掌握六大对策可以缓解孕期皮肤瘙痒

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孕期控制体重的几个好办法

女性怀孕后体重会有一定范围的上升，平时顾惜身材体型的新妈咪为了在孕期跟上供应给宝宝的营养也决定放开肚皮，然而饮食习惯很重要，它决定了新妈咪是否能够事半功倍，在对自己体重有一个管理标准外，还可以让宝宝从母体中获得全面的营养。

每个人的体重标准不尽相同，要根据身高，体型等综合考虑，孕妈咪可以根据BMI测算出自己孕期体重增加的范围，以便更加使自己的体重控制更加行之有效。

首先，建议新妈咪们每天称两次体重，早晚各一次，并且将每天的数据记录下来，掌握体重的走向。一般来说，整个孕期中孕妈咪的增重公斤到13公斤属于合理范围，这是在标准体重的情况下面，标准体重=身高-105，在这个基础上浮动百分之10都是合理范围。

其次，以主食为中心，少食多餐是很好的饮食习惯，既有利于身体吸收营养，又不会导致积食，产生孕期便秘等现象。科学饮食可以让新妈咪们受益良多哦，多食蔬菜水果，多喝水促进新陈代谢，少吃油炸食品等高热量食物。

另外，每天坚持轻度锻炼，像是饭后散步就是一个很好的消遣运动，促进胃肠消化，缓解身体疲劳。孕期虽然由于身体原因运动减少，但若是久坐不动对身体也是不利的。

再有，孕妈咪少做压迫子宫的动作，这一点在日常生活中要尤为注意，像是下腰，拿重物等都不利胎儿成长。

孕期身体激素分泌会有一定的变化，可能有时候生活中一些琐事更加容易让自己心情变得不美丽，所以孕妈咪要学会放松自己，用积极的心态去面对人事物，找到好的方式去释放负面情绪，有一个心灵寄托是很重要的，不妨尝试着寻找生活中的乐趣。

最后，孕期不要太多操累，工作狂妈妈也要为了肚子里的小宝宝停下脚步，好好休息哦，规律的生活作息很重要，每天保证自己有充足的睡眠，孕妈咪的的作息很容易影响到宝宝。

总结：孕妈咪有一个理想的体重有利于分娩过程的进行，减少分娩的痛苦，也会让宝宝在妈妈肚子里更加安心舒适，聪明的妈妈一定会让自己和宝宝都有最好的状态，tulaoShi.com期待彼此见面的那一天。

掌握六大对策可以缓解孕期皮肤瘙痒

随着肚子的逐渐增大，妈妈的身体也会发生很多变化，到了中后期时，许多妈妈可能最大的烦恼就是皮肤瘙痒， 多数准妈妈都先从腹部周围出现，然后向全身各处发展，像胸、背、四肢，甚至手心、脚心和头皮都会不同程度的出现瘙痒，严重的难以入睡，如抓破皮肤，导致感染。这种症状一般到分娩后会逐渐好转消失掉。那么孕妇的皮肤瘙痒要怎样去改善呢？

1、尽量避免搔抓

不断的搔抓后，皮肤被我们抓的到处都是红红的，甚至抓出血来，血痂脱落，不断循环，长时间下来，会使我们的皮肤增厚、色素加深，然后就会重痒，甚至抓破皮后不可能引起化脓性感染，所以要尽可能不要去抓皮肤，减少对身体的伤害。

2、控制情绪，保持放松心情

本来一直痒，就令我们很心烦意外的，再加上一些外在因素引起的精神紧张、情绪激动，这样会加重瘙痒，所以准妈妈们首先就要卸下精神负担，避免烦躁和焦虑不安的负面情绪的出现，尽量的做些积极愉悦心情的事情。

3、平时穿衣尽量选择纯棉衣物

平时穿得衣服会引起搔痒大家都知道，尤其是化纤织物，所以怀孕后准妈们尽量穿纯棉的衣物，勤换内衣裤，来减轻这种症状。

4、特别难耐时，也可选择药物治疗

孕妇用Tulaoshi.com药有所注意，尽量在医生的指导下用药，局部瘙痒可外涂些薄荷酚、樟脑霜、樟酚酊、樟脑扑粉，特别痒也可在短期内使用副作用小的激素药膏，如艾洛松等。全身瘙痒可短期适当服用镇静剂或脱敏剂，如口服扑尔敏片，每日3次，每次4毫克；舒乐安定片，每日2～3次，每次1毫克等，可同时吃B族维生素和维生素C。另外，也可以口服或静脉注射葡萄糖酸钙。

5、洗澡时避免使用碱性香皂

洗澡时，小温过高不仅对宝宝不利，同时也会引起妈妈皮肤搔痒，也不可用碱性肥皂使劲擦洗，这也会引起皮肤搔痒，水温适中，选择温和沐浴露洗澡，然后等身体干了后，再用润肤乳或润肤油涂在皮肤上。

6、平时饮食也要少吃生姜辣椒

一些有刺激性食物也要尽量少吃，像辣椒、生姜、生蒜等食物。海鲜的摄入也要适量，因为海鲜也能加重皮肤瘙痒。

掌握这六大对策可以缓解孕期皮肤瘙痒。平时准妈们多注意这些，应该对皮肤搔痒会有积极的效果，希望对正在经历这种痛苦的准妈们有所帮助。

要怎样才能摆平孕期危“肌”

在准妈妈的群体里，有一群特别负责任的妈妈。一怀孕他们便摒弃了化妆品，于是孕期危肌开始骚扰上身了。于是她们开始忍受孕期干涩的肌肤，粗大的毛孔，甚至满脸的斑点……总之您能想到的肌肤问题全都显现出来了。满脸危肌可不是爱美妈妈的节奏，于是应小伙伴们的要求，赶紧找孕期护肤专家了解了这一套摆平孕期危肌的妙招。

第一、一定要注意孕期时刻补水。

缺水是皮肤的万病之源。而且补水类化妆品对于孕妈妈们是最安全的。所以要解决所有孕期肌肤问题，您一定要做好孕期补水。否则，孕期的重重危肌才只是冰山一角呀。

第二、坚持全身按摩是关键。

随着孕周的不断增加，全身肌肤都会被撑开，于是出现传说中的妊娠纹。预防妊娠纹最好的方式就是用橄榄油来按摩，增加肌肤弹性的同时可以预防妊娠纹的出现。

第三、选择孕妇专用化妆品。

随着化妆品市场的不断细分，已经出现了孕妇专用的化妆品，您可以选择一些自己喜欢的香型，基础性的化妆品，以及少量的装饰性化妆品。

第四、适当的户外运动也是摆脱孕期危肌的妙招。

选择阳光充足，pm2.5指数较低的天气进行户外活动，不仅可以促进身体健康，还有利于肌肤的保养。这是摆平孕期危肌的穿天然秘方。

合理的孕期护肤，不仅不会受到皮肤问题的干扰，还能让自己更加有魅力。真正体现：怀孕的女人最美丽。您等相信，孕期的美丽也是保养出来的，不是天上凭空掉下来的。不信您看看单纯的大腹便便是否漂亮呢？

让我们一起来做个漂亮潇洒的孕妈妈，摆平尴尬的肌肤问题。让宝宝为我们这些青春靓丽的妈妈们骄傲吧。

总结：姐妹们，孕期危肌您中招了吗？摆平孕期危肌这是准妈妈们的私人订制。赶快拿起您的鼠标，快速浏览这摆平孕期危肌的妙招吧。如果您还在对孕期危肌烦恼，那赶紧的再看看上面的文章；如果您对孕期危肌还觉得无所谓，那您我可要谨慎的提醒您一下：孕期危肌只是开端，后面的重头大戏可不是您能消费的起得啦。赶紧摆平孕期危肌，让每个宝贝都拥有一个青春靓丽的俏妈妈。