孕妈妈5种坏习惯最最要不得

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“坐”出优雅的样子 孕妈妈坐姿有讲究

许多第一次怀孕的女性不知道，孕妇的一举一动都是有讲(www.tulaoshi.com)究的，虽然不是说要细细研究，但是坐姿的问题是会影响到胎儿的发育的，甚至影响到分娩。

首先，孕妇需要杜绝跷二郎腿。其实无论是孕妇还是普通人，跷二郎腿都是不好的，长期这样下去的结果是骨盆、腰椎和脊椎都会偏位，会引发腰痛、下背痛、椎间盘突出，严重的还可能会变成长短腿，从而导致胯骨变大和变形。

跷二郎腿阻碍了我们腿部区域的血液循环，很多时候容易造成静脉曲张，而且当我们跷二郎腿的时候两侧的膝盖受力不同，经常磨损的那一侧就会比较容易老化，然后会影响到个人的健康。

如果是孕妇跷二郎腿的话，本来腹中的胎儿就会给腰椎增加压力，如果再加上跷二郎腿就让腰椎承受了双重压力，所以健康就会出问题，而且当跷二郎腿的时候，宝宝在腹中也会受到压迫，影响到了胎儿的健康发育。所以为了自己和宝宝的健康，孕妈妈请不要再跷二郎腿了。

那么孕妇要如何选择自己的坐姿呢？当孕妇想要坐下来的时候，首先要确定自己要坐的椅子是否稳固，千万不要随便拉一把椅子就一屁股往上坐。首先要用手作为探测器，当屁股着落椅面之后再慢慢地由椅边往里靠，然后直到后背笔直地倚靠在椅背上，整个过程要尽量慢，最好是让股关节和膝关节成直角，让大腿要保持水平，有些人比较鲁莽，一屁股猛然就坐下，或者因为怀孕了就比较慵懒，长时间坐在软绵绵的沙发上，这些都是非常不好的习惯。

许多人坐椅子久了就会腰酸背痛，那是受到不正确的坐姿影响的，正确的坐姿是身体大概坐在差不多椅面的1/2处，再慢慢地挪动自己的下半身，直到让自己的背部紧紧地靠在椅背上，并把背部的肌肉伸展开来，这样就可以有效地避免背部酸痛。

当随着月子的增加，孕妇腹部越来越大，坐在地板上时，最好是在臀部下方放个软垫，这样可以帮助保持良好的平衡感，也会坐得比较舒服。特别是对于一些还在上班的孕妇，有时候连坐8个小时，正确的孕妇坐姿可以帮身体减轻负担，如果长期采用不正确的孕妇坐姿，会让人腰酸背痛，还有可能导致流产。 

孕妈妈5种坏习惯最最要不得

在未怀孕时，妈妈可能注意的事情非常少，可是怀孕后因疏忽或者还是不去注意这些坏习惯，可是这些的坏习惯会给宝宝带来极大的伤害，那么怀孕时，都有哪些坏习惯要不得？

一、孕期沉迷网络

一提到电脑，电脑有辐射人人都知道，对于准备怀孕或正在怀孕中的人都不适合，电脑的辐射包含X射线、紫外线、可见光、红外线和特高频、高频、中频及极低频电磁场，还有静电场，这些辐射长时间的接触，会对精子、卵子、受精卵、胚胎、胎儿都会造成一定的伤害，所以准父母们每周在电脑前不能超过20个小时。

在电脑前我们的大脑处于高度集中和紧张的状态，并且环境中的低周波噪声、放射线、电磁波等影响，会加大流产、难产、早产、胎儿畸形的可能性。而上网又会让妈妈长时间坐着不起来，这会引tulaoshi起盆腔血液滞留不畅，这些都是不利于胎儿的，所以在使用电脑时， 我们让注意桌子、电脑、椅子的配合，让自己舒服些。

二、孕期性生活无节制

夫妻生活可以增进夫妻感情，但妈妈怀孕后还是要有所节制的，并随着胎儿的生长都要做出适当的调节，怀孕后阴道的分泌物会随着月份的增加而增多，所以外阴对细菌的抵抗力也会减弱，而频繁的性生活也会加大阴道细菌感染的机率，进而引起子宫收缩流产或早产。

妊娠期间，胎盘每天都会逐渐的发育，而频繁的性生活会让子宫处于压迫中，这样不利于胎盘的发育。同时性高潮时子宫的收缩会加剧，会引起羊膜炎，使羊膜弹性减弱，引起流产和早产。

三、孕期恋上泡热水浴

对于平常人来说，泡热水澡是非常有好处的，可以去除疲惫和不适，还有安神的作用，但如果您怀孕了，那么就得注意一下了。如果怀孕头3个月用超过39度的热水洗澡，可能会造成胎儿脊髓缺损，尤其是第一个月，机率会明显增大很多。平时洗澡以略高体表温度即可，前三个月也不可泡热水澡，同时也不要在高温的分环境中，冬天也不要用电热毯等。

四、孕期衷情百变发型

怀孕期间，烫发和染发都是不被允许的，烫发剂中含有大量的化学物质，如碱性硝基化合物、过氧化物、硝基，氨基等化学物质，会对胎儿带成伤害，还可以引发妈妈出现皮疹和呼吸道病症。而染发剂的主要成分是苯二胺、对氨基酚和甲苯二胺，这些化学物质虽然能使头发具有良好的光泽和天然色彩，但其中的甲苯二胺分子量小，易渗透至发髓，并引起皮肤过敏，出现红肿、疹块、水疱、瘙痒等症状，还会诱发哮喘、贫血等疾病，不利于准妈妈身心健康。

这里说一下，染发剂中的化学物质不仅会伤害发质，同时还可以通过皮肤吸收进入体内，在体内沉积诱发癌瘤。而对于怀孕的妈妈来说，这些有害物质通过血液进入胎盘中，会使胎儿畸形、智力低下等。

五、孕期迷恋香烟和酒精

烟酒的害处人人都知道，如果女性怀孕后再抽烟喝酒，不仅是伤害自己的健康，更是伤害胎儿，烟中的尼古丁等物质，通过胎盘进入胎体，会引起胎儿轻度一氧化碳中毒，使母血含氧量不足，严重时亦可能危害胎儿生命。

有调查发现：有吸烟习惯的孕妇流产、早产、胎儿宫内发育迟缓、死胎及新生儿死亡的发生率均高于不吸烟的孕妇；胎儿畸形特别是先天性心脏病、儿童弱智的机会也比一般孕妇为多。孕妇喝酒造成慢性酒精中毒，可使卵子活力减弱或发育异常、Baby智力低下、反应迟钝，特别是中枢神经系统中的大脑发育受影响，形成所谓胎儿酒精综合征。

以上的五个坏习惯，都需要妈妈在怀孕期间要注意并及时改正的坏习惯，因为这些坏习惯对胎儿都带来或轻或生的影响，轻得可能是一些不太明显的影响，重的就会带来严重的影响，所以为了胎儿的健康着想，妈妈都有必要改正这些习惯。

孕妇吃饭时看电视易致儿童肥胖

曾有一则报道说如果孕妇在电视机前吃饭，那么腹中的胎儿日后会变得肥胖。研究表明，一旦孕妇形成了在电视前吃饭的习惯，那她们今后也很有可能会选择在电视机前给孩子喂食。这种做法是不值得提倡的，因为准妈妈们的注意力会被电视所吸引，则会忘记了孩子是否吃饱，往往导致给孩子喂得过多。

Mary Jo Messito博士是负责研究的带头人，如果在怀孕期间养成了一个健康看电视的习惯，这样可减少婴儿在吃饭时与电视接触的时间，同时这也会影响到儿童长期看电视的习惯。早期儿童肥胖预防计划规定，女性需在怀孕期间吃饭时，减少看电视的时间。Mary Jo Messito博士和同事在早期所分析的项目数据中，纽约大学为低收入的拉美裔家庭设计了预防儿童肥胖的计划，孕妇也包含在这项研究中，在孩子三岁之前工作人员们会一直对母婴进行随机的访问。同时还会接受到私人营养师的咨询，当孩子出生后，又会有另外一组营养师养育小组等待你的加入，她们会收到养育孩子的视频和教学。在妊娠后期，研究人员随机对180名左右的孕妇进行提问：看电视时吃饭是多久一次。研究人员们会在婴儿有三个月大时，对孕妇们进行询问： 孩子在吃饭的时候看电视是多久一次。结果表明，70%的孕妇有时都会在吃饭时看电视。30%的妇女表示，她们的孩子三个月大时会在看电视的时候进食。孕妇吃饭时看电视，今后把婴儿放在电视机前喂食的可能性，是吃饭时不看电视的孕妇的5倍。

不完全母乳或是25岁以下的妈妈也很有可能TuLaoShi.com会在吃饭时给孩子喂食，婴儿在电视机前进食的时间与孕期孕妇每天花在看电视上的时间总量无关。Mary Jo Messito博士是早期研究项目总监，很少有研究表明，吃饭时看电视的习惯是在婴儿时期形成的，或是与孕妇的性质有关。确定母亲的行为特点与孩子在吃饭时看电视有关，这将会对儿童早期肥胖症起到很好的预防作用。因此，妈妈们在为孩子吃饭时应不要让婴儿呆在电视机前，采取互动喂食。

总结：也许少部分人都会有在电视机前吃饭的习惯，但看似一个很小的习惯但对于孕妇来说，却是非常不好的，不仅会让准妈妈们在孩子出生后一直保持这个习惯，也会无暇顾及孩子是否已经吃饱，所以就经常会多喂孩子，导致出现早期肥胖儿童。