推荐几个预防妊娠纹的妙招

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推荐几个预防妊娠纹的妙招

虽然要想完全消除妊娠纹几乎是不可能完成的事情，但是妈妈们一定不要因此而觉得气馁。专家表示，主动积极地预防，还是有机会预防妊娠纹产生的。这就需要在孕前做好预防措施。下面就推荐几个预防妊娠纹的妙招。

1、准妈妈们应该记住拒绝甜食和油炸品。准妈妈们在妊娠期间要拒绝摄取过多的甜食及油炸物，应摄取均衡的营养，便可改善皮肤的肤质，并帮助皮肤显得比较弹性。一旦摄取过量，就会转变成油脂或脂肪，导致体重增长过多。

2、准妈妈们应该控制体重的增长。在妊娠时体重增长的幅度上，每个月的体重增加不宜超过2公斤，整个妊娠过程中应控制在11至14公斤。过多脂肪的摄取，不但会囤积在体内，造成产后瘦身的困难，也会在短时间内绷出妊娠纹来。

3、准妈妈们应该多吃用含胶原蛋白的食物、胶原纤维本身是蛋白质所构成，妊娠期间注意多吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，如猪蹄、动物蹄筋和猪皮等，可以改善皮肤的肤质，增加皮肤的弹性，减少妊娠纹的生成。

4、准妈妈们应该适当服用一些保健品。现在，有一部分针对准妈妈们使用保健品，可以促进真皮的纤维生长，增加皮肤弹性，预防妊娠。但是建议不要随便用药，可请医生帮忙。否则误食激素类药物，还会造成类似的萎缩纹。

5、准妈妈们从妊娠3个月开始到生完宝宝后的3个月内坚持按摩。每天洗澡后，使用纯天然的橄榄油或市售的预防妊娠纹霜对易产生妊娠纹的地方进行适度的按摩，不但可以保持肌肤滋润，而且可以有效增强结缔组织的弹性和柔韧性，改善皮肤扩张能力，拒绝妊娠纹的产生。

6、使用准妈妈们内衣还有托腹带。妊娠时受到荷尔蒙的影响，咪咪也会跟着慢慢长大，使用尺寸符合、支撑力够的准妈妈们内衣，可减少胸部下垂所造成的皮肤拉扯，以拒绝胸部、腋下妊娠纹的产生；而使用托腹带除了可以减轻孕妈咪腹部和腰部的重力负担外，也可减缓皮肤向外、向下过度延展拉扯，有效拒绝妊娠纹的生成。

tuLaoShi.com总结：主动积极地预防，还是有机会预防妊娠纹产生的。比方说：妊娠期间注意多吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，如猪蹄、动物蹄筋和猪皮等，可以改善皮肤的肤质，在妊娠期间要拒绝摄取过多的甜食及油炸物，应摄取均衡的营养，便可改善皮肤的肤质等。

孕期疲劳应该怎么办?五种方法来帮忙

准妈妈们在孕期很辛苦，每日都要拖着疲惫的身体生活。非常容易疲劳。这个问题怎么解决呢？今日图老师小编给各位准妈妈们讲一讲孕期疲劳应该怎么办。

1、准妈妈们要满足身体的自然需求。

孕妇们应该开始提早上床睡觉，而且养成每日午睡的习惯。即使是15分钟的小睡也能起到关键性作用，所以如果孕妇们有独立的办公室，那就在中午把门关上，趴在桌子上睡一会儿吧。孕妇们也应该想想别的办法：找间没人的休息室或会议室，或者干脆趴在桌子上睡一会儿，周围的同事会理解孕妇们这是因为孕期疲劳。

2、准妈妈们要尽可能的调整自己的时间安排。

取消一些不必要的应酬活动，还有，家务活也应该暂时放到一边。如果孕妇们需要外出上班，那就看看能不能缩短每日的工作时间，或周末把一部分工作带回家去做，这样平时孕妇们就应该在平时偶尔早点下班回家，或偶尔在一周中间休一日假(或者，如果孕妇们感觉不舒服，那就请病假)。如果孕妇们现在已经不上班了，觉得疲劳了，就随时休息一下。了解怎样减轻上下班途中的疲劳感。

3、准妈妈们要保证健康合理的饮食。

怀孕后，孕妇们需要每日多摄入大约300卡的路里热量，但不要靠薯片或糖果来补充。健康的饮食结构应该由蔬菜、水果、粗细粮搭配的主食、脱脂牛奶和瘦肉、蛋、豆类等食物等构成，这样的饮食会让孕妇们觉得更有精力。而垃圾食品实际上却会让孕妇们消耗精力，让孕妇们疲劳。孕妇们应该把水果和酸奶这样的健康食品当零食来吃，同时减少咖啡和浓茶的摄入。另外，孕妇们每日还需要每日喝足量的水，确保自己不会脱水。

4、准妈妈们要每日坚持合理的锻炼。

孕妇们可能会觉得自己的体力连坚持完一整日都很难，更别说锻炼了。但事实上，类似短距离散步这样的适度锻炼反而会让孕妇们感觉更舒服。每日多休息几次，伸伸懒腰、做做深呼吸，这样孕妇们就能摆脱疲劳感，更轻松地度过这段时期。

5、准妈妈们一定要放松心态。

比方说：孕早期的疲劳让孕妇们非常得要命，切记：孕妇们很快就会到达孕中期，重新恢复精力了。那时候，孕妇们甚至应该等着看完午夜tulaoshi.com剧场，或者在周末的时候出去玩一玩。如果孕妇们在快要分娩之前感觉疲劳得受不了，只要想想：孕妇们马上就成为一名新妈妈了，到时候回忆起现在这段轻轻松松、没有孩子哭闹的夜晚，孕妇们会特别怀念的呢。所以，趁着现在有时间，好好休息一下吧！

总结：孕妇们应该开始提早上床睡觉，而且养成每日午睡的习惯。还需要每日喝足量的水，确保自己不会脱水。每日多休息几次，伸伸懒腰、做做深呼吸，这样孕妇们就能摆脱疲劳感，更轻松地度过这段时期。做做深呼吸，这样孕妇们就能摆脱疲劳感，更轻松地度过这段时期。

辣妈说法 产前产后保养不能偷懒

生育是女性脱胎换骨的一个过程，有的女性产后身形走样，肌肤晦暗，体质变差；而有的女性则回复较快，容光焕发，甚至是倍添韵味，后者常常被封为辣妈。那么，这个常常令万千女性羡慕嫉妒恨的辣妈到底是怎么养成的呢？如何在产前产后保持身体的最佳状态？现实中的辣妈现身说法产前产后保养一点都不能偷懒。

一、与妊娠纹斗争到底：妊娠纹是长了就不大可能消除掉的，最多只能淡化，所以预防是关键。曾有辣妈在网络上分享了自己预防妊娠纹的经验，她说：孕期要每天坚持涂抹专门的预防霜，一定要注意产品的安全，要时刻记住肚子里的小生命。她还提醒道：产品的安全性格外重要，由于孕期皮肤比较敏感，所以会不会引发过敏也是非常值得注意的事情。选好预防霜之后，要想摆脱妊娠纹的困扰，一定要坚持每天都要擦。妊娠纹是在孕期最后才长出来的，那是因为这个时候宝宝发育最快，肚子大的最快。如果皮肤纤维根本就没有弹性，那肯定是一扯就断，因此在涂抹预防霜的时候应越早越好，主要是为皮肤的底子打好基础。

二、孕期汤水补充不宜过量：孕期到底要不要频繁进补，这个问题一直都是困扰着每一个孕妇的大问题。在此需要明确的是，有些汤水是需要进补的，因为要保证宝宝的营养供给；但怀孕后期就不需要补充太多，因为进补太多易让宝宝长肉太多，也会增加孕妇的体重，产后很难恢复体形。孕期时可以多吃些水果，但是需要注意的是，性寒或性热的水果不宜多吃，温和的水果还是可以多吃的，但也不要吃的太多，尤其是糖分高的品种，防止血糖上去，也防止体重飙升。

三、孕期护肤不能少：对于孕妇而言，化妆品的安全性应该放在第一位，因此在选择化妆品的时候最好要咨询一下医生。怀孕期间也要做好防晒，物理防晒比化学防晒更好些，不做防晒就出门尤其是紫外线高的季节和时段，很容易产生色斑。孕期最好不要做美白，因为孕期雌性激素水平比较高，做美白几乎没什么效果，做好简单的防晒就可以了。

总结：爱美是每个人都具有的天性，尤其是女性朋友们tuLaoShi.com，更是将美视作自己生命中不可缺少的一部分。但是很多女性在生完孩子后不是窈窕的身段儿发生变形就是脸上出现妊娠纹；这对于女性朋友们而言无疑是人生的一大敌人。如何在生完孩子后还能恢复到生孩子之前的青春靓丽呢？就需要在生孩子前和生孩子后坚持做保养，而且不能偷懒；相信为了美，每一个女性都可以做到。为了做一个骄傲的辣妈，女性朋友们就从现在开始行动吧！