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妈咪营养特餐:冬季坐月子滋补美味

2015-12-04 17:43 8 1 收藏

生活中辐射无处不在,孕妈咪要完全避开辐射也是不可能的,但是通过合理的营养降低辐射带来的损害还是能做到的,一些天然的美食对减低辐射的伤害有一定的帮助,下面就推荐七款最

【 tulaoshi.com - 美食也能防辐射 】

美食也能防辐射

紫菜饭团

原料:米饭,紫菜,蛙鱼肉,盐。

做法:

1.蛙鱼切碎,入油锅中炸至香酥,捞起沥油放凉,米饭与蛙鱼肉、调料、拌匀。

2.取一片紫菜,放到帘子上,再放上调好的米饭,把紫菜tulaoshi卷起,卷紧。

3.放入烤箱烤约5分钟即可食用。

孕妈咪初夏5款清爽寿司


    夏天真的来了,闷热的天气让很多孕妈咪度变得没有好胃口了。肚子里的胎宝贝却还需要越来越多的营养保障。这次,我们介绍5款清爽可口,又能开胃、补充营养的美味寿司,看能不能让夏日里的孕妈咪胃口大开呢?
 

热带风情寿司串

原料:草莓、菠萝、猕猴桃、香蕉、芒果、米饭、海苔、寿司醋各适量。

做法:

1.将草莓洗净,菠萝、猕猴桃去皮,切成2厘米的块备用。

2.将香蕉、芒果去皮,切成长条备用。

3.米饭拌少许寿司醋,铺在海苔上,放上各种水果条。

4.卷起压紧,切成1厘米左右小块。

5.取竹签,将寿司穿成串即可。

营养小贴士

    菠萝营养丰富,含多种维生素,其中维生素C、钙、铁、磷等含量很丰富,而且还有一种酵素一菠萝蛋白酶,它能防止血栓形成。芒果是少数富含蛋白质的水果,还含有胡萝卜素,有解毒降压的功效。多种水果与寿司完美结合,丰富了营养和口感,是孕妈咪的好选择。

妈咪营养特餐:冬季坐月子滋补美味

豆腐干丝炒韭菜

原料:

    韭菜300克,豆腐干1块,虾皮20克,植物油、盐、鸡精各适量。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)

制作:

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    先将豆腐干洗净,切成细丝待用;韭菜洗净后用清水浸泡30分钟,捞出切断;锅里放油烧热,放入韭菜、豆腐干丝及虾皮,快速翻炒;最后放入盐、鸡精炒至韭菜断生,滗去多余tulaoShi.com水分即可。

来源:http://www.tulaoshi.com/n/20151204/970334.html

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