蟹棒奶香饭的做法

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蟹棒奶香饭的做法

　　食谱原料：

　　米饭200克，蟹肉50克，番茄，洋葱各50克。黄油20克，盐、白糖、番茄酱各适量，马苏里拉芝士20克。

　　工艺做法：炒。

　　配菜专区：宝宝食谱;热菜、荤菜;饭的做法。

　　制作方法：

　　1、洋葱洗碎切碎，番茄切丁。

　　2、蟹棒切段，入沸水中焯熟，捞出沥干

　　3、锅内加黄油烧至溶化，加入洋葱碎炒出香味，加番茄丁翻炒，倒入蟹棒拌匀，加入盐、白糖、番茄酱翻炒均匀。

　　4、以上炒好后铺在米饭上，加入芝士，微波炉热至芝士溶化上色即可。

　　适合人群：2岁以上的宝宝

　　健康提示：

　　蟹肉清热，散血，续绝伤。治筋骨损伤，疥癣，漆疮，烫伤。(图片来源于Pconline摄影部落)

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脆皮菠萝的做法

　　食谱原料：

　　菠萝，面粉100克，鸡蛋两个。花生油500克(实耗100克)，面包渣、白糖、金糕条各适量。

　　工艺做法：炸。

　　配菜专区：宝宝食谱;热菜、荤菜;小吃的做法。

　　制作方法：

　　1.将切好的菠萝片分别蘸上面粉、鸡蛋液和面包渣。

　　2.油温五成热时，将蘸好糊的菠萝片放入锅内，不断的翻个儿，待炸成金黄色时出锅。

　　适合人群：2岁以上的宝宝

　　健康提示：

　　每100克菠萝含水分87.1克，蛋白质0.5克，脂肪0.1克，纤维1.2克，尼克酸0.1毫克，钾126毫克，钠1.2毫克，锌0.08毫克，碳水化合物8.5克，钙20毫克，磷6毫克，铁0.2毫克，胡萝卜素0.08毫克，硫胺素0.03毫克，核黄素0.02毫克，维生素c18毫克，灰分0.3克，另含多种有机酸及菠萝酶等。(图片来源于Pconline摄影部落)

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北极虾炒蛋的做法

　　食谱原料：

　　北极虾、鸡蛋。

　　工艺做法：炒。

　　配菜专区：宝宝食谱;热菜、荤菜;小吃的做法。

　　制作方法：

　　1、北极虾从冷冻室取出，放入冷藏室解冻后，取出剥壳(留虾脑);

　　2、鸡蛋打散，将剥好的北极虾放入，调入盐，糖，拌匀;

　　3、锅中倒入油加热，油热后倒入蛋液，轻轻翻炒，用蛋液包裹住虾后，稍微炒散;

　　4、关火后，加入少许香油，炒匀出锅，用洗净沥干的生菜包着吃。

　　适合人群：12个月以上的宝宝

　　健康提示：

　　虾肉具有味道鲜美，营养丰富的特点，据分析，每百克鲜虾肉中含水分77克，蛋白质20.6克，脂肪0.7克，钙35毫克，磷150毫克，铁0.1毫克，维生素A360国际单位。还含有维生素B1、维生素B2、维生素E、尼克酸等。虾皮的营养价值更高，每百克含蛋白质39.3克，钙2000毫克，磷1005毫克，铁5.6毫克，其中钙的含量为各种动植物食品之冠，特别适宜于老年人和儿童食用。(图片来源tulaoshi.com于Pconline摄影部落)

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