孕期遭遇“心跳加速”要怎么办

【 tulaoshi.com - 防辐射 孕期减少“触电”4妙招 】

防辐射 孕期减少“触电”4妙招

电磁辐射会对准妈妈们产生很多的伤害，但是生活中又往往有很多的诱惑，准妈妈们应该怎么办呢？来和图老师小编一起看看下面的，防辐射，孕期减少触电4妙招吧！

1、减少玩电脑、看电视的时间

很多准妈妈比起出门会更喜欢待在温暖的房间里，于是看电视和上网就会成为重要的娱乐项目。但是，电视机打开后，屏幕内显像管会发出微弱的紫外线，给准妈妈和胎儿带来一些影响。

所以，准妈妈们在怀孕后每天最多看1-2个小时的电视（孕妇看电视注意什么），3个小时的电脑，并且与电视机保持3-4米的距离，与电脑保持50厘米以上的距离。还可以在广告时间，去看看外面的风景或者到窗口透透气等。看完电视、电脑之后，最好能够洗个脸，以防静电效应影响皮肤的健康。

2、尽量不使用微波炉

冬季，很多准妈妈为了方便就会喜欢用微波炉加热食品。事实上，高强度的微波有导致胎儿畸形、流产，甚至是死胎的强辐射。好在微波炉只在门缝周围有少量的辐射，30里面以外就基本检测不到。只是对准妈妈们来说，为了胎儿的安全，还是尽量不要使用。

3、妊娠早期尽量少用手机

手机现在已经渐渐成为人们生活中不可缺少的通讯工具，但是为了避免对胎儿产生影响，在妊娠的早期准妈妈们要减少手机的使用（孕妇如何使用手机）。即使是使用手机也要尽量用耳机接听电话，避开接通电话刹那强烈的电磁辐射。

4、尽量不要使用电热毯和电吹风

这个道理和以上的都是一样的，这几种物品都存在较高的电磁辐射。特别是在妊娠的头几个月内使用，会增加流产的几率。特别怕冷的准妈妈，可以提前打开电热毯，睡觉时再关上；洗头发也尽量避开晚上，可以尝试使用干发帽等产品。

孕妈妈们还可以在孕期多看一些和育儿、怀孕有图老师关系的书籍，这样不仅可以自然的减少电器的使用时间，还能够增长知识，为宝宝出生后的生活做好准备。

孕期遭遇“心跳加速”要怎么办

许多孕期妈妈都反映孕期内会时常感到心跳过快，甚至呼吸不畅的现象，一旦心跳过100就会紧张，是不是肚子里的宝宝出了什么问题，要不要去医院检查一下，到底心跳过快都是由哪些因素引起的呢？

正常的生理变化因素

正常情况下，正常成人的心跳每分钟60─100次，怀孕后孕妇血容量增加，心脏搏动输出量相应增加，心跳加快，通常每分钟增加10－15次左右，假如超过100次，就是心跳过快，成人心跳频率每分钟在100-150次之间，幼儿每分钟可达200次。其特点是逐渐发生、逐渐消失。但是只要没有心悸、心率不是太快，一般没有大的影响，只要平时注意休息即可；如果心率过快，或同时伴有心悸的症状，则需要对症处理。

孕妇其实很容易觉得出心跳。腹腔内子宫增大，横膈上升，腹压增加，对胸廓的呼吸运动造成一定的影响，加上肺部氧气与二氧化碳交换的需要增加，所以孕妇容易感觉到气急，一般采取侧卧位休息会感觉到舒服一些。

无论何种情况，监测血压是必要的，以防妊娠高血压综合征发生。

贫血

贫血是心率过快的一个原因，因为血液中的血红蛋白减少,也就是和氧分子的结合率下降,所以,心脏就会代偿性的增快搏动的频率,以使全身的需氧量达到平衡，满足全身对血液供应的需要。

如果孕妇贫血是由缺铁引起的，这个时期一定要多吃要多吃含铁丰富的食物，比如：木耳、黑芝麻、绿色蔬菜、紫菜、动物肝脏等。

合并心脏病

心脏本身的疾病，如心肌炎、心包炎等，也会使心率加快。如果休息后心慌气急仍不减轻，可到医院进行检查是否是其它原因。妊娠合并心脏病患者常出现活动后心悸，气急，甚至休息时也会发生。

如果心电图检查出来没事，那就可以稍稍放心，随时观测即可。

服用过药物

有些孕妇由于身体不适服用阿托品、肾上腺(图老师整理)素等药物时，也会出现心率过快。

每个人体质不同，对于药物反应也是不一样的，不过有些药对心脏等是会有作用的，所以自己感觉不适最好还是停药的，或是咨询医生再决定是否继续用药。

尽量多休息

当出现心跳过快时，孕妇首先要尽量多休息，可以适当散步一下，不要太累。可以每天早晚吸氧半小时或1小时，多做深呼吸。就不会感觉胸闷心跳快，如果不是宝宝心跳过快就没有影响。多注意胎动与胎心。其它的要放松心情，少量多餐。尽量不要压迫胃与心口的负担。

孕期补钙TuLaoShi.com的黄金标准

怀孕之后，不仅孕妇需要补钙，宝宝也是需要补钙的。钙质对宝宝的身高、牙齿和智力发育都很有好处，还能够缓解孕妇的不适感。孕期补钙的黄金标准又是什么呢？

1、钙质剂应该有适宜元素的钙含量

对孕妇来说最适宜的钙摄入量应该是1000-00毫克。在选择补钙产品时，应该选择钙含量高的钙源，以此来满足钙的需求量，从而减轻孕妇的肠胃负担。

2、理想的钙质剂应该含有适量的维生素D

维生素D可以帮助肠道加强对钙的吸收，促进钙离子在骨骼中的沉淀。如果孕妇的维生素D补充充足，则能够很好的预防小儿佝偻病。

3、要选择安全可靠，适宜人群广的钙剂

孕期是孕妈妈们身体高度敏感的时期，所以在选择钙源的时候，就必须考虑那些钙剂的可靠性。好的钙质不应该来自于动物骨骼、贝壳或者珍珠等，因为这些钙源源于海水污染等原因，重金属的含量就可能会很高，导致孕妇重金属中毒。

4、理想的钙剂应该经过医学的验证

好的补钙产品，都必须经过严格的临床验证，这样才能够更好的保证疗效的确切。

5、理想的钙剂性价比应该比较高

孕妇的补钙，需要贯穿孕前期、孕中期、孕晚期和产后期四个阶段，必须长期的坚持。那在选择补钙产品的时候，性价比也是首要考虑的因素。

相关文章》  孕期如何补钙                     整个孕期要补多少钙

                   怎么选补钙产品                  孕妇几个月开始补钙

所以，孕妈妈们就应该知道钙剂的选择有多么重要了。以上的五大黄金标准，希望也能够给各位准妈妈解答疑惑，让大家能够安心迎接宝宝的到来。