孕妈妈夏季保持皮肤水油平衡最重要

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孕妈妈夏季保持皮肤水油平衡最重要

孕妈妈因为孕期激素的影响，皮肤就会变得特别干燥，所以补水就变得特别重要。但是随着夏季的到来，高温使得皮肤油脂分泌增加，堵塞毛孔。因此，对于孕妈妈来说，夏季保持皮肤水油平衡是最重要的。

1、洁面是补水控油的第一步

夏季护肤时最好用温水洁面，并且选择温和的洁面乳。特别是对于油性肌肤的孕妈妈来说，皮脂分泌旺盛吸附的灰尘就会比较多，因此温和补水的清洁更为重要。但是如果使用强效控油的洗面奶，反而会加剧皮肤的敏感反应。大米或豆乳等孕妇专用洁面乳都是不错的选择。

2、保湿是控油的基础

洁面只能够洗掉面部积累的油脂，但是却无法达到真正控油的目的。所以，孕妈妈们在夏季洁面后，还应该用润肤水进行保湿的工作。最后再用保湿类的乳液锁住水分，减少图老师油脂的分泌，维持肌肤的清爽。

3、面膜是保持水油平衡的好帮手

孕妈妈们夏季敷面膜绝对是一种享受，不仅凉凉的，而且湿湿的，这对于晒了一天的肌肤来说，既能降温又能保湿。那么一款温和安全的保湿面膜对于孕妈妈们来说，就是夏季必不可少的护肤品了。特别是睡眠类的面膜，睡前敷上，通过夜晚的养护后，对于第二天皮肤的水油平衡有很好的帮助作用。

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所以，孕妈妈其实和其他人在夏季的护肤美颜什么不同，只是在很多用品的选择上要注意温和性、安全性。毕竟处在一个特殊的时期，在很多方面都需要特别注意。

简单且适合孕妈妈的瑜伽动作

瑜伽是最近才流行起来的针对塑身的运动，孕妈妈们在怀孕后因为特殊的生理情况，可能会不注意导致很多的内在情况。这个时候就需要些简单且适合的瑜伽动作啦！

1、肩倒立

这个动作就是仰卧并弯曲双腿，逐渐向上伸展双腿，双手放在腰部支撑躯干。尽可能多的保持2分钟的时间，如果不能完成，也可以把脚搭在墙上。

此姿势能够很好的作用于脖子附近的甲状腺，改善失眠和情绪不稳定的情况，缓解下肢的疲劳。

2、束角式

采取坐姿，然后双腿弯曲，使双脚脚心相对，靠近大腿根部，并且膝盖不断下沉，挺直脊柱。保持30-60秒的呼吸，然后还原身体，重复2-3遍。

这个姿势能够很好的给骨盆和腹部提供足够新鲜的血液，使肾脏保持健康。怀孕时多做几次，可以减少分娩时的痛苦。

3、坐角式

坐在地面上，双腿尽量向两边TuLaoShi.com打开并伸直，膝盖向下用力保持脊柱挺直，扩展肋骨。双手尽量放在地面上，身体尽量向下弯曲，保持正常呼吸，坚持30-60秒。

此姿势能够很好的伸展腿部韧带，促进骨盆的血液循环，缓解坐骨神经痛。

不要害怕孕妈妈们不能进行瑜伽动作，其实这些简单却很有效的瑜伽动作，对于准妈妈们来说是有很大益处的。只要注意适可而止并适量，就能够达到最初的效果。

如何安排准妈妈的出游日程

孕妇是不是就只能安心地在家里养胎，整天待在家里不活动对孩子真的好吗？准妈妈也应该和正常人一样有出游的机会，但是如何安排准妈妈的出游日程呢？

一般来说在怀孕周以内的准妈妈还处于怀孕的早期，这个时候胚胎正在发育，如果没有好好呵护的话会产生很大的问题，所以准妈妈在平时要避免进出一些污染严重的环境，细菌病毒很容易影响胎儿的发育，如果不小心很容易流产，所以这个时期的孕妈妈要注意休息的充足，并且避免大强度的身体活动，但是适量的运动比如说散步舞蹈等等可以促进血液的循环，对心肺也有好处，所以建议这个时候可以到楼下的花园或者附近的公园走走。

可以尽量选择一些绿色植物比较丰富的tulaoshi.com地点，尽量避免灰尘噪音等等，一个有清新空气的地方是散步的良好居所，如果实在不具备这种条件的话就选择车辆人流少的地方。如果准妈妈还在工作的话，不建议接受出差的任务，因为身体可能无法承受。

待到准妈妈怀13周到27周的时候，很容易发生流产，之前的一些怀孕症状在这个时候不在出现，所以对于孕妈妈来说心情比较平稳，这个时候很想放松一下自己的心情，这样不但能够保持身材，而且也有利于宝宝的健康成长，这个时候依然建议孕妇进行散步活动，如果想要走远一点的话可以选择离家比较近的景点，但是一定要避免过于劳累的旅游，比如说爬山冲浪潜水弹跳等等。准妈妈在出门之前一定要做好各种准备并且要有人陪同，这个时候不太适合到海边游泳，因为这样对子宫不好。

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待到准妈妈怀孕三个月以后很容易出现一些意外情况，但是依然要坚持适量的运动，虽然体重在增加，但是不能减少散步之类的活动，如果想要长途旅行的话要到医院经过医生的检查和同意。