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坐月子比较容易犯的错误盘点
在生产完以后，新妈妈们的重心都在孩子身上了，这时候不但要照顾宝宝还要坐月子养身体，在极度忙碌同时又作为一个新妈妈没有经验的时候，很有可能会因为自己的一个小疏忽或者一个错误的认为而影响自己的身体，不利于产后恢复。那么在产后坐月子的时候应该注意些什么呢？接下来就为大家来讲述一下。
一、洗发后马上扎起头发 有时候为了照顾宝宝，很多新妈妈们在洗澡洗头以后只用了很短的时间吹头发，不等到头发完全干就扎起来，这样做虽然节约了时间，但是以后很可能会头痛。
二、过早穿塑身内衣 新妈妈们为了身材早点恢复，很多人都会赶紧穿上塑身内衣，但是不知道的是塑身内衣会对身体卫生造成影响，不卫生，对生产以后身体的恢复也不利。会对于进行剖腹产的人，最好过了1个月后再穿。
三、长久看书、电视 书和电视在生产以后都是可以看的，但是也不能太长的时间，尤其是怀孕的时候合并妊娠高血压的妈妈，书和电视看太长时间的话眼睛会疲劳，有时候会发生眼涩眼干的症状。
&ntulaoshibsp; 四、不做产后体检 在生产以后最好是42天的时候要去医院进行体检，检查一下全身和盆腔器官是不是恢复地很好。要是遇到哪里不舒服，更是要赶快去医院进行检查。
五、不限量喝汤 鲤鱼汤、蛋花汤等汤水味道很好，还特别容易消化，促进乳汁分泌，是很适合产后妈妈的。但是不能为了增加乳汁分泌就一直喝汤水，这样子会引起乳房胀痛，严重的还会引起乳腺炎。
六、过早做剧烈运动 生产以后做一些运动，对新妈妈的体力恢复和器官复位有很好的用处，但是也不能过度。不要乱听从别人的意见，在坐月子的时候就大量运动这样对一些尚未康复的器官非常不好，还会影响剖宫产刀口或侧切伤口的愈合。
这些错误新妈妈们都是要注意的，否则不仅仅是影响坐月子当下的健康，更会影响到身体一辈子，所以一定要谨记！
母乳不多？四种蔬菜来帮忙
在近年推广母乳的活动上，遇到最常见的问题就是，妇女产后乳少，于是各机构就通过收集多余母乳在填补缺乳妈妈的空洞。可是，就没人想过从根本上解决问题吗？让所有妈妈不再缺乳。大家都知道吃猪蹄、鲤鱼、鲫鱼，可以催乳。可几乎没人知道不少蔬菜也同样有很好的催乳作用，如果跟荤菜一起烹调，效果更佳。下面就为大家介绍其中4种：
1、金针菜 金针菜又叫萱草花，另有黄花菜等别称，是萱草上的花蕾部分。它是一种多年生宿根野生草本植物，根呈块状，喜欢生长在背阳潮湿的地方。营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质14.1克，这几乎与动物肉相近。此外，还含有大量的维生素b1、b2等。由于金针菜营养丰富，故有较多的食疗价值，医学认为它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效。
2、茭白 传说武则天产后少乳，又复大便秘结，口腔溃疡，但她畏苦吃药，当时一位对食疗造诣很深的学者孟洗献了一张食疗处方，菱白泥鳅豆腐羹加醋调服，竟奏奇效。
茭白作为蔬菜食用，口感甘美，鲜嫩爽口，在水乡泽国的江南一带，与鲜鱼、莼菜并列为江南三大名菜。不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素b1、b2、维生素c及多种矿物质。医学上认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现今多用茭白、猪蹄、通草（或山海 螺），同煮食用，有较好的催乳作用。
由于茭白性冷，乳母如为脾胃虚寒、大便不实，则不宜多食。另茭白含难溶性草酸钙较多，尿路结石患者也应注意不要吃得太多。
3、莴笋 莴笋分叶用和茎用两种，叶用莴笋又名生菜，茎用莴笋则称莴笋，都具有各种丰富的营养素。据分析，除铁质外，其它所有营养成分均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。
莴笋性味苦寒，有通乳功效，产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。这种食法不仅减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。
4、豌豆 豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。
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8个技能 养成时尚辣妈
怀了孕有了娃，真的就可以大步流星名正言顺地一步踏入黄脸婆的阵营吗？当你不修边幅大腹便便，连自己都讨厌照镜子的时候，那些拖儿带女却依然时尚有型的辣妈们正在开心地晒朋友圈！毫无疑问，我们正生活在时尚辣妈的时代！
当生了三个娃依旧年轻美丽的小S、生了两个娃还纤细漂亮的张柏芝、和Suri穿着母女装潮爆街头的阿汤嫂在你眼前挥之不去，当那些偶尔带着一些小小的叛逆和嚣张的时尚辣妈们越来越频繁地出现在你身边，当辣妈们在全球掀起一种辣妈式的生活方式，当她们每一次出境都能吸引全世界的眼球……你还要只是站在一边艳羡她们吗？别逗了，快抛弃那些老套的想法，调动起身上所有的时尚细胞，你也完全有机会成为一个万众瞩目的时尚辣妈！
辣妈技能get√ 1、坚持锻炼身体，保持优美身材 在这个一胖毁所有的时代，瘦是王道被无数人挂在嘴边。人瘦了，穿衣服自然好看，气质也似乎提升了几个档次。所以，做辣妈的首要技能，就是保持身材。你不一定要瘦成一道闪电，但是起码也要保持身材匀称、着装合体。管住嘴、迈开腿，是通往辣妈殿堂的第一步。
2、懂得养生之道，让一切都放轻松 除了曼妙的身材，健康美丽的肌肤也是辣妈必不可少的标配。注重养生，照顾好自己的皮肤，让它时时焕发出青春的光彩，比在脸上涂几层五颜六色的涂料来得更重要。所以，调整好自己的心情，让生活从容规律、心态平和轻松，让所有的事物都慢下来，美丽自然会随之而来。
3、保持阅读习惯，不断充实自己 知书达理自古以来是对女子的最高赞赏之一。父亲往往决定了孩子的能力（包括认知、分析、判断、决定等），而母亲决定了孩子的基本素养。保持阅读的好习惯，不断去充实自己的学识，不断去拓宽自己的眼界，美丽才会由内而外焕发出来。
4、带动全家出行，建立良好亲子关系 周末和假期不要宅在家里，带上全家一起出去玩吧。在公园散步也好，去外地旅行也罢，亲子一起旅行的经历将是你和家人最宝贵的记忆，相信也是孩子最宝贵的记忆。和孩子一起看看外边的世界。眼界是否开阔，也是决定辣妈等级的必要条件。
&ntuLaoShi.combsp; 5、化精致妆容，著得体衣衫 化妆精致、衣衫得体，这几乎是所有辣妈的基本技能。在什么场合穿什么样的衣服，不仅是为了得到他人的赞赏和羡慕，更能增强你的自信心。在面对任何一面镜子或者橱窗的倒影时，你可以欣慰而肯定地告诉自己：嗨！你看起来真不错。
6、练就一身好厨艺 辣妈和辣妹最大的区别，除了一个或N个萌宝叫你妈妈外，应该就是是否已练就一身好厨艺。无论是从照顾孩子、体贴老公的角度，还是为了自己味觉的愉悦，厨艺对于一个家庭的归属感都是必不可少，就像孩子总会记得妈妈做菜的味道。所以，辣妈们要上得厅堂入得厨房，练就一身的好厨艺，让家人和孩子吃得健康放心、开心满足。
7、找到家庭与事业的平衡点 辣妈不是围着锅台孩子转的全职太太，也不是一心扑在事业上的女强人，真正的辣妈总是能在家庭与事业中找到平衡点。女人一定要有自己的事业追求和自由空间，才能活出真正的自我，才能给自己充分的安全感。
8、建立自己的朋友圈 辣妈一定要有自己的交际圈，不能太把男人和孩子当重心，有爱有家有娃有朋友才是真正的辣妈，活出自我的女人永远最值得爱。
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