疑问：备孕期间可以泡脚吗？

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冬季科学备孕 讲究四“养”

怀孕对女人而言，是从妻子向妈妈转变的过程。人们常说，孩子会提升女人的魅力。对于想要宝宝的夫妻来说，备孕时期至关重要，这决定着孩子的健康。那么，面对寒冷的冬天，又该怎样备孕呢?今天，图老师小编为大家介绍，冬天科学备孕有哪些讲究。

冬季科学备孕 讲究四养

1、神养：心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。

2、睡养：保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准妈妈们要学会科学地生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

3、动养：要经常参加体育锻炼，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。

4、食养：女性日常应适当多吃些富含造血原料的优质蛋白质，必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。

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疑问：备孕期间可以泡脚吗？

冬季泡脚好处多，可以促进血液循环。常用温水泡脚，可以促进身体的新陈代谢，对失眠人群也有很大的好处。既然有这么多的好处，那如果想怀孕，正处在备孕阶段的女性也可以很好的利用泡脚这个方法，来让自己受益吗？我们来看看专家的回答，并且看看专家对我们正在备孕的女性泡脚的建议有哪些。

疑问一：备孕期间能不能泡脚?

专家答：可以!

其实女性泡脚是非常有好处的。泡脚驱寒，宫寒的女性可以坚持每晚用热水泡脚，不但能活络血脉，养生去疾，还能驱赶子宫的寒气。浸泡的时候，可以用双手的劳宫穴，对按脚底的涌泉穴，采用心肾相交法驱寒。远离宫寒，给宝宝一个温暖的家这样才能好孕呢!

图老师小编建议：备孕期间的女性泡脚的时候还可以加一些艾草，有助于活血，暖宫，增强抵抗力。但是怀孕了以后就尽量不要用药来泡脚了，当心先兆性流产!另外，泡脚的时间要控制在20分钟左右，太长时间和太短时间都不能有很好的效果。

疑问二、糖尿病女性备孕能泡脚么?

专家答：尽量避免。

一般糖尿病人的皮肤比较脆弱，足部不敏感，对水温不能很好的感应，所以热水泡脚很容易烫伤，一旦烫伤，也不太容易好，容易导致足部感染等。

图老师小编建议：如果备孕的女性有患糖尿病的，就不要采用泡脚来避免宫寒了，可以采用喝一些热糖水等来暖身。

疑问三、还有哪些人群不适合泡脚?

1、患有静脉曲张或血栓患者不适合泡脚。患有这两种疾病的人群，泡脚只会增加她血液回流的负担。

2、有足藓的人不适合泡脚。这种病史一种真菌感染，并不能以热止图老师痒;另外，热水使足部毛细血管扩张，更容易引起感染。

3、儿童不适合泡脚。处于发育期的儿童，经常用热水泡脚会影响足部发育，增加扁平足的危险。

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如何才能快速的受孕呢?把生育计划提上日程，我们就开始了艰辛的备孕历程，备孕也是有很多的讲究的，很多的因素都会影响到备孕的进程。居家环境也会影响到备孕，为了实现开始备孕，我们该如何打造适宜的备孕环境呢?

装修材料的选择要慎重

如果你正准备装修房子，为宝宝提供一个舒适健康的环境，那你一定要注意了。装修材料中的有害物质，如甲醛、苯、甲苯、乙苯、氨等，无法在短时间内完全散发掉，因而会危及胎儿健康，增加先天性畸形、白血病的发病率。在装修时一定要注意选择环保产品，购买真正的木制品家具。

如果刚装修完新房，不要急于搬进去。为了确保安全，在装修好后请卫生防疫部门的医师检查装修后的房子内上述物质的量是否超标，目前我国安全标准建议苯不应超过2.4毫克/立方米，甲醛不超过0.08毫克/立方米。

装修好的房屋最好在有效通风换气3个月后，在室内嗅不到甲醛的异味，才可以入住。保证空气质量为了享有舒适安全的居室环境，一定要注意空气的流通，尽量少用空调，保持适当的温度和湿度。经常开窗换气，让新鲜空气不断流入，同时让室内的二氧化碳及时排出，减少空气中病原微生物的滋生。如果你的居室通风条件不好，应设法安装换气扇或做其他改善。

卧具摆放有讲究

卧具摆放合适与否与准妈妈的睡眠质量好坏有直接的关系。卧室要选择采光、通风较好的地方，床铺要放在远离窗户、相对背光的地方，因为在窗户下睡觉容易吹风着凉，从窗户照进的太亮的光线也影响睡眠。要选棉麻织品的床单和被里。床单、被里和人的皮肤直接接触，必须要符合卫生舒适的要求，要有较好的透气性和吸湿性。不要忘了卧具要适时在阳光下晾晒，利用紫外线杀菌驱毒。

去蟑灭螨

蟑螂能携带的细菌病原体有四十多种，以肠道致病菌为主，携带的寄生虫卵可达二十余种，并能携带多种致病病毒和有毒的真菌，严重危害准妈妈和宝宝的健康。

螨虫的分泌物足以引起过敏性哮喘、过敏性鼻炎和过敏性皮炎等变应性疾病，使哮喘加重，甚至死亡。60%左右成人哮喘和90%左右小儿哮喘都是以尘螨为发作诱因的。注意这些卫生也是准父母的应有的职责，保持经常通风室内干燥，为准妈妈和宝宝提供一个洁净的环境。

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