怀孕期间准妈妈要注意什么？

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怀孕期间准妈妈要注意什么？

从知道怀孕那一刻起，一个新生命就已经在准妈妈的体内了，胎儿的发育是人类最神奇的事情，除了高兴幸福之余，也要面对很多关于怀孕方面的问题，这样胎儿在妈妈的肚子里更能顺利、健康地成长，那么准妈妈们在怀孕期间需要注意哪些事项呢？

第1个月卵子和精子结合，形成受精卵，这时心脏、肺、肝和肾等器官的慢慢形成。在这个阶段，准妈妈要远离高温环境，如热浴缸、桑拿房，尽量避免发烧，否则容易引起胎儿患神经系统疾病的问题。

第2个月胚胎继续生长，此阶段禁止服用任何止痛药，因为这些药会增加宝宝先天性心脏缺陷的风险，所以要绝对禁止。

第3个月胎儿开始快速成长，这时已经听到胎儿的心跳了。前三个月都是呕吐反应厉害的时期，因个人体质而程度不同，很多孕妇都会发生晨吐的反应，这时期饮食要清淡，避免食用过于油腻和高糖的食物，多吃谷物食品，减少晨吐发生。

第4个月，可以开始实行胎教，准妈妈每天听一些轻柔舒缓的音乐，因为四个月的Tulaoshi.com胎儿能听到妈妈的心跳和外界的声音了。这时准妈妈背痛的症状也能慢慢得到缓解。

第5个月，胎儿开始长毛发，手腿已经会动了，这时需要更充足的营养，准妈妈应每天摄取的能量要有所增加。

第6个月，胎儿面部特征已基本形成，能对外界的噪音做出回应。准妈妈的乳房变大，腹部也突出明显，这时可以适度的过夫妻生活。

第7个月，胎儿活动的更加活跃，还会短时间睁开眼睛。为了宝宝的身心发育健康，准妈妈要放松心情，减少压力。

第8个月，胎儿的大脑在迅速发育，大部分器官都已发育成熟。这时体重增加明显，不能做剧烈的运动。

第9个月，胎儿即将出生，皮肤变得粉嫩。此时准妈妈需要有一定耐心，因为不良的心情会影响到分娩是否提前，要安心地等待宝宝的降临。

当妈妈后更多了一份成熟和责任，在怀孕期间妊娠反应、体重的增长都会让准妈妈们产生一定的不良情绪，为了胎儿健康成长，在整个孕期都需要保持一个愉快的情绪，和家人多沟通，胎儿在每个月成长都会发生变化，注意一些生活事项，宝宝就能顺利出生。

准妈妈便秘来看看怎么办

孕期便秘，相信很多准妈妈都遇到过，甚至有些妈妈产后依然还是存在便秘的症状，这是因为怀孕期间准妈妈的黄体素分泌增加，胃肠道平滑肌松弛，蠕动减缓，导致大肠对水分的吸收增加、粪便变硬而出现排便不畅。那么，到底该如何改善便秘的状况呢？其实，最简单的方法就是食疗，通过食物改善体内水分状况，这样才能有效缓解便秘症状。

首先，每天起床后，准妈妈可空腹喝一杯淡盐水，这样可以刺激肠蠕动。

然后，通过多食富含粗纤维素的瓜果、绿叶根茎蔬菜以及谷薯类可以改善肠道蠕动状况，比如：奇异果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海带、黄瓜、芹菜、红萝卜、马蹄、白菜、红薯、玉米等，可以促进肠道的肌肉蠕动，软化粪便，从而起到润肠滑便的作用，帮助孕妇排便。

这里介绍一些粥品，准妈妈可以尝试一下：

一、芝麻粥

将30克黑芝麻炒热研碎，同100克粳米煮粥，适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇。

二、柏子仁粥

将30克柏子仁洗净去杂捣烂，加100克粳米煮粥，服时兑入蜂蜜适量。适用于患有心悸、失眠的孕妇。

三、无花果粥

将100克粳米先加水煮沸，然后放入30克无花果煮成粥，服时加适量蜂蜜和砂糖，适用于有痔疮的孕妇。

四、桑葚子粥

50克桑葚子、100克大米共入砂锅煮粥，粥熟时加入红糖，每天早晚服用，适用于血虚便秘图老师的孕妇。

五、菠菜粥

100克粳米煮成粥后，加入100克切碎的新鲜菠菜，拌匀煮沸即可，每日两次，连吃数日。

除了吃粥之外，准妈妈还应适度劳动，多散步，养成按时排便的习惯，注意饮食规律，对避免或减轻便秘有一定帮助。如果比较严重，可服些中药，但必须由医生指导进行，严禁使用泻药，特别是怀孕早期，以防止流产。总之，孕期准妈妈要注意身体内环境的调理，加强体质锻炼，才能有效改善便秘状况。

教你几招解决孕期便秘的方法

在怀孕期间活动量少，还有受内分泌激素变化的影响，很多准妈妈都出现便秘的情况，便秘会对肠胃受到一定的影响，影响食欲，同时也影响了胎儿对营养的吸收，所以解决孕期便秘也是怀孕期间的重要事件，缓解孕期的便秘方法有很多，但要综合使用才能发挥更大的效果，怀孕期间有便秘的妈妈可以采取以下几个方法：

每天都要活动下身体

孕晚期由于行动不便，很多准妈妈都减图老师少了活动，便秘通常也喜欢在孕晚期更加明显。适量的运动可以增强腹肌收缩力，促进肠道蠕动，有效减轻便秘的发生。所以孕晚期也要做一些身体力所能及的运动，以促进肠道的蠕动。

早晨定时排便

养成定时排便的习惯，刚醒来时排便最好。在起床后先空腹饮一杯温开水或蜂蜜水，再吃早餐，以促进起床后的直立反射和胃结肠反射。会很容易产生便意，坚持下来就会形成早晨排便习惯了。

水果蔬菜杂粮要多吃

孕期吃的食物都比较精细，所以要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。

喝水的方法要正确

每天多喝水，但要掌握喝水的技巧，否则起不到效果。应每天在固定的时间里饮水，要大口大口地饮，使水尽快到达结肠，这样就能使大便变得松软，容易排出。

要保持良好的心情

合理安排工作生活，保证充分的休息和睡眠，还有保持良好的精神状态和乐观的生活态度。因为烦躁的心态也可导致便秘，要多做自己感兴趣的事，多欣赏音乐、观花、阅读等，避免不良的精神刺激。

孕期便秘如果不及时处理，就可能导致长期便秘，加重产后便秘的程度，而且便秘还会影响产后身体的恢复，影响身体的修复，容易造成肥胖等不良症状，所以解决、预防孕期便秘才能对产后的生活更轻松。