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产后坐月子怎么防止发胖
一些产后的妈妈们在坐月子的时候，因为吃的比较多的，所以身体多会发胖的，www.Tulaoshi.com但是这对于各位爱美的妈妈们而言，都是非常苦恼的事情的，所以该怎么坐月子才能够防止身体发胖呢？下面就随图老师小编一起了解下吧。
一、饮食得当。 产后坐月子，女性朋友首先就是要注意补充营养，在这个时候，女性朋友就需要将自己的饮食调理，从而能够补充足够的营养，对产后的恢复有益。同时，在坐月子的时候，女性朋友将自己的饮食调理好，保持饮食得当，不但对产后的恢复有好处，而且还可以预防产后身体发胖。
二、保持好心情。 不良情绪会使女性朋友体内分泌系统功能失调，影响女性朋友的新陈代谢，这样就容易造成肥胖问题。而且，女性朋友产后经常情绪异常的话，有可能会导致女性朋友出现产后忧郁症。所以，女性朋友在产后坐月子的时候，需要注意一下自己的情绪，保持情绪稳定，从而预防产后身体发胖，并降低产后忧郁症的发生的概率。
三、勤于活动。 在产后，女性朋友应该勤于活动，不能够什么都不做。坐月子的时候，女性朋友需要坚持进行一些适当的运动，有身体的运动，对产后产后的恢复是有好处的，而且对预防产后身体发胖也是有好处的。产后的女性朋友，在进行产后运动的时候，需要控制好量，而且不能够进行剧烈的运动，以免造成身体损伤。
四、科学睡眠。 女性朋友生孩子之后，身体异常疲劳，在这样的情况下，女性朋友休息好非常的重要。所以，在月子期间，女性朋友需要保持科学的睡眠，这样才能够让女性朋友好好的休息，恢复体力和精力，从而健康产后身体恢复的速度。同时，女性朋友产后休息好了，对保持身材有好处，可以避免产后身体发胖。 图老师小编提醒，坐月子的妈妈们，一定要注意好以上的几个问题，相信这样就能够很好的保持好自己的身材了，而且坐月子的妈妈们一定不要为了身材节食，否则会对身体有伤害的。 （本文由图老师网www.mamaai.cn整理收集，产后知识栏目发布）
教你产后下奶5件事
哺乳期间，很多新妈妈都会遇到这些问题：感觉自己没有奶了，就认为孩子吃不饱。其实，刚刚出生孩子的胃很小，一点点母乳就够了，所以母亲们不用为刚出生的宝宝吃不饱而着急。图老师小编总结几点，妈妈们请注意！
1.不要急着下奶 很多母亲认为产后一定要大补，达到催乳的效果。结果，乳房肿胀不堪，像是石头，导致很多母亲对喂奶望而却步。
其实，乳汁的产生是有一个过程的，一般来说产后24-48小时之内能够有母乳的话，就足够孩子吃了。再经过孩子的吮吸以及一些外在营养的刺激，过渡乳、成熟乳就会逐渐形成，孩子也会有足够的母乳来吃。而随着平时营养的加强，母亲所损失的营养会被逐渐补回来。
所以，母亲们并不需要急于下奶，否则这样只会让自己产生过重的心理负担。
2.保证充足的睡眠 刚刚生完宝宝的母亲，睡眠对于她们来说是非常重要的。母亲经过了几个甚至十几个小时的分娩，身心都很疲惫，所以休息对于母亲来说非常关键。充足的睡眠还可以让母亲的心态有好的调整，不会产生抑郁情绪促进脑下垂体分泌泌乳素刺激乳房，产生乳汁，让孩子有充足的奶水可以食用。
所以，我们一般建议当孩子睡觉的时候，母亲也睡觉，不要在孩子睡觉的时候，母亲在旁边看着，否则母亲不能得到很好的休息，轻则影响乳汁的分泌，严重的话会影响食欲和情绪。
3.不要在哺乳前喂水 如果在孩子喝奶之前先给孩子喝水，宝宝首先就有了饱足感，喝的奶的数量就会减少，而奶水中含有宝宝成长所必须的营养，这样会干扰到孩子的成长。另一方面，因为孩子母乳吃的少了，对于乳头的吮吸也会减少，母乳的分泌会受到影响，而长此以往的恶性循环便会导致，母乳分泌量少，不得不给孩子添加母乳代用品，母乳喂养最终宣告失败。
4.按照需求给孩子喂奶 当孩子有需要为寻找乳头而哇哇大哭的时候，就要给孩子喂奶。当母亲的乳房肿胀，就要给孩子喂奶，这样才能保证宝宝获得充足的营养。宝宝频繁有利地吮吸乳头，能够加速产后子宫的恢复，对于母亲的身体也是有好处的。
5.采取正确的喂养姿势 正确的喂奶姿势指的是，母亲本身是放松舒适的，孩子的脸向着乳房，身体贴近母亲，头与身体呈现一条直线，下颌紧贴着乳房。妈妈一手拖住孩子的屁股，让孩子的嘴巴张大，同时含住乳头和乳晕，注意含住乳房时上方的乳晕要比下方多。
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怀孕生产后存在的错误观念
很多的年轻的新爸爸妈妈们在宝宝出生前后，都是有着错误的一些观念的，其实还有很多朋友们都是有着这样的错误理念的，这样就造成了宝宝的身体经常出现问题的。到底有哪些的错误观念呢？下面就随图老师小编一起了解下吧。
误区1：孩子越胖越好 现在生活条件好了，时常可见到一些通过剖宫产出生的大胖娃娃，这些体重超过4000克的大胖娃娃。目前无论在城市还是在农村，通过剖宫产术出生的巨大儿越来越多，自然分娩的产妇人数因此而急剧下降，发生子宫破裂、胎儿宫内缺氧、手术损伤甚至产妇死亡者也随之增多。所以，孕妇应在整个孕期按规定认真进行产前检查，主动接受医生的饮食指导。
误区2：孕期营养多多益善 很多长辈会认为怀孕后多吃鸡、鱼、肉、蛋、奶、蔬菜、水果等食物，孩子和妈妈TuLaoShi.com才能更健康。据调查，80%以上的农村家庭是有条件每天给孕妇补充一些营养食物的。但孕妇不能达到营养均衡者多是由于缺乏营养知识，不会调整饮食结构和饮食量造成的。
误区3：怀孕无须计划准备 很多青年夫妇结婚以后不采取避孕措施，怀孕前毫无计划和准备，结果有的发生了自然流产，有的感染了流感、风疹等病毒性疾病，有的使用了孕期应当禁用的药物……可见，婚后注意避孕、实行有计划的自主怀孕很有必要。当夫妻双方确定要孩子后，应共同进行一次优生咨询和健康检查。 另外，很多年轻夫妇婚后房事频繁。在妇女排卵期怀孕的妇女自然流产率最低；女性卵子排出后6小时内，男性精子排出进入女性体内48小时内，其活性最高。所以，当夫妻双方决定要孩子时，应取得医生的帮助，通过综合检测手段来确定最佳受孕时机并同房受孕，使新鲜的、活性最高的卵子和精子相结合。 还有的青年男女喜欢选择在春节结婚并怀孕，这对夫妇来说危害性尤其大。首先，冬春季节是各种病毒性疾病流行的季节。其次，由于天气寒冷，如果居室用煤取暖又不注意通风换气，可以造成室内空气污染。还有不少人在节日期间频繁地熬夜、把杯问盏。而这些都不利于优生。因此，凡是准备在春节结婚的人，应注意采取有效措施避孕和预防各种病毒性传染病，包括提前接种疫苗、戒烟忌酒、注意睡眠、锻炼身体和孕早期少去公共场所等。
误区4：婚检没必要 很多年轻人认为自己身体健康，结婚了也不去医院进行婚检。一些看起来身体非常健康的男女青年，实际上是致病基因的携带者。假如男女双方恰巧都是某种致病基因的携带者，那么，后代发病的几率就很大。因此，建议所有谈婚论嫁的年轻人，为保障后代的身体健康而尽好自己的一份责任，主动进行婚前检查。 图老师小编提醒，对于这些错误的观念，一定要能够改正过来，这样就能够给宝宝创造更加好的条件，让宝宝能够更加的聪明，也是做爸爸妈妈们最希望看到的事情了。 （本文由图老师网www.mamaai.cn整理收集，产后知识栏目发布）
