注重生活调理改善孕妇睡眠

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预防胎停育有什么窍门吗?

有什么窍门可以有用预防胎停育?根据专家表示：发生胎停育的诱因有多种的，小两口双方想要很好的避免胎停育，就需要做好胎停育的预防工作，你知道如何预防胎停育的发生吗?可能每个人所使用的预防窍门不一样，下面是专家为大家介绍的一些预防措施，一起来学习一下吧!

预防胎停育的7个窍门：

1、尽量避免在外面吃东西，吃家里煮的饭菜；

2、尽量避免泡温泉；

3、喝白开水，最好避免饮用饮料和食品冷饮；

4、胎停育清宫来一次例假后即可去检查。假设两次流产在同一周出现，需要到正规医院接受专门的治疗；

5、有一次胎停育就要做一次大的检查，抗体检查排在最末尾，关键是放在黄体功能上面、TORCH和肾脾功能，改变不良生活方式。应该把检查的重心放在精子和卵子上面，一般空囊是由于精子质量不高，受精卵受到强辐射造成的；

6、胎停流产后要看中医，上一次的流产手术可能发生二脉不通的情况，引起血不养胎。准妈妈怀孕28天起开始中药保胎，发现怀孕后吃了一个多月的孕康或保灵孕宝；

7、最好避免在胎停育3个月内再次怀孕，失败的概率很高，建议半年到一年以后试孕(监测体温、黄体功能、做女性激素水平检测)，姐妹们要把黄体功能放在检查的第一位。

中医如何预防胎停育的发生：

婚前体检、孕前检查、孕早期的保健环节是生出健康的宝宝的重要方法，也是提早遏制胚胎停育的重要一环。有过胚胎停育史的女性再次怀孕前，要到专科医院做专业的检查，假设能查明理由，要针对病因进行治疗，再根据情况考虑是否妊娠。

专家在经常性流产的小两口中选取出来四十九例胚胎停育的绒毛DNA进行核型经行分析，结果15例非整倍，8例嵌合体，6例三体征，1例单体，总DNA异常占六成。由于DNA异常，遏制了胚胎的正常发育，大部分的情况下自然淘汰胚胎停育、流产，少数可以足月分娩，但物竞天择(www.tulaoshi.com)，即使存活也有智力障碍。

总结：有什么窍门可以有效预防胎停育?比方说：改变不良生活方式。有过胚胎停育史的女性再次怀孕前，要到专科医院做专业的检查，假设能查明理由，要针对病因进行治疗，再根据情况考虑是否妊娠等等。

更多关于胎停育的内容：胎停育的症状

聪明孕妈不要做的三件事

孕妈咪的身体在这个阶段会很敏感，有些平常的琐碎小事不注意也会伤害到自己的身体，为了更好做好孕期护理，有些注意事项还是要了解透彻，图老师小编为孕妈咪们做一个详细的总结，希望对您会有所帮助。

第一、不要带隐形眼镜

孕妇的角膜含水量比常人高，带着隐性眼睛容易因为眼部缺氧而致角膜水肿，从而引发一系列眼部疾病，像是角膜发炎，溃疡等。若是有习惯带隐性眼睛的新妈咪，在怀孕阶段最好还是带普通的眼睛。并且尽量长时间使用眼睛，要注意度休息，用一些品质好的眼霜也可以让自己的双眼更加迷人。

第二、长期玩电子产品

现在电子产品可是生活中不可缺少的娱乐设备，有了电脑，不出家门也能够知道天下事，但是电子产品的辐射却是对宝宝的健康成长有害。建议妈咪们平时要穿上防辐射服，尽量减少使用电子产品的时间。若是喜欢网上购物的妈咪，可以去一些固定的网址选择购买的商品，像是聚划算，支付宝快捷专区等都是不错的选购链接，买完就下了吧。

第三、穿高跟鞋

高跟鞋是缔造优雅曲线的神器，但是孕期的妈咪暂时要跟这位闺蜜说再见了，高跟鞋会加重腿www.tulaoshi.com部压力，造成腿部肌肉紧绷的不适感。同时加大摔跤的风险。建议准妈妈们在怀孕期间，选择舒适保暖的平底鞋，这样才有利于母体与胎儿的健康。一些专业的品牌像是老北京布鞋等都是很好的选择。

总结：孕期护理当以自身健康和宝宝的健康发展以主，细节部分的护理需要多多注意，每位准妈妈都是孩子的保护者，他们的成长发育离不开妈咪们温馨的呵护和关怀，爱自己就是爱宝宝。

注重生活调理改善孕妇睡眠

孕妈妈们都会发现怀孕的时间也长，入睡变得越来越困难了，往往不是睡不好就是失眠。图老师小编今天教给各位孕妈妈怎样用生活调理来改善孕妇的睡眠。

1、睡前搓搓脚心

孕妇在平时的活动量是很小的，往往晚上的睡眠就不是很好，在睡觉之前搓一搓脚心，不但可以补充运动量少所引起的缺憾，还能够滋阴补肾，提高睡眠质量。

具体的做法就是，先用温水洗好脚，擦干脚之后将一条腿盘在另一条腿上，搓右脚时用左手，搓左脚用右手，最后转圈搓至发热。搓完之后，再用拇指和食指逐个的按摩脚趾发热，注意用力不要用力太大。而且经常搓搓脚心，可以促建血液的循环，也会更有利于胎儿的成长发育。

需要注意的就是，在揉搓按摩的时候不要轻易的使用精油，因为一些含有化学物质的精油能够渗透进皮肤，这是会带来不良影响的。

2、创造一个标准的睡眠环境

为了给孕妇创造一个良好的休息环境，那么在选择床上用品的时候就应该考虑一下下面几点：

床铺：孕妇是最适宜睡木板床的，只要铺上较厚的棉絮，就能够避免床板过硬，缓冲身体。

枕头：枕头以9里面的高度为最好。如果枕头过高就会压迫颈动脉，颈动脉是大脑供血的重要通路，受阻时就会使大脑的血流量降低引起大脑缺氧。

棉被：最理想的棉被当然是全棉布包裹棉絮，最好不要使用化纤类的床单和被罩，避免刺激皮肤，引起瘙痒。

蚊帐：蚊帐的作用不仅仅是用于避蚊防风的，还可以吸附空间中的尘埃，起到过滤空气的作用，而且使用蚊帐还有利于加深睡眠。

给孕妇多一份的舒适，就能够给宝宝多带来一份健康，才能够让全家都欢乐。想要一家人能够在喜悦的氛围中迎接新生们的到来，就要提前做好准备。