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孕期预防便秘食谱:木耳豆腐银鱼汤

2015-12-04 17:16 11 1 收藏

孕期孕妇经常会感到食欲不振,小编教孕妈妈做这道食谱——番茄排骨汤,不仅能提高孕妈妈的食欲,还含有丰富的维生素。是孕妈妈孕期不错的食谱。

【 tulaoshi.com - 番茄排骨汤 提高孕妈妈食欲 】

番茄排骨汤 提高孕妈妈食欲

    孕期,孕妈妈时常感到胃口不好,这道番茄排骨汤,颜色和酸甜的口感都能提高孕妈妈的食欲,还有丰富的维生素。孕妈妈可以学学哦,一起动手做做。

    番茄排骨汤

    【材料】

    排骨一斤,番茄半斤,番茄酱40g,姜片少许,盐适量,料酒1小匙。

    【做法】

    1.排骨用清水浸泡一小会,可以去掉多余血水,然后洗净;

    2.洗好的排骨汆烫2分钟后捞起,用凉开水冲去血水,备用;

    3.锅置于火上,倒入适量开水,放入姜片、排骨、料酒,炖煮大约1~1.5小时,直到排骨烂熟;加入番茄、番茄酱、盐,再炖煮一会就可以关火盛碗了。在炖煮的时候,早放盐的话,肉不易煮烂,所以不能太早放盐。

    【小贴士】

    ※番茄酱如果用罐装的更好,味道比较纯正,番茄沙司更甜,当然,可以根据自己的喜好选择。也可以不放。
&nbtuLaoShi.comsp;   ※如果希望口感更好、外观更好看,可以给番茄去皮。
    ※这道番茄排骨汤,还可以用来拌饭,或者泡饼,味道都非常的好。
    ※这道汤大可不必放花椒、料酒等调料,只需姜片和番茄就可以了,自然、酸甜。

孕期预防便秘食谱:木耳豆腐银鱼汤

     这道制作简便、营养丰富的汤品能预防怀孕后期容易出现的抽筋现象,适量食用,能使血管更有弹性、强化心脏功能、预防便秘和痔疮。小银鱼和豆腐都含有丰富的钙,是准妈妈和胎儿不可或缺的营养食材,不妨多加利用。大部分的小银鱼干在加工过程中已加入盐,所以烹煮时不需另外加盐。

 

       木耳豆腐银鱼汤
    【预防抽筋、强化心脏机能、预防便秘】

    【材料】

    黑木耳50克,豆腐1块,小银鱼50克,葱1根

    【调味料】

    高汤400毫升

    【做法】

    l.食材洗净,黑木耳切丝,豆腐切条状,小银鱼用冷开水冲洗一下,葱切段,备用。
    2.在汤锅内加入高汤煮沸,放入黑木耳、豆腐,煮约3分钟,再加入小银鱼,煮至再次沸腾。
    3.起锅前放入葱段即可。

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孕期预防感冒食谱 金橘酸奶

    金橘含有丰富的维生素,具有预防色素沉淀、延缓衰老、增强肌肤弹性、健胃整TuLaoShi.com肠、止咳化痰等功效。酸奶含有益生茵,能改善肠胃机能,保持正常的新陈代谢,促进营养吸收。

    金橘酸奶
    【预防感冒、促进新陈代谢、增强解毒能力】

    【材料】

    酸奶200毫升,金橘4个

    【做法】

    1.将金橘洗净后,压榨成汁。

    2.混合金橘汁和酸奶,即可饮用。

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来源:http://www.tulaoshi.com/n/20151204/969564.html

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