做到以下五点帮你预防预期便秘

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孕妇春季皮肤护理大作战

每个精致女人不会对肌肤护理有一丝一毫的松懈，春季容易引发各种肌肤问题，成为女人美丽的阻碍，尤其是对各位准妈咪来说，更是不小的挑战，由于妊娠期间皮肤免疫力低，春季细菌滋长加快，容易引发孕妇皮肤过敏，红肿等症状，为了减少不适，也为了让自己有更好的状态，在此提醒各位准妈咪：在春季必须注意以下几个方面的皮肤保养：

首先就是最基础的护理了，那就是保持皮肤清洁度，每天早中晚都要洗脸，洗掉表皮的脏东西，由于孕期皮肤娇嫩敏感，孕妈咪所使用洁面用品最好就是针对孕妇特殊人群的，洁面后也不要用粗糙毛巾使劲擦脸，避免毛孔粗糙。

其次按摩皮肤，促进毛孔呼吸，每天五分钟的脸部按摩可以促进血液循环和细胞分泌，还能够增加皮肤活性，准妈咪不妨在早上洗完脸后给自己一个舒适的按摩，之后再做相应脸部肌肤补水，保湿等后续步骤，效果事半功倍。

注意饮食调节，加强营养，高油脂，油炸食品，辛辣食品都会影响到皮肤，为了肚子里的宝宝和自己的状态，应该避免过量食用高脂类、糖类食品，多吃水果蔬菜，有利于增强皮肤代谢功能。

水是最好的饮料，多喝水可以促进身体代谢，排除毒素，自然气色就红润水嫩起来，准妈妈睡前饮一杯水能使体内的细胞得到充足的水分，皮肤水嫩光泽。

充足的睡眠和休息，休息好是健康身体的基础，睡眠也是最好的自我修复方式，晚上睡觉就是为了补充营养和修复损伤的细胞。因此，孕妇们要注意保证充足的睡眠和休息，切不可过度劳累。

做好防晒工作,紫外线会诱发皮肤问题，像是妊娠斑，黑色素增长，皮肤灼伤等，对于孕妇来说，在春图老师季防晒工作不能少推荐准妈妈进行绿色防晒，在出门时打遮阳伞、戴宽边帽子等，尽量不再中午出行。

总结：春季的肌肤护理需要耐心和细心，不仅要内调做好外部肌肤护理也很重要，为健康和美丽而努力，打一场漂亮的美丽容颜保卫战。

孕妈们，办公室四毒您注意了吗？

如今生活节奏飞快，白领孕妈们即使在孕期他们工作也丝毫不敢有掉链子。可是图老师小编真心说一句，当我们看到工作的孕妈妈时也要投来几分理解，必要时施以援手呀。因为孕妈当真是辛苦啊。可是，今天我还要提醒孕妈们的是：工作要当心，办公室四毒要谨慎。在现代社会，电脑、电话、空调、复印机可以说是办公室的四大件，可是对于孕妈这可是四毒。

四毒之一、电脑　

白领孕妈们一旦发现怀孕，立刻给自己置办一套防辐射服就是应对四毒的重要举措之一。电脑开机瞬间，显示器散发出来的电磁辐射较大。此毒对人的细胞分裂有强大的破坏之力，为了防止伤及腹中胎儿，请孕妈们远离电脑瞬间。另外，在孕初期三个月，要尽量减少电脑使用；之后，可以正常使用电脑了。但是为了避免遭受电脑辐射，最好别整日坐着上网聊天、玩游戏tulaoshi等。

四毒之二、电话（包括手机）

办公室里电话是链接公司内外的窗口，是白领们的必备武器之一。可是作为办公用品，孕妈们最好有个自己独有的电话办公，并且及时消毒。因为电话听筒上2/3的细菌会传给下一位使用者。对于手机，这个私人办公工具，孕妈要小心他的辐射，千万不要长时间的刷手机，将手机置于裤兜或者贴放于胸前，腹部等位置。

四毒之三、打印机（包括复印机）

在办公室内，孕妈们要尽量远离打印机、复印机之流。必要时将这些工作交给同事代劳吧，因为复印机的静电会导致空气中会产生臭氧，让孕妈头晕乏力。启动会释放一些有毒的气体，让吸毒者患上呼吸道疾病。孕妈们要多吃含维生素E的食物，并尽量远离复印机、打印机，以免给胎宝宝带来生命威胁。

四毒之四、空调

作为调节冷暖的主要工具，办公室具备空调是再合适不过的了。可是对于孕妈这可是很大的威胁啊。空调房间一般通风差，空气来哦同不畅所以孕妈的呼吸环境就可想而知了。待时间长了，孕妈们会因为身体乏力，而免疫力差，进而影响胎宝宝的免疫力。

总之，孕妈们在孕期坚持上班是非常英勇的表现，办公室四毒也会在所难免。但是，请为了胎宝宝的健康，远离办公室四毒，规避胎宝宝的健康风险。孕妈们，办公室的四毒您注意了吗？电脑、电话、复印机、空调您一定要记清楚啦。远离四毒是关系到整个家庭的大事，是每个孕妈对自己，对家庭负责任的表现,请孕妈们勇敢的对办公室四毒说NO.

做到以下五点帮你预防预期便秘

想要有效预防便秘应该怎么做呢？很多方面都是要及时注意的，尤其是个人的饮食习惯，每天吃饭的时间要规律之外，荤素要搭配均匀，一般太过于挑食的人往往更加容易出现便秘的问题了。做到以下五点，帮你预防预期便秘，赶紧按照以下方式坚持下去吧，让便秘这件事情不存在。

1、养成定时排便的习惯

一般比较常常出现便秘的时间是在每天的早上和每次吃过早餐之后，所以每天早起的第一件事情，可以先空腹喝一杯蜂蜜水，然后再吃早餐，这样就可以促进食道的消化能力了，很快会产生便意，此时要立即如厕。长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。

2、身体越笨重越不能放弃活动

感觉自己的身体很沉重的时候，也必须坚持进行运动项目，比如平时散步等等，多走动对身体是有帮助的。可增加腹肌收缩力，增加肠道的排便动力。

3、掌握喝水的技巧

每个人都是水做的，尤其是女人，喝水也需要掌握技巧，在什么时间喝水对身体的排泄更有帮助？每天可在渴时大口大口地喝水，使水尽快达到结肠，而不是很快被肠道吸收到血液。这样可使粪便变得松软，容易排出。

4、多吃一些能产生气的食品

想要排便通畅，平时需要多吃一些可以产生气体的食品。利于排解大便，所以可吃一些如大蒜、生葱、蜜蜂和一些含益生菌的食品，促进肠道活动。

5、多吃富含膳食纤维的食物

蔬菜和水果是不可缺少的食物，一般蔬菜中含有很多种成分，都是对消化有促进作用的。水果中都广泛存在。例如绿叶tuLaoShi.com蔬菜和水果中都含有丰富的膳食纤维。

做到以上五点，可以帮你预防预期便秘。另外，你还可以选择特别添加了膳食纤维的孕妇奶粉。孕妇想要避免便秘就需要及时注意自己的个人作息时间和饮食了，一定要做到尽善尽美，不能吃的食物坚决不碰。才能够维持肠道正常功能，从而使粪便轻松排出。

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