让你拥有健康受孕能力的10妙招

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想怀孕，如何寻找易孕期？

　　准备做准妈妈的女性都想知道，自己最有可能怀孕的日子应该是哪一天呢?易孕期就是指：妇女在一个月经周期内，最有可能怀孕的时期。尤指在不采取任何避孕措施的情况下，最有可能受孕的时期。

　　1. 什么时候是易孕期?

　　准确答案是以一个普遍的28天周期为基准推算的。

　　即排卵通常都发生在从下次月经来临的第一天算起，倒数第14天。

　　为什么要倒数呢?那是因为正常周期的黄体期均是固定的，为14天。

　　易孕期也可从来月经的第一天算起，为正数的第11天到第16天这个期间。

　　最容易受孕的日期应是第13-15天。

　　如果有生育能力而又未采取任何避孕措施，那么在易孕期就极有可能受孕。

　　2.哪一天是确切的月经周期的第一天?

　　生理周期的第一天是指正常月经出血的第一天。

　　如果在此之前有少量点状出血可以忽略不计。

　　很多妇女以为月经流血结束的那天是自己生理周期的第一天，这是错误的，并会导致对易孕期的推算错误。

　　3.如果生理周期是32天，那么如何推算易孕期?

　　只要你的生理周期是固定的，那么易孕期的周期也相对是固定的。

　　如果你的月经周期比28天长，那么按推算公式，就是每长一天加一;

　　如果你的月经周期比28天短，就相应减去短的天数。

　　举例：假如生理周期是32天，那么易孕期就应该是从第15(11+4)天到第20(16+4)天，排卵可能发生在第18(14+4)天。

　　4.生理周期在26至30天之间，该如何推算易孕期?

　　此时你需要推算两个易孕期。

　　一个基于最短周期，另一个基于最长周期，然后把它们结合起来。

　　比如26天为一个周期的，第9天至第14天是易孕期;

　　30天为一个周期的，第13天至第18天是易孕期。

　　所以对你来说，易孕期从周期第九天到第18天是易孕期，排卵就可能发生在第12-16天。

　　5.如果生理周期非常不准，该如何推算易孕期

　　如果月经周期非常紊乱而无法预测的话，那你可能没有排卵。

　　这种情况你必需先去医院检查无排卵的原因。

　　6.在易孕期的性生活频率应该如何

　　理想的频率应该是隔天一次，或者是每周三次。

　　但需注意每天都做爱是不会提高受孕机率的，除了使男性精ye量减少外，还会让人疲惫。

　　需要说明的是：最易受孕的日期是第13天至第15天(28天月经周期)，这几天内至少要有1-2次性生活。

　　7.为什么测了体温(BBT)在排卵时有同房，但还是失败?

　　基础体温是非常著名的助孕工具，但同时也是非常容易误导人的。

　　通常在排卵后的两天里，基础体温都会有些升高，并且可以监测到。

　　但是体温升高的那天同时也是易孕期结束的日子。

　　换句话说，体温升高意味着你的易孕期结束了。

　　8.排卵试纸的检验原理是什么?它有可能带来什么样的误导?

　　排卵试纸的检验原理是检测Tulaoshi.com一种叫做 LH 的激素含量。

　　这种激素平常在体内的含量很低。但在排卵之前它的含量会大幅度的提升，这种现象医学上叫做LH峰值。

　　排卵试纸就是检测这个峰值的，有出现既意味着有排卵。

　　而且有峰值时，说明排卵即将在12~36小时内发生。

　　但是如果你一味的等候这个峰值的出现，那么你有可能错过将近一半的易孕期。

　　这是因为在峰值出现的前几天就已经处于易孕期了。

　　9.如果我不用上述方法，如何能怀孕?

　　如果你在非月经期每隔2-3天有一次性生活的话，你已经非常接近可能怀孕的最高概率了。

　　但你要是一周只有一次甚至更少的性生活，或者双方太忙或者太累、或者不在一起，就有可能错过易孕期。

　　10.还应注意什么来增加怀孕的机会?

　　老公应该避免生殖器官高温。

　　减少甚至避免使用按摩浴缸，桑拿室，蒸气浴，避免剧烈运动和骑自行车(既避免***区过热)。

　　准妈妈们还应多留意自己的生理变化。

　　当易孕期开始时，蛋清状白带的分泌也会增多，同时也会有更多的性冲动。

　　这些征兆都不应该被忽视，哪怕是出现在不应该出现的时候。

　　女性在性生活中达到高潮，会使子宫产生负压，帮助把精子吸入子宫，这样就提高了受孕的机率。

　　所以有时即便有性交，但无高潮，也会使精子难以上行。

　　性生活后仰躺10到15分钟也可以提高受孕机会。

　　同时注意避免接触化学品如汽油石油润滑剂等等。

　　如果发现有阴dao疾病时应需要即时就医，因为疾病可能会影响受孕。

专家解答最佳受孕期的秘密

　　如果四五月份怀孕，早孕三个月(是胎脑开始形成、分化的时期)正值高温季节，孕妇易患厌暑症，使进食少、营养摄入不足。一月份怀孕，正值冬末春初，这个季节多雨、湿度高、光照少、蔬菜瓜果缺、维生素C摄入少，从而影响胎脑发育。而八九月份怀孕，临产时正好是春末夏初，气候温和，蔬菜、鱼、肉、蛋等副食品供应丰富，乳汁营养好，衣着也日趋单薄，婴儿揩身沐浴不易受凉，还能到户外多晒阳光，呼吸新鲜空气。周岁断奶时已春暖花开，无论是阳光、空气，还是农副产品的品种等，都有利于婴儿的优生。所以，最佳的受孕日期应该选择在八九两个月为宜。

　　受孕日期还应安排在人体生物钟的高潮期。这个时期，精力充沛、旺盛，精神愉快，各系统、器官的功能处于最佳状态，种tuLaoShi.com子质量高。

　　在怀孕头三个月里，有可能导致胎儿致畸、流产、死胎等。但普通家用电脑、电视等显示器的辐射以毫克计，是远低于国家标准的，坐在电脑前面所受辐射微乎其微。据北京一家生育研究所在十年的时间内对1200万个孕妇及孩童进行跟踪调查显示，长期接触电脑的孕妇，其死胎、畸形、流产比率并不高于其他孕妇。

让你拥有健康受孕能力的10妙招

　　除了年龄，我们的卵巢功能、子宫环境、生活习惯、压力指数都关系到我们的孕力几何。如果懂得维护的方法，即便到了大龄的女性，丰饶的身体一样可以拥有健康的受孕能力。

　　1、享受性运动——年轻2.5 岁

　　调查发现，保持规律性爱女人的身体年龄比早早戒掉这一口儿的女人年轻2.5 岁。除了更热爱生活，规律的高潮体验能增加阴dao和子宫颈的分泌物，这些分泌物可以充当精子的护驾使者和开路先锋，减弱阴dao内的酸性环境，使精子容易存活。而且，性兴奋时，宫颈口也会为精子打开方便之门，利于精子进入而使受孕成为可能。

　　2、维持健康体重——太胖太瘦都是过

　　有运动习惯的女人少有超重，而体重也与女人的孕力有关。专家发现了两个极端——太重或者太轻的人都不容易怀孕。原因是体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使卵巢减少卵子的生产，渐渐引发慢性不排卵及不孕症。而体重过重则会造成体内雄性素增加，导致多囊性卵巢症及多毛症，进一步导致慢性不排卵及不孕症。

　　3、吃素虽好——但最好不是全素

　　德国专家将参加试验的女性分成两组，其中一组除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食;而另外一组则正常进食。在为期6 周的减肥计划结束后，研究者发现，两组试验者的体重都下降了同等幅度，并且在运动量相同的的条件下，吃全素的减肥女性中有78%的人出现了停止排卵的生理现象，而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短。但是在正常饮食的一组中，67%的女性排卵正常，月经周期也没有明显变化。

　　4、补充维生素E——给卵巢加油

　　美容院用精油保养卵巢，但抹在皮肤上的精油是无法穿过皮肤、肌肉、腹腔等等到达深埋在体内的卵巢的。更好的保养卵巢的方式是增加食用油的摄入。因为各种食用油都含有大量的维生素E，维生素E，又叫生育酚，动物实验发现，适当补充维生素E 可以推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用。维生素E 的每日摄入量为150-300毫克即可。

　　5、少穿紧身衣——以防子宫内膜异位

　　英国科学家最新的研究报告指出，紧身衫裤在子宫及输卵管的四周围产生极大压力，当除去紧身衣服时，对输卵管的压力会减弱，但比较厚的子宫却会保持一段时间的压力。压力差使得子宫内膜细胞离开子宫进入卵巢， 形成子宫内膜异位症。根据英国官方统计，目前英国约有10%～ 15%的育龄女性罹患子宫内膜异位，而穿着宽松纱丽的印度女性患子宫内膜异位症的就较少。

　　6、规律运动——孕力需要运动力

　　别要么不动，一动就恨不能把自己累到七窍生烟。专家说运动是细水常流的功课，长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞，使输卵管不通。

　　建议无限推迟孕育计划的女人更应保持每天30 分钟左右的运动时间。或者至少，每40 分钟站起来舒展一下身体。例如下班后的散步、游泳、瑜伽等都能有效改善因久坐造成的循环障碍。让你的孕力保持在良好状态。

　　7、少穿高跟鞋——将健康风险降到最低

　　不是为了做妈妈就放弃了做窈窕美女的机会。在PARTY 和职场外交场合还是需要高跟鞋的配合的。但专家提醒，长时间穿着过高的高跟鞋由于会让身体倾斜，从而与地面形成的角度减小，骨盆也随之倾斜。时间一长，不但会让骨盆腔位移，还容易引起子宫位前倾，增加不孕发生的几率。所以，还是多备几双舒适的平底鞋吧。

　　8、好好避孕——保护好自己的孕资源

　　咨询医生选择适合自己的避孕方式，因为频繁意外怀孕后的反复流产是对孕力最大的透支。专家说，钳刮子宫内膜，使子宫壁变薄，内膜越来越少，甚至因为刮宫过重，累及部分子宫膜的基底层，使受精卵很难着床。其次，堕胎术后易感染，引起妇科炎症，进而影响精子的活动力和生存时间，一样降低孕力。

　　9、拒绝经期性生活——不让身体在最脆弱的时候受伤

　　关于经期是否可以做爱的争论仍在进行中。但如果你很在意自己的孕力的话，tulaoshi就不要冒险。专家发现，经期生殖道黏膜处于损伤状态，如果做爱，就会为精子及其抗原进入血液，精子与免疫细胞接触大开方便之门，容易产生ASAb 抗体。一旦产生了这种抗体，就会让射入体内的精子凝集，失去活动力，也就无法成功受孕。在原因不明的女性不孕者中，约有80%的人在血清检查中发现了ASAb 抗体。

　　10、减少阴dao冲洗——过犹不及

　　专家认为，阴dao冲洗不能太频繁进行，需要时可在医生的指导下使用。因为频繁的冲洗会破坏阴dao内环境平衡。调查发现，常用冲洗器具冲洗者，发生宫外孕的危险性是从来不做阴dao冲洗者的3-4倍。另外，阴dao冲洗还有可能会成为输卵管炎、盆腔炎的诱因。所以，患妇科炎症请及时就诊。