准妈妈如何预防胎停育的发生呢？

【 tulaoshi.com - 准妈妈如何避免增重过度 】

准妈妈如何避免增重过度

准妈妈们怀上小宝宝后孩子和你的体重都在飞快的增加，连准妈妈走动都会让自己觉得累，也会感到憋气，这是因为肚中的胎宝宝也需要你吸入的氧气，同时把准妈妈和小宝宝共同排出的co2呼出去。你的肚脐可能更加向外突出，这都是由于子宫牵拉的作用。别担心，生产完它就会自动回去的。

腰酸、背疼、脚踝痛是这个时期的准妈妈们最常犯的毛病，准妈妈们一定要注意多休息，抛去走路质问她们就不需要运动了。因为在这段时间里，准妈妈的记性不是很好，这个现象是非常正常的，不用怕。因为除了宝宝，准妈妈们已经装不下任何东西了。避免体重增长过快？Tulaoshi.com这个阶段，胎宝宝长得特别快，体重一般都是在这个时期增加的。因此， 准妈妈要注意合理饮食。如果营养摄入过多，就会使胎宝宝长得太大，生小宝宝时就容易难产，所以要注意饮食安排。

准妈妈增重过度怎么办？其实，大部分 准妈妈的增重都超过最完美的状态，有的甚至能增加三十公斤左右。已经肥胖的 准妈妈，不可以通过药物来减肥，可在妇科专家的指导下，通过控制饮食来改变体重。

1、戒零食，尤其是饼干、糖果、炸土豆片等热量比较高的零食。

2、控制零食的进入量。最需要的是降低糖类食物和脂肪含量高的食物。

3、补充维生素和微量元素。有的时候可能会由于某种营养的摄入量不充分而造成过量进食，所以准妈妈们要注意营养素的全面补充。

总结：准妈妈们定要注意多休息，除了走路准妈妈们就不需要运动了。已经肥胖的 准妈妈，不能通过药物来减肥，可在医生的指导下，通过调节饮食来减轻体重。准妈妈们要注意营养素的全面补充。

准妈妈如何预防胎停育的发生呢？

准妈妈一定要注意保暖和尽量不去人多的公共场所，避免感染生病。因为孕早期生病，用药会对胎儿造成很大的影响，是造成胎停育的原因之一。不仅如此，慢性病，如甲状腺疾病、乙型肝炎、结核、糖尿病、肾脏疾病等疾病还没有缓解，或是痊愈，就着急怀孕的话，体内的毒素，混乱的内分泌会影响胚胎发育。这样不仅对胎儿不利，也对准妈妈不利，会造成慢性病复发或是加重。

1、在怀孕前一定要进行相关医学知识的学习

怀孕前去咨询医生是很有必要，医生会根据你的情况给你一些有用的建议。这种指导可以减少胎停育发生概率。因为专家给予准备怀孕的夫妻的健康咨询帮助是很有好处的。对夫妻的遗传病史、生活习惯、工作环境进行一系列的分析，指导适宜妊娠的时机，改变目前正在采用的对胎儿有害的治疗方法，能有效降低环境不利因素对胚胎的影响，减少胎停育发生率。

2、女性怀孕期间切忌不可乱用药

很多药物是可以通过胎盘进入胚胎的，继而导致危害胎儿，造成胎停育。而孕妇要是患病或是既往的慢性病，就会导致孕早期服药几率增大。并且在胎早期，很多人在并不知道自己的怀孕的情况下，很有可能服用药物，对胎儿造成影响。但是要是孕早期患病发烧造成孕妇体温升高，长时间如此，就会导致胚胎细胞发育停滞甚至细胞死亡而胎停育。

3、居住环境良好也是降低胎停育发生概率的条件之一

对于迎接一个新的小生命的降生，准妈妈和准爸爸应该做好充分的准备。要加强健康教育。对于很多年轻的夫妇，根本不知道什么样的环境会对胎儿造成怎样的影响。

胎停育给不少的家庭带来了阴影，让很多宝宝还未出世就离开了我们。所以预防胎停育是很有必TuLaoShi.com要的。主要的方法有孕前接受指导；选择最好妊娠时间；计划受孕；给宝宝一个好的生长环境等。

缓解孕期腰部疼痛的3个方法

半数以上孕妇会腰部疼痛，造成原因多为体重增加。女性怀孕会增加25-35磅，而其实女性孕期增加的体重远不止这些。并且增加的体重多聚集在腹部，使得重心向前倾斜。为保持身体平衡而过度使用腰部产生了很多背部问题。

Tulaoshi.com而造成的原因也远不止这些。孕激素也是一个原因。孕激素是一种能够松弛全身韧带的激素，会随着怀孕的时间增加而帮助盆骨伸展为宝宝得到足够的空间。但这种激素也会使得脊椎上的韧带也同样得到松弛，导致背部肌肉承受更多的压力。

而背部疼痛也可能是早产的征兆。当疼痛集中于背部最下方，盆骨下坠，或是日常白带分泌增厚时，都需要赶紧打电话向医生求助。而我们也会教教您日常的 预防措施。

1、怀孕后期要尽量向左侧睡。这样可以缓解子宫对腔静脉的压力，一种是位于腹部右边的维持您血液循环的静脉。在您肚子下面垫1个枕头并在膝盖下面垫1-2个垫子可以支撑身体的重量。

2、平时多锻炼是使您背部强悍的方法。专家建议，结合地做一些伸展运动与低影响的心血管运动。例如慢走和游泳。尤其是游泳，对于怀孕的妇女很有利，可以使全身放松，并防止静脉曲张和脚踝拉伤。

3、疼痛时，宝宝在肚子里方位的不同而采用不同的坐姿可以使疼痛缓解。抬头挺胸 ，耳朵平行于肩膀，屁股坐平，尽量使盆骨保持水平，可以分担身体所承受的重量。

建议孕妈妈久坐时，尽量依靠着坐，保证屁股和下腰都靠着凳子，脚呈90度弯曲。最好是使用靠枕，垫在背后，以减轻头部和颈部的压力。