宝宝多大才能吃糖？

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宝宝多大才能吃糖？

    虽然说宝宝四五个月就能添加辅食了，但是宝宝们最好在一岁内不要吃糖哦，因为平时宝宝吃的母乳以及食物中都是含糖的，是能够满足宝宝身体所需的。宝宝一岁后就可以吃糖了，下面就一起了解下具体原因是怎么回事。
 
     1、宝宝太早吃糖不好     在宝宝1岁前，所有加糖或加人工甘味的食物都要尽量避免少吃。因为过度加工过的糖类，不含维他命、矿物质或蛋白质，会使宝宝的胃口受到影响，吃了糖，什么也不想吃了，妨碍到吃健康的食物。玉米糖浆、葡萄糖、蔗糖也属于糖，经常使用于加工食物中，要避免给宝宝喂食标示中有此添加物的食物。     2、不同年龄的宝宝吃糖量不同     0～6个月：小于6个月的小宝宝只能代谢乳糖、蔗糖等简单的糖，所以只能吃奶；妈妈只要哺喂宝宝母乳或配方奶粉就可以了，不必再添加糖。     6～12个月：半岁以上的婴儿开始分泌淀粉酶，初步具备消化多糖淀粉的能力，因而4～6个月时，父母要及时为宝宝添加辅食。父母要尽量为宝宝自制辅食，尽量少让宝宝吃成品食物。在购买成品辅食时，应尽量选择低糖或无糖食品。  www.Tulaoshi.com   1～3岁：这一年龄段的宝贝胃肠消化功能进一步加强，能吃的饮食种类已接近成人，只要让宝宝均衡摄入谷物类、蔬菜和水果、畜禽肉类和鱼虾、蛋类、奶豆类及其制品，就能保证宝宝对糖、淀粉、膳食纤维以及其他营养素的需求。1-3岁的宝宝，每天摄入人为添加到食品中的糖在10克左右为最佳，不要超过20～30克。像糖果、甜点、冰淇淋、甜饮料等高糖食品，可以用作对宝宝口味的调剂而偶尔食用，但不能天天吃。     图老师小编提醒，宝宝一岁后吃糖也不能过多哦，吃过多的糖不仅会让宝宝出现虫蛀牙，而且肠胃也会受影响，不怎么喜欢吃东西的哦，妈妈们要控制好宝宝们吃糖哦。    

给宝宝补钙，如何选择含钙量最多的食物

    给宝宝补钙，如何选择含钙量最多的食物呢？中国人缺钙这个大家都知道，作为父母在给宝宝补钙问题也不能含糊，在如何选择含钙的食物上想必不是没人都非常了解，下面我们就给大家推荐几种日常含钙量很高的食物，一起来看下。

    第一名：芝麻酱

    没错，芝麻酱是非常好的补钙食品，含钙量不逊色于奶酪。芝麻本身有硬壳，草酸含量高，营养素的消化率也低。但经过磨制成芝麻酱，消化率大大改善。

    吃1大勺芝麻酱，大概相当于25克的量，其中所含的钙可达200毫克左右，实在不可小看。

    在这我们向宝妈们推荐黑芝麻酱。黑芝麻做成的芝麻酱营养价值更高，包含了黑芝麻当中的全套营养和抗氧化保健成分，给宝宝的生长发育大有益处。

    适合年龄：1岁以上

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    第二名：牛奶

    每100克普通牛奶的钙含量在102~107毫克之间。 1～3岁的宝宝每天饮奶量在400～500ml，每天能从牛奶中补充至少400毫克的钙。

    除了我们所熟知的钙以外，牛奶中的磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。

    适合年龄：1岁以上

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    第三名：乳酪

    奶酪是最好的食物钙的来源，其钙含量是牛奶的6~8倍，是纯天然的补钙剂，而且易吸收。

    但是太小的宝宝一次不宜吃太多，正在添加辅食的宝宝还是要以母乳或配方奶为主。

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    对于1～3岁的宝贝来说，每天吃20～30克就可以了，可以提供150～200毫克的钙，相当于每天需要量的1/3左右。

    这个量也就是半个鸡蛋那么大。妈妈只要认真看看包装上的说明，就会知道一片或者一块究竟有多少克了。

    适合年龄：1岁以上

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    第四名：绿叶蔬菜

    100克小油菜，含钙量高达153毫克。不光小油菜，空心菜、菠菜、卷心菜、高丽菜都含有较高的钙。

    有的妈妈问蔬菜的含钙量高于牛奶，那是不是说吃蔬菜比喝牛奶更补钙？如果按照营养素密度来计算，牛奶的补钙效益的确是低于青菜。

    但如果按照吸收率计算的话，牛奶的吸收率要大大高于蔬菜。所以，即便蔬菜的含钙量高，但牛奶饮用较方便，吸收率也高，相对于蔬菜，仍是较好的补钙食物。

    适合年龄：7个月以上

    第五名：水豆腐

    水豆腐（成分为豆浆和石膏）的含钙量为每500克400-600毫克之间。每天给宝宝吃100克豆腐，也能轻轻松松摄入100毫克左右的钙。需要提示的是，正在添加辅食的宝宝每次给两勺即可。

    适合年龄：10个月以上

    还有哪些食物含有较为丰富的钙？

    豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。

    海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。

    肉类与禽蛋：鸡肉、羊肉都可以常吃，鸭蛋、肉松等都含有丰富的钙质，可以经常吃，对补钙有很好的作用。

    蔬菜类：黑木耳、蘑菇等。

    水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、橘饼、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。

    有妈妈问：虾皮和骨头汤含钙量这么高，怎么没有列入前五强？

    骨头里的确含有一定的钙，但由于钙不完全溶于水，所以骨头汤里溶出来的钙含量非常少，只有牛奶中含量的二十五分之一，单靠这点儿钙无法满足宝宝每日需要钙剂的量。

    而且建议不要给半岁以内的宝宝喝大骨头汤，如果宝宝习惯了这种较浓口味的食物，以后可能就不喜欢吃清淡的食物了，同时我们要注意到熬出来的骨头汤里会含有大量的油质，从长远看也不利于宝宝的健康。

    虾皮很轻，每次炒菜最多只能放5～10g，如果做汤只能放1～2g。虽然100g虾皮中的含钙量最多，但因为吃的量少，得到的钙也就不会太多。

    另外，虾皮中含有的盐分非常高，宝宝不能多吃，且虾皮中含有的钠盐很高又有微量的亚硝胺类致癌物，吃多了不利于宝宝的健康。

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宝宝能不能泡温泉？

    天气寒冷，爸爸妈妈们泡温泉，也是会带着宝宝一块去的，可以享受下亲子时光。泡温泉虽然是养生的好方法，但是却不是适合年龄小的宝宝哦，特别是三岁以下的宝宝最好不要泡温泉。下面就随图老师小编一起了解下到底是怎么回事。
 
     1、过敏或受到传染：专家表示，0-3岁是婴幼儿过敏的高发年龄段，较为容易受到外界的影响而导致过敏发生。宝宝和大人一起共浴，对宝宝而言是不卫生的，因为宝宝的抵抗力差，大人的一些皮肤疾病很容易传染给宝宝，导致幼儿生病。     2、加速血液循环：0-3岁年龄段的婴幼儿正处于大脑神经和身体脏器的发育中。由于温泉的水温通常都要超过人体温度，有的温泉温度甚至更高。如此高的水温，会加快人体的新陈代谢，加速体内的血液循环。     3、影响大脑发育：高温会使大脑中的血液加速流向身体各处，会导致大脑缺氧，婴幼儿就会出现脸红、憋气、呼吸困难等症状。大脑缺氧造成脑细胞死亡，会影响婴幼儿的大脑发育，除了影响大脑健康，还会影响心脏健康。     4、皮肤容易受到感染：宝宝的皮肤角质www.tulaoshi.com层较薄，抵抗外界刺激的能力较差，比起成人的皮肤，宝宝的皮肤更易感染。同时，宝宝皮肤的吸附性较强，而温泉中的矿物质较丰富，但有些矿物质并不适合婴幼儿，甚至一些物质对宝宝是有害的，这些物质都会通过宝宝的皮肤渗透至体内，给宝宝带来不利影响。     图老师小编提醒，宝宝们平时洗澡的时间也不能太长哦，最好在十五分钟内，宝宝洗好澡后放入被窝中让他们去睡一觉，这样可以防止宝宝感冒哦。     本文由图老师网（http://www.mamaai.cn）整理收集，育儿知识栏目发布。