孕妇秋季营养要均衡 应该怎么补充身体盐分？

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一些孕期的雷区要避开

对我们看似平常的一些小事情，但对孕育着宝宝的孕妇而言，却潜伏着看不见的危险，如同被遗忘的雷区。如果长期不注意会对孕妇健康和宝宝的发育带来损害，所以应该引起孕妇和家人的重视，尽量避开这些危险隐患，才能保障母子健康安全，让孩子以后的成长发育不留遗憾。那么有哪些雷区需要我们避开呢？

雷区1：常在厨房里久留

有关研究表明，粉尘和有害气体密度最大的地方，不是在工厂、马路，而是我们每天生活中离不开的厨房。因为煤气或液化气的成分很复杂，燃烧后会产生很多种对人体极为有害的气体，放出的一氧化碳、二氧化碳、二氧化硫、二氧化氮等有害气体，要比室外空气中的浓度高出很多倍，再加上煎炒食物时产生的油烟，使厨房污染得更加严重，这些对抵抗力下降孕育宝宝的准妈妈犹如雪上加霜。

另外，煤气或液化气燃烧时，释放气体和油烟中，均含有强烈的致癌物——苯并芘。如果厨房通风不好，使这些有害气体的浓度急剧升高，当孕妇把大量有害气体吸入体内，容易通过呼吸道进入到血液中，然后通过胎盘再进入到胎宝宝的组织和器官内，会影响胎儿的正常生长发育，甚至对孩子以后的健康成长埋下隐患。有些家庭使用的电磁炉辐射很大，对孕妇和胎儿的健康也有一定的危害。

避开法：孕妇最好少进厨房，需要去时，一定尽量减少停留时间。还可以在厨房中安装排风扇和油烟机，使厨房保持良好的通风，也可适当地使用电炊具。

雷区2：忽视嘴唇卫生

污浊的空气中不仅有大量的尘埃，而且还含有很多有毒物质，如铅、氮、硫等。它们落在孕TuLaoShi.com妇身上、脸上的同时，也会落在嘴唇上，然而，很多孕妇户外活动时，通常都能注意不随便用手拿东西吃，或外出回来马上就洗手。可是，很少有人想到嘴唇同样也应该清洁，经常在没有擦洗嘴唇的情况下喝水、吃东西，或时不时地去舔嘴唇。殊不知这样做会有很多害处的。因为，户外污浊的空气中可能存在很多有害物质或病原微生物，会落在孕妇的嘴唇周围，它们一旦进入孕妇的体内，要比其他人更为有害，因为胎儿会对这些有害物质非常敏感，甚至引起宝宝组织器官畸形病变。

避开法：外出时，最好涂上一层能阻挡有害物的护唇膏。如果要喝水或吃东西时，一定要先用清洁湿巾擦拭干净嘴唇。回到家后，洗手的同时别忘了清洗面部和嘴唇。

总结：了解了这些平时被我们所忽略遗忘的雷区对孕育着宝宝的孕妇所带来的危害，孕妇和家人有责任重视起来，并采取避开措施，尽量减少接触那些对孕妇健康和宝宝的发育不良的东西，保障母子健康安全，让孩子以后的成长发育不留遗憾。

孕期保护胎儿的睡姿

孕妇晚上睡觉的时候，到底什么睡对胎儿更有好处？孕期晚上保护胎儿的最佳睡眠姿势是什么？一般怀孕呢女性进入妊娠期之后，就应该采取左侧卧床的睡眠形式，将对宝宝更好。其中的原因，今天就听听专业人士的分析和解释，要是没有及时做www.Tulaoshi.com到的孕妇，一定要注意了。

一、首先采用左侧卧位，能够有效的减轻妊娠子宫对孕妇身体动脉的挤压，继续维持正常的子宫动脉血流量传述，从而保证胎儿的血液供给量是稳定的。

二、还可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫,保证回到女性心脏的血液量是充足的，达到了全身均衡的效果，才不会促使脑补组织的血液供给不足，将非常有效的避免和降低孕妇高妊娠反应综合症。

什么样的睡姿对胎儿有不利的影响？

孕妇睡姿之仰卧位方式，对胎儿的影响是最大的。时间一长会压迫子宫后方的腹主动脉，影响子宫的血液供应，导致胎儿营养缺乏，严重的话有可能引起孕妇妊娠中毒，并且出现血压不断增高，四肢肿胀等等。

影响胎儿的血液供应，造成胎儿慢性缺氧，严重时，还会引起胎儿窒息、死亡。

孕妇睡姿之右侧卧位的方式，将会影响胎儿的血液供应，最后造成胎儿慢性缺氧，比较严重的话还会引起胎儿窒息，甚至死亡。

孕期晚上保护胎儿的最佳睡眠姿势是什么？左侧卧位属于一种最正确的睡眠姿势，可以减少胎位班花，并且不会出现分娩异常的情况，还可以对孕妇子宫的下盘有缓和的作用，提高晚上的睡眠质量，休息有了最佳的保证，将会降低早产的情况，对胎儿的身体发育更好。

孕妇秋季营养要均衡，应该怎么补充身体盐分？

秋季是一个可以补充身体养分的季节，尤其对于孕妇来说，应该更加注重营养的均衡搭配，但是具体应该怎么补充养分呢？那马就要从生活中的食物选择出发了。孕妇秋季营养要均衡，应该怎么补充身体养分？首先应该坚持饮用蛋白质含量高的食品，才能确保营养均衡分布。

一、孕妇秋季营养要均衡

孕期的合理营养和平衡的膳食，将对于胎儿的发育有很大影响。首先孕妇营养摄入必须遵循重要的原则，就是每样食物都应该做到合理的搭配，不能出现挑食的现象。通常人体所需的营养素包括蛋白质、脂肪、热量（主要由淀粉类食品供给）、维生素、物质以及微量元素。

蛋白质是孕妇不可或缺的食物，也是是胎儿组织器官尤其是脑组织形成和发育所需的最重要成分。孕妇应该要保证每天的吸收量达到严格的要求，多吃鸡蛋、牛奶、以及各种肉制品（鱼、肉等）。

二、秋季孕妇不可盲目进补

虽然秋季是可以进行食补的季节，但是也不能盲目的补身体，为了避免孕妇身体的热恋过高，需要以温和或者清淡的食物为宜。还有秋季孕妇应少去人多拥挤的地方，需要保持居室空气的流通，尤其要小心一些致畸病毒。

三、孕妇秋天的饮食禁忌

1、大闸蟹、甲鱼准妈妈应远离首先大闸蟹的味道真的太诱惑人了，也成为了孕妇的最爱www.Tulaoshi.com，但是其实孕妇是不能食用大闸蟹的，因为它们具有活血化淤的功效，有可能会导致流产

2、葡萄不可多吃

在秋天的时候，葡萄刚好是大量上市的时候，很多准妈妈很喜欢吃，但是专家建议一定要控制好一定的量，因为葡萄里面含有较多的糖分，过量食用的话，很容易在妊娠期间出现糖尿病等等。

孕妇秋季营养要均衡，应该怎么补充身体盐分？在补充身体养分的同时，也应该及时避免不能够食用的美食，只有及时做到详细的了解，才能够确保孕妇的身体健康，并且保证胎儿的良好发育。不同的季节可以通过不同的食补方式。新妈妈需要根据自己的个人口味，但是必须多吃一些蛋白质丰富的美食产品。