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坐月子中能吃零食吗
坐月子中，有时候妈妈们饿了，会吃些零食的，但是因为零食都是比较没有营养 的，所以都是建议尽量不要食用。那么，月子中可以吃哪些零食呢？下面就随图老师小编一起了解下吧。
坐月子吃零食的原则，以营养科学为指导，少吃高糖、高能量、不卫生、无包装的食品。现市场上小食品花样繁新，要选择正规渠道，能提供一定营养素，又美味的食物，如酸奶、奶片，牛肉干、各种水果，坚果类，如花生、核桃、瓜子等。这些食物可以提供一定量的蛋白质，碳水化合物，不饱和脂肪酸，维生素和矿物质。 什么时候吃合适：最好在两餐之间吃，也不要吃的太多，以免影响正餐的摄入。看电视时吃零食容易不知不觉中吃的过多，要注意控制。晚上睡前不要吃，以免增加消化道的负担，影响睡眠，食物残渣留在唇齿间，对口腔卫生不利，亦易造成龋齿。 Tulaoshi.Com; 图老师小编提醒，对于零食都选择，一定要有一定的营养哦，可以吃些坚果类的，这样既可以满足妈妈们的想要吃零食的欲望，也可以让妈妈们的身体有营养哦。 （本文由图老师网www.mamaai.cn整理收集，产后知识栏目发布）
怎么治疗产后脱发
一些产后的妈妈们出现了脱发，会认为是身体比较虚弱的表现的，其实不是这么回事的。导致产后脱发的原因有很多的，而缺乏一些元素是主要的原因的。下面就给大家带来产后脱发该怎么治疗。
1、补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。 2、补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品医学`教育网搜集整理。 3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。 4、补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。 5、补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。健康忠告每个健康成年人每日粮食的摄入量以400克左右为宜，最少不能低于300克。即使在减肥期间也不能不吃主食。此外，适当摄入一些能够益肾、养血、生发的食物，如芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等，对防治脱发将会大有裨益。 另外，建议对头皮早中晚实行按摩疗法：直接用手或者是木梳从前往后按摩头皮，使头皮的血供均匀，抑制脱发，促进发质生长。 图老师小编提醒，想要治疗产后的脱发，就要进行身体的检查，然后对症下药，如果是身体缺乏某种元素的话，孕妈妈们可以通过饮食就可以很好的改善这个情况了。 （本文由图老师网www.mamaai.cn整理收集，产后知识栏目发布）
坐月子应该吃什么呢?
传统坐月子一直讲究要吃老母鸡，喝老母鸡汤，但是科学证明这种吃法是错误的，其对母婴健康并无好处。为什么坐月子期间吃老母鸡真的好么？
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com） 忌急吃老母鸡
中国传统新妈妈生完孩子就要吃老母鸡补养，所以多数新妈妈在生完孩子后第一口喝的就是鸡汤。不是说不能吃，而是最好晚几天吃。因为母鸡等发物，吃后容易致胖。
新妈妈饮食宜清淡，尤其在产后5～7天之内，应以米粥、软饭、蛋汤、蔬菜等为主，不要吃过于油腻之物，如鸡、猪蹄等。产后5天若胃消化功能正常，可进补鱼、肉、鸡、猪蹄、排骨等食物。每日4～6餐，但不可食过饱或过于油腻。
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坐月子吃老母鸡似乎已经成为了中国人坐月子时的一种饮食传统，但是母鸡属于发物，不宜马上喝，否则很容易导致发胖。。总的来说，孕妇的饮食要以清淡为主，进补不可以操之过急，否则只会适得其反。
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