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盘点十种月子妈妈宜吃的水果
水果富含有丰富的营养，人体补充营养所需的必备食物的。如果是坐月子的妈妈们吃水果就要注意了，如果不注意的话，可能会让宝宝拉肚子的哦。那么月子中的妈妈们宜吃哪些水果呢？下面我们就一起了解下吧。
月子里适宜吃的十种水果 1、奇异果 奇异果又叫猕猴桃，味道酸甜，含有极高的维生素C，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常吃可以强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。但因为奇异果性冷，所以吃之前可以用热水烫温。每日一个为宜。
2、榴莲 榴莲性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。但要注意，榴连性热，不易消化，多吃易上火。与山竹伴食，即可平定其热性。同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。
3、苹果 苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。苹果具有降低血糖及胆固醇的功效，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。
4、木瓜 木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。
5、橄榄 橄榄吃起来味道偏涩，具有清热解毒、生津止渴的功效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。
6、葡萄 葡萄有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品。妇女产后失Tulaoshi.Com血过多，可以葡萄作为补血圣品。
7、菠萝 菠萝有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。此外，菠萝富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。
8、香蕉 香蕉具有清热、润肠的功效。产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至 使疼痛感下降。另外，香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。月子里吃香蕉，还可以有效防止因卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘。但是因为香蕉性寒，所以每天不可吃太多，吃之前先用热水浸烫。
9、龙眼 龙眼是益心脾、补气血、安精神的补品。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，对于产后调养效果极好。
10、 山楂 山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等各种人体所需的营养元素，月子里吃山楂可以起到散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用，还能能降低血压及血胆固醇的含量。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。 图老师小编提醒，月子中的妈妈们千万不要听传统月子的说法，说坐月子是不能吃水果的，坐月子吃适当的水果，能够增加妈妈的食欲，还会防止便秘，以及促进奶水的分泌的哦。 （本文由图老师网www.mamaai.cn整理收集，产后知识栏目发布）
科学回奶 让哺乳妈妈轻松断奶
宝宝们到了一定的年龄，奶水已经没有营养了，妈妈们可以考虑给宝宝断奶了，但是不是的妈妈们都表示自己断奶的时候，非常的难受的。所以下面图老师小编就给大家带来科学的回奶方法，让哺乳妈妈们轻松的断奶。
如何回奶是哺乳期妈妈都要懂的问题。目前，医学界已经不提倡吃回奶药或者打回奶针来让哺乳期妈妈回奶。自然回奶的方式被越来越多的妈咪推广。 什么是自然回奶呢？所谓的自然回奶其实是根据乳汁分泌的原理进行回奶。从停止喂宝宝母乳开始，以婴儿配方奶粉代替，妈妈的奶量自然就会逐渐减少，慢慢可以达到回奶的效果。 自然回奶具体操作方法： 在决定回奶后，妈妈就可以逐渐减少喂奶的次数。譬如，原来1天要喂8次母乳的宝宝，可逐渐减少为6次、4次，其余的时候以配方奶粉代替，这样，乳汁分泌量自然就会逐渐减少。正常的话，大约几天至1个星期左右，就能让妈妈的乳汁完全没有。 在自然回奶的过程中，妈妈也可以经常穿合身或者比较近点胸罩，帮助乳房抑制乳汁分泌。也可以用发酵好的面团敷在乳房上，也可以起到帮助回奶的效果。在饮食上，可以喝麦芽水、韭菜、人参等有抑制乳汁分泌功效的食物。 在自然断奶过程中，很多妈妈为了让乳汁少分泌，就让奶水发胀不管，采取胀回法：任乳房胀满，忍受疼痛，经一周左右，便可胀回。这个期间要停止喝大量汤水，减少营养，禁吃炖鸡、炖肉，或营养性药膳。 有不少妈妈胀奶三天就可以回奶，但是要注意，奶水充沛的妈妈这样做不仅涨的胸部痛，以后会让胸部形状毁掉不说，而且回的不好就容易诱发炎症导致发高烧。这个时候可以适当挤掉一些奶水，然后用药物方法阻止乳汁分泌。服用维生素B6，每次200毫克，每日3次，连服3天，适用于哺乳开始后和断奶前；用炒麦芽50至100克，加水煎服，每日1剂，连服3天，适用于产后早期和断奶前。 图老师小编提醒，有些妈妈们回奶后，发现自己的乳房中有奶块出现，这个妈妈们不要担心，这是比较正确的情况的，过一段时候后奶块会自行的消散的，希望哺乳妈妈们都能够轻松的断奶。 （本文由图老师网www.mamaai.cn整理收集，产后知识栏目发布）
产后乳头发炎护理好方法
不少的产后新妈妈们面临乳头发炎的情况，特别是让宝宝吃自己的奶水的时候，更为的严重，也疼的最厉害了。那么，这些乳头发炎的妈妈们该怎么进行护理，让自己快点好起来呢？下面就随图老师小编一起了解下吧。
首先，妈妈们最好在妊娠期就要做好乳头和乳晕护理，当然在哺乳期也同样，这样才能有效预防乳头发炎和乳晕炎。 1、对于乳头畸形的妈妈要及时矫正。有的人患有先天乳头畸形，那么在孕后就要加以矫正，当然矫正时间越早越好。可以用家里的小酒盅消毒后扣在乳头上，外面用市袋固定住，也可以用吸奶器吸出，每日1-2次，或者进行乳房按摩或者用手轻拉都可以。 2、妊娠期乳头卫生很重要。乳房要从妊娠期开始护理，尤其是孕后6个月的时候，要每天用清洁水或者中性肥皂擦洗乳头和乳晕，或者用白酒（酒精含量要达到75%）棉球蘸涂乳头和乳晕，来提高局部的抵抗力。 3、如果乳头生出湿疹，要及时治疗。 4、要排空剩余的乳汁。妈妈一定要保持乳汁的通常，因为如果乳汁淤积就可以引发乳房炎，所以绝对不能轻视。如果定期哺乳，则每次都要把乳汁吸尽，如果吸不尽，还可以用吸乳器或者通过按摩的方式挤出。 5、要保持轻松愉快的情绪。如果妈妈长期心情抑郁，会引起内火，造成积奶，所以，孕妇在怀孕期间要少动气，保持一个图老师轻松舒适的心情。 6、要积极处理宝宝口腔炎症。如果发现宝宝口腔出现感染，就要及时治疗，必要的时候要停止哺乳，以免造成乳头局部感染。 7、如果身体内其他位置发生炎症或者感染要及时就医，以免病菌传染到乳头。 8、多饮用液体，多喝水，让乳汁变稀，这样有利于乳汁的顺利排出。 图老师小编提醒，在怀孕期女性朋友们就要注意好乳头的护理，要穿宽松的内衣，同时可以经常用热水清洗，这样做也是很好的防止产后乳房疾病的出现的哦，孕期妈妈们一定要做好乳房护理哦。 （本文由图老师网www.mamaai.cn整理收集，产后知识栏目发布）
