月子水不科学 产后瘦身靠运动

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辣妈1年瘦107斤？警惕减肥太快反伤身

　　美国辣妈1年瘦107斤 成年度减肥之星

　　克莱尔·奥尔索普，一位由于担心看不到孩子长大而致力的母亲，成功从219磅减到如今的101.5磅，由以前的服装尺码26/28变成标准的10/12码。减肥的励志辣妈，她来自美国南约克郡，31岁的她有着2个孩子，一个6岁的诺亚和4岁的卢比。

　　克莱尔·奥尔索拿着她以前的剪板与丈夫保罗合影，她从之前的219磅(约199斤)收到现在101.5磅(约92斤)。

　　奥尔索普女士，减肥初衷是因为她的体重开始对健康造成影响，让她很忧心未来:我有严重的健康问题，我甚至还不到30岁。实在忍受不了了，站着做蛋糕每隔10分钟就要坐下歇歇，不然背部会疼痛。

　　奥尔索普女士说她的体重已经改变了家庭生活——使她更加活跃，和孩子们的关系也变好，甚至，她的丈夫保罗，也开始跟着她减肥。

　　好身材可改变一个人，可使这个人更有魅力，克莱尔·奥尔索辣妈减肥历程就是很好的事例，没有丑女人，www.Tulaoshi.com只有不愿减肥的懒女人。

　　但是事实上，在1年内速度瘦下100多斤的体重，这是非常伤害身体健康的减肥速度。怎么样的减肥速度才是健康合理？下面，PClady将逐步剖析，为网友解决健康减肥的谜团？

　　揭秘！你不知道的女明星暴瘦的真相！

产后减肥见招拆招 新妈妈速来学习

　　小宝宝在怀胎十月后终于健健康康的刮刮落地了，新妈妈除了沉浸在幸福中，产后瘦身也是很多新妈妈们的苦恼问题。减去怀孕时期增长的体重是很重要的，否则在未来变得超重或肥胖的可能性会加大。图老师小编给想要减肥的新妈妈们支招，让你们健康瘦下来哦!

　　产后减肥三大要点

　　1、合理调整饮食

　　产后的饮食搭配对于瘦腰的顺利进行，有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。

　　2、树立正确观念

　　产后六个月是新妈妈瘦腰的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。

　　3、适当有氧运动

　　生产后的第二天，新妈妈就可以先下床走路，而失血较多、血压低以及剖腹产的新妈妈，第三天下床走动较佳。

月子水不科学 产后瘦身靠运动

　　这月子水到底是什么水，含有什么成分?央视记者从市场上种类繁多的产品中选取了两种在消费者中影响和销售量都比较大的送去检验。其中一种为福建莆田龙升集团太湖饮料分公司生产的米精露，一种为标称产自台湾的广禾堂月乃汤。

　　商家宣传称月子水是完全剔除酒精成分后的米酒精华液，而米酒最主要的成分就是氨基酸，但是检验结果报告显示：每100ml月乃汤含蛋白质0.30克、钠2.82毫克、钙0.16毫克;每100ml米精Tulaoshi.Com露含蛋白质0.36克、钠0.66毫克、钙0.06毫克。两种月子水多种氨基酸均未检出。

　　仅凭这微乎其微的蛋白质、钠、钙的含量，商家就宣传月子水有防止大肚子、帮助恢复体型、催奶等功效，这些功效检验报告中有反映吗?专家表示，里面没有检出氨基酸，钙含量不如矿泉水，可以说里面什么都没有。从营养学上找不出瘦身催奶的科学依据。

　　中国妇产科联盟主席曹泽毅教授：产妇不能喝普通水无科学依据

　　产妇不能喝普通水这种说法有科学依据吗?中国妇产科联盟主席曹泽毅教授表示，这些说法没有科学根据。北京大学第一医院妇产科主任杨慧霞教授告诉记者，我们从来不去推荐什么‘月子水’，因为觉得这没有什么科学道理。

　　广州市海珠区素社街社区卫生服务中心妇保科医生晏辉接受新快报记者采访时也表示，若要瘦身，人体必须消耗热量、能量，或有物质能促进新陈代谢，如甲状腺素。但从该产品的介绍来看，如果是把米酒挥发了后收集的液体，并没有这种功效，不知道它是否添加了其他物质。另外，对于产品中所说的产后补营养，晏辉也觉得没有科学依据。一般说补营养需要有蛋白质、脂肪、维生素等，但维生素这些营养成分一烧就没有了，剩下的最多也就是蒸馏水。