宝宝打预防针后发烧咋办

【 tulaoshi.com - 让宝宝变聪明 先从饮食抓起 】

让宝宝变聪明 先从饮食抓起

    饮食对聪明的影响,其实是对这几个能力的影响。均衡的营养,可以支持身体,使孩子精力充沛,活动力强,从而刺激大脑使孩子聪明。让宝宝变聪明，妈妈们先从宝宝饮食抓起。哪些食物帮助宝宝变聪明？建议适量补充以下能让宝宝变聪明的食物，可以促进宝宝的智力。

    1.蛋白质

    食物中的蛋白质之所以会影响大脑动作，是因为蛋白质提供的氨基酸影响神经传导物质的制造。适当补充蛋白质会使脑神经细胞的代谢更活泼。（例如：鱼、肉、豆、蛋、奶类）

    2.维生素B群

    维生素B群有助脑部对醣类的利用，并帮助热量代谢顺畅及维持髓鞘的完整性。若维生素B群摄取不足或不均衡，会影响思维能力与学习效率。（例如：牛奶、鸡蛋、深绿色蔬菜、肝脏、蛋黄、黄豆制品等食物）

    3.维生素C

    维生素C是促进神经传导物质的合成，及在小肠中协助铁的吸收不可或缺的角色，它可帮助脑神经正常运转，使脑细胞组织更坚固。（例如：蔬菜、水果提供较多的维生素C，柑橘类及其果汁、芭乐、草莓、瓜类、硬化甘蓝、花椰菜、青椒、蕃茄、马铃薯等）

    4.维生素E

    维生素E具有抗老化功能，可预防血中氧化脂质的形成，使脑部血管常保血流畅通，可让脑筋灵活、清醒。（例如：维生素E的主要来源为植物油、小麦胚芽油，其他坚果类、豆类、全谷类也有）

    5.铁

    铁质帮助神经传导，若缺乏铁质会让妨碍儿童课业表现，严重时也可能智能不足。（例如：肉类、蛋类、豆腐、深绿色蔬菜、葡萄干、红豆等）

    6.钙

    钙不只对骨骼有用，对大脑也是有用，因为钙在神经无间扮演联系的角色，所以钙质对孩子的学习和行为也很重要。（例如：小鱼干、大骨汤、奶类及奶品等）

   总结： 可以看出，宝宝的智力虽是天生，但后天的因素也是影响智力的一方面，要想让宝宝的智力得到启发，就要给孩子充足的营养。让宝宝变越来越聪明。

    

宝宝打预防针后发烧咋办

什么坚果适合宝宝吃？

    家长们都知道适Tulaoshi.Com当给宝宝吃坚果好处很多，因为坚果营养丰富，而且有助于补脑。不过坚果虽好，也要给宝宝选择得当，下面就一起来了解吧。
 

    3岁之前不要喂

    坚果就像它的名字一样，是很坚硬的，年幼的宝宝食用很容易被坚果卡到喉咙。这不仅仅是因为坚果硬度大，还因为宝宝的咀嚼能力、吞咽能力没有发育到位。即使小宝宝的乳牙已经长齐全了，爸爸妈妈也不要以为给宝宝吃坚果万物一失，因为宝宝的牙齿虽然长全了，但气管还很窄，一旦宝宝不小心吞进坚果卡在了单薄的气管，情况是非常危险的。所以三岁之前，即便爸爸妈妈将坚果磨成了细细的颗粒，也不可以贸然让宝宝吃。

    那么，宝宝到了可以吃坚果的年纪时，什么坚果适合宝宝吃呢？

    板栗：板栗中富含不饱和脂肪酸、还有磷元素，这些营养都可以促进宝宝大脑的发育，有助于提高宝宝的智商。此外，板栗中的脂肪含量很低，所以宝宝多吃了也不用担心会发胖。

    花生：花生是很常见的坚果，其蛋白质含量很高，宝宝多吃可以提高记忆力哦。但花生也是常见的过敏原，第一次给宝宝喂食一定要注意是否有过敏迹象。

    松子：松子的果仁小，但脂肪含量很高，且多是不饱和脂肪酸，对宝宝的脑部发育很有好处哦，而且宝宝多吃还可以提高免疫能力。

    核桃：核桃补脑，这个谁都知道，而且核桃本身的样子就挺像脑子的不是吗？宝宝核桃多吃的确是可以补脑的哦。

    瓜子：瓜子除了优质脂肪含量高之外，还含有丰富的微量元素哦，非常有利于提高宝宝的身体机能，改善抵抗力。

    杏仁：不是药用的那种苦杏仁，而是通常吃的那种甜杏仁。甜杏仁口感酥脆，营养高，含有大量的纤维和微量元素，利于儿童的生长发育，还能改善便秘等症状。

    榛子：榛子最突出的特点就在于维生素E，因为维生素E含量丰富，所以榛子能很好地提高人体免疫力，保护皮肤。此外，它还能提高视力，保护孩子的心血功能。

    图老师小编提示：坚果类食物所含的热量比较高，宝宝一次吃的量不能太多，一般一小勺（10克左右）就够了，否则不易消化。每次一两种，经常变换口味，可以让宝宝有新鲜感。

   （本文由图老师网www.mamaai.cn整理收集，育儿知识栏目发布）