孕期控制体重的几个好办法

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要怎样才能摆平孕期危“肌”

在准妈妈的群体里，有一群特别负责任的妈妈。一怀孕他们便摒弃了化妆品，于是孕期危肌开始骚扰上身了。于是她们开始忍受孕期干涩的肌肤，粗大的毛孔，甚至满脸的斑点……总之您能想到的肌肤问题全都显现出来了。满脸危肌可不是爱美妈妈的节奏，于是应小伙伴们的要求，赶紧找孕期护肤专家了解了这一套摆平孕期危肌的妙招。

第一、一定要注意孕期时刻补水。

缺水是皮肤的万病之源。而且补水类化妆品对于孕妈妈们是最安全的。所以要解决所有孕期肌肤问题，您一定要做好孕期补水。否则，孕期的重重危肌才只是冰山一角呀。

第二、坚持全身按摩是关键。

随着孕周的不断增加，全身肌肤都会被撑开，于是出现传说中的妊娠纹。预防妊娠纹最好的方式就是用橄榄油来按摩，增加肌www.tulaoshi.com肤弹性的同时可以预防妊娠纹的出现。

第三、选择孕妇专用化妆品。

随着化妆品市场的不断细分，已经出现了孕妇专用的化妆品，您可以选择一些自己喜欢的香型，基础性的化妆品，以及少量的装饰性化妆品。

第四、适当的户外运动也是摆脱孕期危肌的妙招。

选择阳光充足，pm2.5指数较低的天气进行户外活动，不仅可以促进身体健康，还有利于肌肤的保养。这是摆平孕期危肌的穿天然秘方。

合理的孕期护肤，不仅不会受到皮肤问题的干扰，还能让自己更加有魅力。真正体现：怀孕的女人最美丽。您等相信，孕期的美丽也是保养出来的，不是天上凭空掉下来的。不信您看看单纯的大腹便便是否漂亮呢？

让我们一起来做个漂亮潇洒的孕妈妈，摆平尴尬的肌肤问题。让宝宝为我们这些青春靓丽的妈妈们骄傲吧。

总结：姐妹们，孕期危肌您中招了吗？摆平孕期危肌这是准妈妈们的私人订制。赶快拿起您的鼠标，快速浏览这摆平孕期危肌的妙招吧。如果您还在对孕期危肌烦恼，那赶紧的再看看上面的文章；如果您对孕期危肌还觉得无所谓，那您我可要谨慎的提醒您一下：孕期危肌只是开端，后面的重头大戏可不是您能消费的起得啦。赶紧摆平孕期危肌，让每个宝贝都拥有一个青春靓丽的俏妈妈。

孕期控制体重的几个好办法

女性怀孕后体重会有一定范围的上升，平时顾惜身材体型的新妈咪为了在孕期跟上供应给宝宝的营养也决定放开肚皮，然而饮食习惯很重要，它决定了新妈咪是否能够事半功倍，在对自己体重有一个管理标准外，还可以让宝宝从母体中获得全面的营养。

每个人的体重标准不尽相同，要根据身高，体型等综合考虑，孕妈咪可以根据BMI测算出自己孕期体重增加的范围，以便更加使自己的体重控制更加行之有效。

首先，建议新妈咪们每天称两次体重，早晚各一次，并且将每天的数据记录下来，掌握体重的走向。一般来说，整个孕期中孕妈咪的增重公斤到13公斤属于合理范围，这是在标准体重的情况下面，标准体重=身高-105，在这个基础上浮动百分之10都是合理范围。

其次，以主食为中心，少食多餐是很好的饮食习惯，既有利于身体吸收营养，又不会导致积食，产生孕期便秘等现象。科学饮食可以让新妈咪们受益良多哦，多食蔬菜水果，多喝水促进新陈代谢，少吃油炸食品等高热量食物。

另外，每天坚持轻度锻炼，像是饭后散步就是一个很好的消遣运动，促进胃肠消化，缓解身体疲劳。孕期虽然由于身体原因运动减少，但若是久坐不动对身体也是不利的。

再有，孕妈咪少做压迫子宫的动作，这一点在日常生活中要尤为注意，像是下腰，拿重物等都不利胎儿成长。

孕期身体激素分泌会有一定的变化，可能有时候生活中一些琐事更加容易让自己心情变得不美丽，所以孕妈咪要学会放松自己，用积极的心态去面对人事物，找到好的方式去释放负面情绪，有一个心灵寄托是很重要的，不妨尝试着寻找生活中的乐趣。

最后Tulaoshi.com，孕期不要太多操累，工作狂妈妈也要为了肚子里的小宝宝停下脚步，好好休息哦，规律的生活作息很重要，每天保证自己有充足的睡眠，孕妈咪的的作息很容易影响到宝宝。

总结：孕妈咪有一个理想的体重有利于分娩过程的进行，减少分娩的痛苦，也会让宝宝在妈妈肚子里更加安心舒适，聪明的妈妈一定会让自己和宝宝都有最好的状态，期待彼此见面的那一天。

下雨天孕妇出门需要注意什么？

近期全国各地都在下雨，给很多出行的人带来不便的地方，尤其是对孕妇来说，下雨天的时候不管是坐车还是走路都需要格外的小心，那么，下雨天孕妇出门需要注意什么？因为地面很湿滑，为了避免不小心摔跤，孕妇们在出门之前一定要做好更加安全的准备。下面为孕妇雨天出行提出如下建议：

选择合适的防滑鞋

穿的鞋子一定要合脚，因为下雨的天气墙壁和地面都是很滑的，鞋底最好有防滑纹的鞋子，鞋要柔软，弹性良好又能防水，这是最理想的了。另外走路时，特别是上、下台阶时，一定要注意一步一步地走稳，不可急急忙忙。

注意保暖以防凉感冒

下雨的天气气温也会开始下降，孕妇在出门的时候，需要注意多加防寒保暖的工作。最好外出带一个外套，外套最好是有防水功能的面料。这样就算有些雨水滴身上也不会湿透里面的衣服。

出行最好避开交通高峰期

考虑到自己已经怀孕的情况，出门的时候应该避免高峰期实际爱你，怀孕时间更久的情况下，要出门的时候最好是和家人或者朋友一起。如果条件限制只能搭乘公共交通，请尽量避开高峰期，因为雨天公交车一般都比较平时更挤，而且大家都急着上车容易发生相互挤压的事情，这对孕妇来说是很危险的事情，而出租车雨天的时候可能半个小时都很难打到。

回家后合理护理

一般孕妇在外面的时间不能太长，尤其是在下雨的时候，长时间让身体处于寒冷的状态是非常不好的。应该尽快回tulaoshi家，喝点热汤，换衣服，洗个澡，然后好好休息一会儿。

下雨天孕妇出门需要注意什么？以上介绍的几点孕妇需要注意的地方，都要牢牢记住了，当遇到下雨天气的时候，能不出门的就尽量不出门，如果需要到医院进行定期检查等等，最好是让家人跟着一块去，雨天出行不便相互有着照应会更加安全一些。