备孕 孕期 分娩 月子 新生儿 0-1岁 1-3岁 3-6岁 快速怀孕 怀孕初期症状 怀孕同房 宝宝起名 孕妇食谱 孕妇水果 孕妇感冒 孕妇便秘 月子餐 宝宝食谱 宝宝发烧 宝宝咳嗽 宝宝腹泻 疫苗 产后同房 幼儿早教 生男生女 婴儿湿疹

孕期增强体抗体食谱推荐:蘑菇猪排

2015-12-04 17:28 4 1 收藏

本篇小编推荐的食谱——蘑菇猪排,食材洋葱具有杀菌、增强免疫力等功效。这道菜结合猪排、洋葱、蘑菇,除了补充准妈妈所需蛋白质之外,更有预防感冒、增强肝肾解毒能力和抗菌的

【 tulaoshi.com - 孕期增强体抗体食谱推荐:蘑菇猪排 】

孕期增强体抗体食谱推荐:蘑菇猪排

    洋葱营养丰富,含有生物活性物质,具有杀菌、增强免疫力、降血脂、改善过敏体质和促进新陈代谢等功效,是重要的保健食材。这道菜结合猪排、洋葱、蘑菇,除了补充准妈妈所需蛋白质之外,更有预防感冒、增强肝肾解毒能力和抗菌的功效。

    蘑菇猪排
 tulaoShi.com;   【增强体抗力,提升睡眠质量,改善过敏体质】

    【材料】1餐份

    猪排100克,洋葱80克,蘑菇50克

    【调味料】

     酒1小匙,面粉10克,黄油15克,番茄酱15克,辣酱油1小匙,味酣1小匙,盐、胡椒粉少许

    【做法】

    1.食材洗净,洋葱切丝,蘑菇切片。
    2.猪排用肉槌敲松后,均匀涂抹盐、胡椒粉、酒和面粉,备用。
    3.热锅后,放入黄油,将猪排略煎,加入洋葱炒软至呈透明状。
    4.再加入番茄酱、辣酱油、味酣、蘑菇拌炒,加少许清水,转小火,煮4分钟即可。

孕妈咪孕后期利尿、降血压食谱推荐

    这道菜的主要作用是补充维生素和膳食纤维,在怀孕后期食用,具有保护大脑、调节神经系统、稳定情绪等功效,对于患有高血压的准妈妈而言,还有利尿、降血压的效果。

    香松白灼野菜

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)

    【材料】1餐份

    水芹200克,海苔香松少许

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)

    【调味料】

    香菇酱油1大匙,油、糖、盐少许

    【做法】

    1.水芹洗净后切段备用。
    2.在锅内加清水煮沸,放入水芹、油、盐、糖,氽烫约2分钟。
    3.捞出水芹,沥千多余水分,装盘,再撒上香菇酱油和海苔香松即可。

春季孕妈妈的美味营养滋补粥

    春季,是大地回生的季节。对于孕妈妈,怎样迎合自己的胃口,加强营养的摄入,才能让肚子里的宝宝在春天里健康茁壮成长呢?粥,不失为一道好选择。根据粥的材料不同,功效也不同。有的粥有消烦解燥、降火散风的功效,有的粥有健脾养胃、滋tuLaoShi.com阴润燥的功效,有的粥有强筋壮骨、润肤养肝的功效。好吧,下面,就让图老师小编向各位孕妈妈介绍一些营养美味的滋补粥及做法:

    1、蛋花小米粥。

    材料:小米100克,鸡蛋2个。

    做法:将小米淘干净后放适量的清水熬成粥,把鸡蛋打散,等粥熬至浓稠的时候加入鸡蛋,并搅匀,加入适量的红糖调味即可食用。

    此粥有健脾补胃、益气血、活血的功效。适合产后虚泄、虚弱、口干口渴、恶露不行和产后血痢的妇女。

    2、白木耳粥

     材料:大米100克,白木耳20克。

    做法:将白木耳洗净后泡发,加适量的水和大米共熬成粥即可。

    白木耳有润肺止咳、益气补肾的功效。适合气阴两虚、内热燥咳的妇女食用。

    3、苹果粥

    材料:苹果3个,西米100克,炼乳适量,白糖适量。

    做法:将苹果洗干净后切成小粒,和西米一起加水适量熬成粥,再根据个人口味加适量炼乳和白糖调味。

    苹果有润肺生津、健脾除烦的功效,适合反胃、消化不良、气力不足、大便干结、高血压的人食用。

    4、豪华香菇鸡肉猪肚粥

    材料:香菇10克,鸡肉50克,猪肚200克,大米100克,姜丝适量。

    做法:将香菇泡发后切成丝,鸡肉、猪肚洗干净后切成丝,和大米一起加适量的水煮沸后,加入姜丝和适量的胡椒粉,熬煮成软烂的粥,加盐、鸡精调味。

    猪肚有健脾胃、补虚损的功效,鸡肉有滋补养身的作用,准妈妈和产妇可经常食用这款豪华粥,增加食欲和强身健体。

    5、牛奶燕麦粥

    材料:麦片50克。奶粉20克。

    做法:将麦片在清水中浸泡半个小时,用小火煮20分钟后加入奶粉,搅拌奶粉直至完全融化,加入适量的盐继续煮10分钟,加入适量的白糖。

    此粥有润肺通肠、养心安神、养血补虚和促进新陈代谢的功效。

来源:http://www.tulaoshi.com/n/20151204/969903.html

延伸阅读
标签: 怀孕
鹌鹑并不是很多家庭经常吃的肉类食物,但是对于 孕期 的准妈妈来说,可以适当吃一下鹌鹑肉补充营养哦。那么,鹌鹑肉要怎么做才可口呢?不如先来看看小编为大家推荐的鹌鹑肉类 孕期食谱 吧。 鹌鹑肉类孕期食谱 炒鹌鹑肉片 原料:鹌鹑肉100克,冬笋,水发口蘑,黄瓜,鸡蛋清,豆粉、精盐、料酒、花椒、酱油、味精等适量。 制作:将鹌鹑肉...
标签: 怀孕
准妈妈在整个 孕期 需要保证各种不同营养的摄入,应该要做到荤素搭配合理。这样才能保证自身的原因充足以及胎儿的正常发育。今天,小编要为大家推荐的是猪肉类的 孕期食谱 ,喜欢吃猪肉的准妈妈快来一起学两招吧。 猪肉类孕期食谱 猪肝拌菠菜 原料:熟猪肝150克,菠菜200克,海米5克,香菜1棵,酱油、醋、味精、盐、蒜泥、香油各适量。 ...
母乳喂养 最有效地提高免疫力的方法可能就是最简单的:给宝宝喂哺母乳。由于你的母体里面就已经含有你的身体的抗体,即使宝宝不能完全避免患上你的抗体所对能对抗疾病,但起码强度和持续的时间会大大减少。美国儿科协会也建议婴儿出生后一年里最好都能够给他喂哺母乳。 接种疫苗 让宝宝接受疫苗的注射是能够保持宝宝身体健康...
孕期开胃陈皮食谱大推荐 中药陈皮具有止咳平喘的功效,另外还有养胃健胃的功效,中医保健专家推荐说下面推荐的几款陈皮食谱都是不错的孕期开胃食物,孕期的准妈妈,尤其是胃口不好的准妈妈不防多吃点,把胃口吃好点,以保证胎宝宝足够的营养。 1、陈皮煮白粥 煮粥时,加上数片陈皮,让白粥凭添淡淡清香。 2、陈皮煮麦片 可说是一道健...
宝妈孕期补铁食谱推荐   &nTulaoshi.Combsp; 宝妈们孕育宝贝们是件辛苦又幸福的事情,但是有些宝妈身体生来比较弱贫血,而有些宝妈会在孕期会出现贫血和水肿。孕期不能乱用药物,那咱就食疗吧。下面看看图老师小编为宝妈们带来的这份补铁食谱。     材料:猪肝100克,油菜250克,生姜...

经验教程

137

收藏

84
微博分享 QQ分享 QQ空间 手机页面 收藏网站 回到头部