孕妈妈护理乳房是很重要的

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孕期水肿怎么预防呢

相信很多孕妇在怀孕期间都会发现自己的身体想吹了气球一样逐渐浮肿，这主要是由于在怀孕的过程中运动量变小，食量渐增，而身体中的水分却不能正常的排除体外。此时就很容易造成身体中的水肿。其实，这要适当的改变生活中不良生活习惯，就是可以避免孕期水肿的。以下就是我们总结的一些小的常识，可能是您在平时的生活中忽视的问题，希望您可以适当改正不良的生活习惯。

1、调整工作和日常生活节奏

准妈妈要保证充足的休息时间，不能过于紧张和劳累。每餐后最好休息半小时，下午最好休息两小时，每晚应睡9～10小时。如果上班地点没有条件躺下休息，可以在午饭后将腿抬高放在椅子上，采取半坐卧位。

2、不要久站、久坐

长时间坐着工作的准妈妈，可以在脚下垫个矮凳。工作间隙要适当走动，以增加下肢血流。在躺着休息时，尽量平躺或左侧卧。平常坐着时，不要跷二郎腿，要常常伸展腿部，动动脚跟、脚趾，伸展小腿肌肉。

3、穿舒适的鞋子和袜子

准妈妈不要穿会压迫到脚踝及小腿的过紧的袜子，以免影响血液回流。另外，若准妈妈身体条件允许，可以进行适当体育锻炼，这对减轻水肿有一定好处。

4、食用低盐餐

怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降，因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取。

5、穿着合适的衣服

穿着紧身的衣服会导致你的血液循环不畅，从而引发身体浮肿。因此，孕妈咪在怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服。

6、左侧睡

孕妈咪可以采取左侧卧，这样可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力。这样还可以减少对心脏的压迫。

7、抬高双腿

建议孕妈咪在睡前把双腿抬高15～20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。Tulaoshi.com

8、进食足够量的蛋白质和蔬果

准妈妈每天一定要保证食入肉、鱼、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇，每周还要注意进食2～3次动物肝脏以补充铁。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，准妈妈每天应进食蔬菜和水果。

在前几期的孕期知识介绍中我们多次强调，孕妇在孕期或者产后一定要注意营养的均衡的搭配，否则会引起很多身体不适或者身体不健康的。无疑，孕期身体水肿就是其中的一项。我们以上向各位准妈妈们介绍了几种消除水肿的方法，希望您能够结合自己的身体状况，在平时的生活中能够多加留心和改正，相信用不了多久您一定能够消除水肿的。

总结：孕期水肿是很多女性都会遇见的一个问题，其原因主要还是和运气体质发生改变有关系，加之运动量减少，无疑减少了代谢。水肿不仅影响身体健康，同时也会影响美观，因袭，我们建议准妈妈们能够在平时的生活细节中能够多家改善这样就能够避免身体水肿了。

孕妈妈护理乳房是很重要的

孕妈妈产前乳房会再次发育，以为产后哺乳做好准备，因此，产前要进行及时的护理，比如乳头纠正、按摩以促进乳腺发育等，方法得当，可以让孕妈妈产后喂哺宝宝的时间提早，尽早让宝宝获得与目前皮肤接触的机会，还可以获得初乳中的抗体，提早进行吸吮肌肉运动，预防龋齿。那么该如何护理呢？

首先，在产前，www.tulaoshi.com孕妈妈要明白母乳喂养的好处，不要听一些传闻就拒绝母乳喂养，要从心理上接受母乳喂养。有些孕妈妈担心母乳喂养会让乳房变形，所以心里总是打鼓，到底要不要产后对宝宝进行母乳喂养，所以有必要再孕期就了解到母乳喂养的好处。

其次，孕妈妈要经常按摩乳房，对于乳头平坦或内陷的乳头，要在医生指导下进行纠正；另外，还要进行按摩，按摩可以从后期开始，一般妊娠7个月是比较适合的时间，用手掌侧面轻按乳房壁，露出乳头，并围绕乳房均匀按摩，每日一次，可以增加乳房血液循环，促进乳腺发育。

其实，用母乳喂养，不仅是宝宝可以获得母体的抗体，避免在发育的高峰期总是被疾病中断发育的时间，同时，也可以让新妈妈自身产生催产素，促进子宫收缩，促使子宫复旧，减少产后出血，还能减少乳腺癌和卵巢癌的危险。而且母乳喂养是最自然是方式，没有其他喂养方式比母乳喂养更好的了。

因此，新妈妈要学会护理自己的乳房，这样才能顺利进行母乳喂养和产后恢复。不过，要注意的是如果孕妈妈有早产迹象，怀孕前期和中期绝对禁止进行乳头纠正练习，直至妊娠八个月才可以。

怀孕16周可以同房吗

最近有准父母咨询怀孕16周是否可以同房？因上次同房后伴有咖啡色血，担心会影响胎儿。怀孕期间可不可以性生活，如何合适的性生活，都是准爸爸妈妈必须要了解的。

怀孕3-7个月要节制性生活，动作要温柔，以免引起流产。同房后伴有少量咖啡色血,这是性生活刺激的结果，如果出血多就有可能会引起流产；擦了过后就没有了，说明不再有继续出血，已经自止，这不会影响宝宝的，但以后要节制性生活。如果还有继续流血说明已经动胎气了，建议及时去中医院妇科就诊，给以中药安胎药物调理，另外，暂停性生活，避免刺激。

医生把孕期分三段，头三个月、中三个月和末三个月。对于孕妇来说，怀孕的头三个月和未三个月性欲淡漠，要求不高。一般来说这是因为疲劳和兴奋中心转移到对胎儿的关切上，生怕挤着和碰着孩子。在中三个月时，由于妊娠反应也逐渐减轻，身体也有所适应，所以性要求有所恢复。可是作为丈夫，新婚燕尔，对于当父亲的思想准备不足，还沉浸在新婚的高度兴奋之中，往往难于自制，所以有必要提醒大家注意。

受孕到妊娠的最初三个月，是胚胎的初始发育阶段，胎盘尚未形成，胚胎附着在母体子宫内并不牢靠，如果一不小心，往往容易掉下来，造成流产。所以，在妊娠的头三个月里最好不要性交，尤其是婚后多年不孕和曾经有过自发流产史的妇女。至于习惯性流产(怀孕3次以上均流产者)的妇女就更应绝对避免性交。

到了妊娠的中三个月，子宫体逐渐增大，胎膜里的羊水量也日渐增多，张力也变大。这时就不必像前三个月那样禁忌了。但要注意的是，倘若性交次数太多，动作太剧烈，或男方动作粗暴，也容易出现不愉快的事情。如胎膜破裂，有时因羊水www.tulaoshi.com流失后子宫内缺氧，影响胎儿正常发育，严重时还可能造成死胎。

如果胎膜破裂后仍旧保胎，则易致宫内感染，使胎儿未出生前就受病菌感染，重者可危及生命，轻者可给婴儿后天发育及智力带来不利影响；有时可引起脐带脱垂，胎儿因血循环、氧气供应中断而立即死于腹内；有时可致早产，早产儿抵抗力弱，死亡率高。

中期三个月，男方除要尽量控制、减少性冲动，动作务必温柔外，还应采取有利于保护子宫和胎儿的性交体位，如侧位性交或后位性交，这两种体位都不会造成对胎儿的直接压迫，是怀孕中、晚期时最完全的体位。

到了妊娠晚期，就是怀孕的末三个月，同房多不方便，应尽量节制。尤其是临产前一个月，因性交带来的危害就更为明显，上述各种情况的发生机会大大增加，可导致孕妇羊水感染，增加胎儿和新生儿期的死亡危险。

相信根据上面的介绍对16周是否可以同房已经有所了解。怀孕的前3个月和后3个月禁止同房。原因是前3个月容易造成流产，后3个月容易造成早产。第4、5、6个月可以同房，但是要节制。一定要注意把握分寸，不要影响胎儿的健康。