很多女性在怀孕的时候情绪多变，这样不但是自己受苦了，而且宝宝出生以后也很容易成为霸王。

我们给孕妈妈的建议是要保持良好的心情，平时培养自己的兴趣爱好，多交朋友，每天可以抽出半个小时的时间到附近的小路上散散步，做做体操，有烦闷的心情要及时排解，把注意力转移到开心的事情上面去，让自己的生活充满正能量。

许多女性喜欢熬夜，即使是怀孕了以后也依然概不了，这种习惯会导致以后出生的宝贝经常爱哭闹，而且饮食也很不规律，这都是和孕期孕妈妈的生活习惯有很大的关系。所以为了自己和宝宝的健康，要摒弃不好的生活习惯。 

秋冬季孕妈泡脚需注意的7个问题

炎热的夏季已经过去，很多孕妈咪们开始考虑到秋季的保健工作，其中泡脚的关注度遥遥领先。足部的穴位很多，热水泡脚可以促进血液循环，如果加以按摩，还有助于身体各脏器官的正常运作，那么，孕妈咪泡脚需要注意哪些问题呢？

1.孕妈泡脚需注意水温

泡脚的最佳水温略高于体温即可。很多人喜欢用特别烫的水，就想多泡几下，殊不知这样很容易将自己的脚烫伤哦！如果孕妈咪泡脚的水温过高、时间过长，就会导致血液循环加快，使得心脏和脑部的负担加重，从而导致孕妈出现头晕、出汗、虚脱的症状。所以，孕妈在泡脚时一定得多加注意水温才行。

2.孕妈泡脚要控制好时间

孕妈泡脚不仅要控制好水温，还要控制好时间哦！专家称，孕妈泡脚的时间不宜超过20分钟。若是泡到水都凉了，寒气就会直逼脚掌，进入体内，这就相当于做了无用功。所以，孕妈们在泡脚时，可要控制好时间才行哦！

3.孕妈泡脚应慎选药材

很多人在泡脚时，都爱在水中加点盐、黄芪、白术等，但孕妈泡脚可要慎选药材，专家称，孕妈在秋冬季泡脚可放些生姜、花椒，因为在寒冷的秋冬季，孕妈易出现寒性肌肉酸痛、手脚冰凉的现象，而在水中加入生姜、花椒，则有很好的祛风散寒的效果，能帮助孕妈缓解手脚冰冷、肌肉酸痛的症状。

4.孕妈泡脚不能随便按压脚图老师底

在做足疗时，都会进行按压脚底，但是在进行足浴时，孕妇可别随便按压脚底哦！因为，脚底很多穴位会导致流产，所以，孕妈们可别乱去刺激脚底穴位，稍有不慎就会危急到胎宝宝的安全。对于那些患有脚气的孕妈来说，最好不要去用热水泡脚，以免水泡破裂，伤口感染。

5.孕妈泡脚最好在家泡

现今，越来越多的洗浴中心都可以沐足。但是对于孕妈而言，还是选择在家自己泡脚为妙！公共场所沐足，一个沐足桶也不知道泡了多少个人，有些人的脚是携带细菌的。为了个人的健康，孕妈最好在家中单独用一个桶来进行泡脚。

6.孕妈应避免在空腹及餐后泡脚

很多人都爱在泡脚时，边看电视看吃东西。殊不知这一举动是非常不健康的，在过饱、过饥的进食状态下，泡脚会加快全身的血液循环。会使孕妈出现头晕眼花、呕吐的症状。由此可见，孕妈泡脚应避免空腹或餐后泡脚。

7.应选择底部面积大的木桶

孕妈泡脚应该要选择底部面积大的木桶，这样才能让双脚舒服的平放进去。最好将水淹没到小腿，这样才能帮助孕妈舒缓压力。泡脚的木桶不仅要大，而且要深哦！这样才能让孕妈更舒适。

由此可见，秋冬泡脚并不简单，由其对孕妈咪们，孕妈咪们泡脚时除了采纳以上七种建议，选择泡脚盆不宜选择平底的，而应选择底部凹凸不平、有按摩作用的盆或桶。

支招上班族孕妈摆脱孕期不适

怀孕后孕妈妈难免出现身体不适，对于有工作的孕妈咪，为了不让孕期的不适影响到工作，图老师小编针对不同工作性质的孕妈咪，给出了几点建议，希望能帮助上班族孕妈咪摆脱孕期不适。下面来跟图老师小编一起看一下吧。

脑力劳动强度大的上班族孕妈咪

常见的职业代表：软件研发人员、律师、会计师、设计师、企划人员。

不适症状：失眠、焦虑、多梦。

后果：长期处于焦虑状态，腹中的胎儿会感受到妈妈的压力，可能会导致流产和早产。

图老师小编建议：

1 调整心态，释放精神压力，保持乐观，不要对自己过于苛刻；在工作空档期，及时补眠让大脑休息一下；

2 可以进行专业的孕妈妈SPA或按摩来舒缓解压，缓解紧张的情绪；

3 做一些轻微的运动，尽量不把公事带回家中，可以做做孕妇瑜伽。

长期久坐、久站的上班族孕妈咪

常见的职业代表：老师、行政人员、百货门市销售人员、包装作业员等。

不适症状：下肢循环不良造成的水肿，腰酸背痛，静脉曲张，腿部酸麻，肩颈僵硬及酸痛等。

图老师小编建议：

1 需要久站的孕妈，最好挑选一双舒适的气垫鞋，这样可以减轻身体重量对腿部的压迫，另外，也可以穿着适合孕妇的弹性袜；

2 休息期间可以做一些舒活筋骨的伸展操，坐在椅子上，可以经常性的抬脚及脚掌上勾及下压的足部伸展活动，可以增加下肢的循环；

3 久坐的孕妈咪，可以用腰部靠垫来支撑腰部，避免腰背悬空，需要久站的孕妈咪可以使用托腹带来支撑腹部；

4 晚上回家后，可以将脚抬高并浸泡在温热水中，按摩一下足部，这样可以舒缓紧绷的肌肉，改善下肢水肿。

上班族的孕妈咪么，要学会合理的安排工作量，不要因为工作的原因而让自己情绪起伏过大，危害宝宝的健康，另外，回避可能对宝宝造成危害的工作或环境，如Tulaoshi.com果因为工作的需要而消耗大量的脑力和体力，还需要及时补充足够的营养，保证宝宝有足够的营养。