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产后躺在床上不活动对身体不利
生产后的妈妈们，都是被建议在床上躺着，不能够活动，家中老人的说法是害怕得月子病，其实这个说法是错误的。正确的做法是要适当的活动哦，下面就随图老师小编一起了解下到底是怎么回事吧。
尽管坐月子期间需要尽量多休息，但产妇也不能整天都躺在床上，不下地走走。适当的活动不仅可以促进术后恢复，还能预防预防诸如血栓等并发症的发生。一般来说，顺产的妈妈在产后24小时就可以坐起来，并且适当走动，而对于剖腹产无合并症的妈妈，产后第二天可以试着在室内走动，如有合并症则要遵循医生要求，不可过早下床活动。走动的www.Tulaoshi.com时候注意放慢速度，也不要走太多就可以了。 到了术后7-10天，在得到医生认可的前提下，产后妈妈可以稍微做一些产后体操，又少到多，慢慢增加活动量。 图老师小编提醒，不然是剖腹产的妈妈，还是顺产的妈妈们，都是不能够老是躺在床上不动的哦，当然注意活动量不要太大，也不能够老是活动哦。
坐月子妈妈该怎么饮食
生产后的头一个月，是妈妈们要坐月子的时期，这个时候妈妈们不仅要多休息，同时饮食一定要注意好的。那么，坐月子中的妈妈们平时该吃些什么呢？下面就随图老师小编一起了解下吧。
因为母体分娩时消耗各种营养素，产后大量出汗、恶露，也要损失一部分营养，所以，饮食调养对于妈妈和宝宝都非常重要。恰当的饮食调养可尽快补充足够的营养素，可补益受损的体质，防治产后病症，帮助妈妈早日恢复健康，维持宝宝的生长发育。 一般，坐月子的妈妈每天2～3个鸡蛋，配合适当的瘦肉、鱼肉、蔬菜水果也就够了。奶水充足的不必额外喝大量肉汤，奶水不足可以喝一些肉汤，但也不必持续一个月。摄入脂肪过多，不仅体形不好恢复，而且会导致孩子腹泻，这是因为奶水中也会含有大量脂肪颗粒，宝宝吃后难以吸收。
坐月子的饮食有以下的推荐： 1、营养菜谱。虾皮炒西蓝花、海带炖肉烩白菜、鸡蛋木耳炒菠菜、肉丁香干丝瓜、家熬鲫鱼（小黄花鱼）、木樨虾仁、鸡丝腐竹炒芹菜、熘鱼片、油焖茭白、番茄牛肉烩土豆、炒肝尖、西红柿炒西葫、肉蓉鸡蛋羹。 2、营养汤类。鲫鱼豆腐汤、海鲜蔬菜汤、花生鸡脚汤、什锦蘑菇鸡汤、鸽子青菜汤、鲢鱼丝瓜汤、海米紫菜汤、白菜排骨汤、什锦果羹汤。 3、营养粥类。小米大枣粥、大米阿胶枣粥、黑芝麻粥、山药莲子香米粥、骨汤花生粥、牛肉（鸡肉）粥、三鲜肉粥、玉米渣山芋粥、八宝粥、黑米桃仁红枣粥、胡萝卜粥、鲤鱼汁粥。 图老师小编提醒，坐月子的妈妈们可以多喝些粥哦，同时也要通过合理的饮食调养来进行身体的恢复，营养要全面哦，因为宝宝们在吃奶的话，妈妈吃的食物一定要丰富营养的哦。 （本文由图老师网www.mamaai.cn整理收集，产后知识栏目发布）
冬季坐月子“四防”要做好
很多妈妈们最害怕冬季坐月子了，因为气温低，妈妈和宝宝容易生病的。但是在冬季坐月子的妈妈们如果能够做好四防的话，是可以避免这个情况的哦。下面就一起了解下到底该怎么做。
1、冬天坐月子：防空气质量差 产妇分娩后身体虚弱，需要有新鲜的空气，以尽快改变身体虚弱状况，恢复健康。新生儿出生后，生长发育很快，不仅需要充分的营养，也需要新鲜的空气，否则，容易得感冒、患肺炎等妨碍健康成长。另外，通风还是一种简单、方便、有效的空气消毒方法，通风后室内细菌数可大大减少。产妇和宝宝的居室应清洁、明亮、通风好，把门窗关得紧紧的来捂月子是不科学的。 注意：通风时应将产妇与孩子换到另一间房间，或盖好被子，且不tulaoShi.com要让风直吹。一般通风20～30分钟，每天一两次。
2、冬天坐月子：防疯补 月子里滋补很重要，但要科学膳食。新妈咪生下宝宝后身体消耗特别大，可还得有充足的奶水喂宝宝。因此，月子里的每一天都要好好吃。秋天是进补的最佳时节，很多新妈咪在月子里疯补营养，结果却不尽人意。月子里补养身体固然很重要，但一定要掌握科学的饮食之道，不然会事与愿违。
3、冬天坐月子：防风吹 冬季季刮风多，夜间或晨间气温比较低，新妈妈可要防风啊。
4、冬天坐月子：防寒防冻 妈妈晚上上厕所的时候要穿好衣服哦，如果感冒的话，容易传染给宝宝的哦。 图老师小编提醒，冬季坐月子其实也没有多么的可怕哦，妈妈们只要把以上的几个问题都注意好的话，是能够安全的度过月子的哦，而且冬季月子中的妈妈最好别出门。 本文由图老师网（http://www.mamaai.cn）整理收集，产后知识栏目发布。
