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营养专家普及宝宝成长发育健康知识
宝宝在成长发育的过程中需要一些必须的营养物质和微量元素，所以新妈妈在喂养宝宝的时候需要注意，下面我们一起来听听专家讲解宝宝成长所需要的那些营养物质和微量元素，以及宝宝各个阶段的成长发育指标，通这个些指标妈妈可以判断宝宝发育是否正常。 （1）富含蛋白质的食物 构成人体组织的基本单位是细胞，蛋白质是细胞的重要构成物质，因此也是生长发育的重要物质基础。优质蛋白质的食物来源包括动物性食品和豆类及其制品。如蛋类食品富含卵磷脂，能够改善脑组织代谢，可促进儿童智力发育。在蛋类中以鹌鹑蛋含的磷脂类物质尤为丰富，对于处在生长发育期的儿童，每餐加一个鹌鹑蛋，有良好效果。此外，酸奶含乳酸菌，能分解乳糖产生半乳糖，有助于儿童脑及神经系统的发育，同时还能提高钙、磷、铁的吸收利用率。 （2）富含铁的食物 营养调查计算往往指出，摄入铁量已超过供给量标准，但因非血红素铁多，血红素铁少，故吸收率低。因此，防治缺铁性贫血时必须注意此点。婴儿应尽量及时添加含铁辅食与断奶食品；2岁以后应多用含铁多的食物如肝脏、动物血、瘦肉、禽、鱼、木耳、海带、芝麻等等。 （3）富含锌的食物 此类食物如牡蛎、海鱼、蛤贝等海产品与肉类；精制米、面中锌含量低，不宜长期用精白米面。人乳中有含锌的配位体，故婴儿应尽量多摄人母乳，还要矫正儿童的偏食习惯以便能摄人较多锌。由于大量的钙和铁可妨碍锌的吸收，故食用加强钙或铁的强化食品时更要注意锌的供给。 （4）富含钙的食物 奶和奶制品是钙的主要来源，其含量和吸收率均高。虾皮、鱼、海带、硬果类、芝麻酱含钙量也高。豆类、绿色蔬菜（如甘蓝菜、花椰菜）因含钙丰富含草酸少也是钙的较好来源。 （5）其他 虾皮富含钙、碘及其他成分，海藻类食品富含钙、磷，是促进儿童生长发育的良好食品。铜元素缺乏会产生少年白发或贫血，贝壳类、动物内脏、豆类食品含铜丰富，常食有益。锰与脑垂体代谢有关，小儿缺锰会造成智力低下。母亲缺锰，会殃及胎儿。如儿童出现各种皮炎、白发、体重下降要想到缺锰。多吃水果、蔬菜和粗粮可补其不足。
宝宝生长发育指标 1月生理指标： 满月时，男婴体重2.9~5.6千克，身长49.7~59.5厘米；女婴体重2.8~5.1千克，身长49.0~58.1厘米。
1月发育指标： 满月时，俯卧抬头，下巴离床三秒钟；能注视眼前活动的物体：啼哭时听到声音会安静；除哭以外能发出叫声；双手能紧握笔杆；会张嘴模仿说话。
2月生理指标： 满两个月时，男婴体重3.5~6.8千克，身长52.9~63.2厘米；女婴体重3.3~6.1千克，身长52.0~63.2厘米。
2月发育指标： 逗引时会微笑；眼睛能够跟着物体在水平方向移动；能够转头寻找声源；俯卧时能抬头片刻，自由地转动头部；手指能自己展开合拢，能在胸前玩，会吸吮拇指。
3月生理指标： 满三个月时，男婴体重4.1~7.7千克，身长55.8~66.4厘米；女婴3.9~7.0厘米，身长54.6~64.5厘米。
3月发育指标： 俯卧时，能抬起半胸，用肘支撑上身；头部能够挺直；眼看双手、手能互握，会抓衣服，抓头发、脸；眼睛能随物体180度；见人会笑；会出声答话，尖叫，会发长元音。
4月生理指标： 满四个月时，男婴体重4.7~8.5千克，身长58.3~69.1厘米，女婴体重4.5~7.7厘米，身长56.9~67.1厘米。
4月发育指标： 俯卧时宝宝上身完全抬起，与床垂直；腿能抬高踢去衣被及踢吊起的玩具；视线灵活，能从一个物体转移到另外一个物体；开始咿呀学语，用声音回答大人的逗引；喜欢吃辅食。
5月生理指标： 满五个月的男婴体重5.3~9.2千克，身长60.5~71.3厘米。女婴5.0~8.4千克，身长58.9~69.3厘米。
5月发育指标： 能够认识妈妈，以及亲近的人，并与他们应答；大部分孩子能够从仰卧翻身变成俯卧；可靠着坐垫坐一会儿，坐着时能直腰；大人扶着，能站立；能拿东西往嘴里放；会发出辅音一二个。
6月生理指标： 满六个月时，男婴体重达5.9~9.8千克，身长62.4~73.2厘米，女婴体重5.5~9.0千克，身长60.6~71.2厘米。头围44厘米，出牙两颗。
6月发育指标： 手可玩脚，能吃脚趾；头、躯干、下肢完全伸平；两手各拿一个玩具能拿稳；能听声音看目的物两种；会发两三个辅音；在大人背儿歌时会做出一种熟知的动作；照镜子时会笑，用手摸镜中人；会自己拿饼干吃，会咀嚼。
7月生理指标： 满七个月时，男婴体重达6.4~10.3千克，64.1~74.8厘米，女婴体重5.9~9.6千克，62.2~72.9厘米。牙齿2~4颗。
7月发育指标： 会坐，在大人的帮助下会爬；手能拿起玩具放到口中；会表示喜欢和不喜欢；能够理解简单的词义，懂得大人用语言和表情表示的表扬和批评；记住离别一星期的熟人3~4人；会用声音和动作表示要大小便。
8月生理指标： 满八个月时，男婴体重达6.9~10.8千克，身长65.7~76.3厘米。女婴体重达6.3~10.1千克，身长63.7~74.5厘米。本月可出2~4颗牙。
8月发育指标： 能够扶着栏杆站起来；可以坐得很好；会两手对敲玩具；会捏响玩具；会把玩具给指定的人；展开双手要大人抱；用手指抓东西吃；会用1~2种动作表示语言。
9月生理指标： 满九个月时，男婴体重达7.2~11.3千克，身长67.0~77.6厘米。女婴体重达6.6~10.5千克，身长65.0~75.9厘米。牙齿2~4颗。
9月发育指标： 扶物站立，双脚横向跨步；拇指和食指能捏起细小的东西；能听懂自己的名字；能用简单语言回答问题；会随着音乐有节奏地摇晃；认识五官；会做3~4种表示语言的动作；知道大人谈论自己，懂得害羞；会配合穿衣。
10月生理指标： 满十个月时，男婴体重7.6~11.7千克，身长68.3~78.9厘米。女婴体重6.9~10.9千克，身长66.2~77.3厘米。出4~6颗。
10月发育指标： 会叫妈妈、爸爸；认识常见的人和物；能够独自站立片刻；能迅速爬行；大人牵着手会走；喜欢被表扬；主动地用动作表示语言；主动亲近小朋友。
11月生理指标： 满十一个月时，男婴体重7.9~12.0千克，身长69.6~80.2厘米。女婴体重达7.2~11.3千克，身长67.5~78.7厘米。出4~6颗。
11月发育指标： 大人牵一只手就能走；能准确理解简单词语的意思；会叫奶奶、姑、姨等；拿指出身体的一些部位；会竖起手指表示自己一岁；不愿意母亲抱别人；有初步的自我意识。
12月生理指标： 满十二个月时，男婴体重达8.1-12.4千克，身长70.7-81.5厘米，女婴体重达7.4-11.6千克，身长68.6-80.0厘米。头围46厘米，胸围46厘米。出牙6-8颗。
12月发育指标： 不必扶，自己站稳能独走几步；认识身体部位三到四处；认识动物三种；会随儿歌做表演动作；能完成大人提出的简单要求；不做成人不喜欢或禁止的事；开始对小朋友感兴趣，愿意与小朋友接近、游戏。
1-3岁生长发育情况： 调查显示，各种营养缺乏症主要发生在1-3岁。这一时期的宝宝，体格和大脑的生长发育仍然非常迅速。然而，很多妈咪只注重让宝宝怎样吃得好、吃得多，常常忽视怎样吃得合理，吃得符合生长发育的需求。所以，很多的宝宝在这一时期出现了各种营养问题，如缺铁、缺钙、缺锌、缺乏(图老师整理)多种维生素、肥胖症等。
1-3岁生长发育特点： 1.生长发育速度仍很快。1-3岁的宝宝，虽然生长发育的速度比婴儿时期有所减慢，可仍然非常迅速，对各种营养素的需求都还很高。加上处于断母乳，正是离乳食品转变为主食的饮食过渡阶段。因此，应该更注意保证各种营养素及热能的供应。不然，容易使宝宝出现生长缓慢、停滞甚至营养不良。 2.胃肠消化功能仍不完善宝宝的牙齿正在逐步长出，2岁时基本出齐，咀嚼和消化能力比婴儿时期大为增强。但牙齿尚未完全出齐，咀嚼能力还相对较差。加之胃肠道蠕动及调节能力较低，各种消化酶的活性远不及成人。因此，消化功能仍还未发育完善，容易发生疾病。 3.身体对蛋白质的需求量大。宝宝的整个身体正在处于各个器官组织建造中，对蛋白质的需求量很大，特别是大脑的生长发育，不然就会影响到智力发育。身体肌肉发育也较快，特别是下肢、臀部和背部肌肉的发育。 宝宝的成长发育阶段，必要的营养和微量元素必不可少，妈妈们平时多注意宝宝的饮食就可以解决这些问题，让宝宝成长发育更健康。
父亲和宝宝一起玩 给宝宝成长加分
宝宝的成长需要爸爸的关心和陪伴，专家发现，爸爸分担育儿职责，对儿童的健康成长发育起着重要作用，某些作用甚至是母亲无法替代的。所以爸爸们要尽量抽时间多和宝宝互动哦。下面的几个小游戏都是适合爸爸和宝宝一起玩的哦。
1、枕头大战 玩法：爸爸拿一个枕头顶在头上或肚子上，宝宝拿一个枕头向爸爸冲过来，看看能不能将爸爸冲倒。如果冲不倒，孩子还会发出第二次、第三次进攻。感觉差不多的时候，爸爸就让宝宝冲倒一次吧，给宝宝一种成就感。 宝宝的收获：看来我的本事真是越来越大了。 爸爸的收获：宝宝开心了，虽然自己累一点，心情却很不错。
2、斗牛士 玩法：找一块布单，最好是红色的。爸爸拿着布单，让孩子往你这里冲。不妨事先看看电视里面的斗牛士是怎样战斗的，让孩子有直观的印象，再来玩这个游戏，会觉得更有趣。 宝宝的收获：可以像牛一样进攻、打斗，真过瘾！ 爸爸的收获：好开心，全身都得到了锻炼。 专家图老师健康网温馨提示：这种横冲直撞的游戏，一定要在空间比较大的地方玩，避开电视、桌角、花架子、窗户等。
3、沙发蹦床 玩法：宝宝站在沙发上，和爸爸面对面。爸爸两只手分别扶住宝宝的腋下，高高地举上去轻轻落下，然后教孩子腿向下弯曲，蹬直，爸爸帮着跳起来。借助沙发的反弹力量，可以节省一些力气。玩几次之后，爸爸和孩子都累了，就一块儿倒在沙发上休息一下。 宝宝的收获：感觉真的像跳蹦床似的，好刺激啊！ 爸爸的收获：锻炼了胳膊的力量，不过玩多了，胳膊有点酸疼。
4、像考拉一样 玩法：宝宝坐在爸爸的脚背上，双手紧紧抱住爸爸的一条腿，爸爸就这样带着宝宝在屋子里走来走去。累的话，换一条腿接着玩。如果宝宝玩起来没完没了，爸爸可以提个要求，从哪里走到哪里，游戏就结束了。 宝宝的收获：爸爸的腿好结实、好健壮呀，抱着这样的大腿感觉真安全！ 爸爸的收获：整天坐在办公室里不怎么走动，正好利用这个机会锻炼一下。只是太消耗体力了，坚持的时间也不会很长。
5、大眼瞪小眼 玩法：爸爸和宝宝对视，看看谁能忍住不笑。如果再凑近点，还能看一看自己的影子照在对方的眼睛里是什么样子的呢。 宝宝的收获：和爸爸的眼神交流感觉很特别，不过这真的需要不少忍耐力，不然很快就绷不住了。 爸爸的收获：看着宝宝天真无邪的瞳仁，心灵也可以得到净化！
6、和宝宝一起回忆 玩法：爸爸坐在沙发上或躺在床上，一边搂着宝宝，一边向宝宝发起提问。比如，今天妈妈带你去哪儿了？和哪个小朋友玩了？看到什么了？告诉爸爸吧。爸爸也可以把自己看到的新鲜有趣的事情讲给宝宝听。 宝宝的收获：有时候回忆是很美好的事情，和爸爸一起分享，快乐会成倍地增加。当然，有烦恼的事情也可以向爸爸诉说，痛苦就减轻了一半。 爸爸的收获：意外地得到了很多情报，而且发现自己还是宝宝很重要的依靠呢。
7、摆棋子 玩法：爸爸把平时玩的围棋拿出来，用棋子和宝宝一起拼摆图形。比如，围成一个圆圈，围成一个正方形，或者围成一棵树，比比谁围出的图案更有创意。 宝宝的收获：想不到这么简单的棋子，还能变出这么多的花样来。 爸爸的收获：原来棋子也能充当好玩具，而且发现小家伙想象力还很丰富呢。
8、打中爸爸 玩法：爸爸坐在地上或床上。宝宝可以将自己的手比划成小手枪，从不同的地方对着爸爸瞄准。宝宝嘴里喊一声：叭——爸爸假装被子弹击中，应声倒下。然后坐起来接着当靶子。 宝宝的收获：拿手枪的感觉超好，像解放军一样，还能过一把射击的瘾。 爸爸的收获：倒下的时候可以闭上眼睛休息一下，如果感觉很累，还可以延长装死的时间。
9、拇指打架 玩法：爸爸和宝宝分别伸出大拇指来，然后分别将其他的4个手指互相扣好之后，试图用自己的大拇指去压住对方的大拇指，谁先压住对方就算赢了。赢的一方马上拍一下对方的手背。 宝宝的收获：要想赢爸爸，反应要足够快呢！ 爸爸的收获：坐着玩就可以了，运动量不大，又很有趣。
10、比赛投篮 玩法：准备一个小筐，放在合适的位置。再团一些纸球，或者将袜子卷起来，甚至可以找一些筷子、小勺之类的小物件充当投置物，和宝宝一起往筐里投，看看谁投得准呢？ 宝宝的收获：原来投不同的东西时，要用的力气是很不一样的。为什么？ 爸爸的收获：看到宝宝开始动脑子了，欣喜之余对自己说：别着急，让宝宝先自己琢磨。
11、传话 玩法：爸爸想叫妈妈做一件什么事情（可以有趣一些），就在宝宝的耳朵边悄悄说一句话，让宝宝去把这句话小声地说给妈妈听。然后妈妈大声说出宝宝传的话，或者按照传话的内容去做事，看看宝宝传的话对不对。 宝宝的收获：想要特意压低声音说话，其实也不容易做到呢。 爸爸的收获：面对小传声筒，说话的效率越来越高了，真开心！
12、大嘴咬手 玩法：爸爸张大嘴假装大怪物，或者将双手的掌根部位对拢，手指张开，像大嘴一样。如果宝宝的动作不够快，就被大嘴咬住了。 宝宝的收获：要想不被大嘴咬住，反应一定要非常灵敏呢。 爸爸的收获：不必消耗什么体力，动动手而已，就能让宝宝开心地笑。
13、斗脚力 玩法：爸爸和宝宝面对面坐在干净的地板上，用手撑住地板，然后分别伸出一条腿，两人的脚掌相对。开始用力了，看看谁斗得过谁！ 宝宝的收获：想把爸爸踹倒，还真得使大劲儿呢！ 爸爸的收获：锻炼一下腿劲儿也不错。
14、拍个短片一起看 玩法：拿起家里的DV，和宝宝一起拍一部家庭短片吧。可以拍下妈妈做饭的情景，拍爸爸睡觉的样子。当然，也可以由爸爸来拍宝宝的活动。然后，把片子倒到电脑或电视里，和宝宝一起欣赏。 宝宝的收获：在电脑或电视上重现生活中的平常人和平常事，感觉很不一般。 爸爸的收获：拍片子可是自己的长项。能和宝宝导演一部片子，并且在片子中扮演一个重要的角色，还有比这更开心的事情吗？！
15、会变的影子 玩法吃完晚饭，把屋里的大灯关上，打开台灯。爸爸和宝宝一起把手放在台灯和墙壁之间，前后移动，看看影子是怎样变化的？还可以用手变出各种影子来呢，比如像小狗的嘴一张一合，像小鸟的翅膀在扇动等等。 宝宝的收获：小手可以变出这么多的影子来，太有趣了！ 爸爸的收获：小时候常玩的游戏，现在和孩子一起玩，别有一番情趣。 可能是因为爸爸和宝宝玩的时候，更多的是与宝宝玩兴奋刺激、变化多样的游戏，不像妈妈更多的是做传统的、安静的游戏。这种不同于妈妈的游戏方式，可以满足宝宝积极的情感需要，让宝宝变得更加活泼开朗。所以爸爸对于孩子的成长具有极大的影响，爸爸参与育儿可以更好地促进孩子成长。爸爸们，快来和宝宝一起玩游戏吧！
适合半岁左右宝宝的亲子小游戏
很多爸爸妈妈都不知道如何跟宝宝做亲子游戏，下面图老师小编总结了适合半岁左右宝宝的亲子小游戏，简单易学，粑粑麻麻们一起试试，跟宝宝玩起来吧！
躲猫猫 跟宝宝面对面，用手绢挡住妈妈或宝宝的脸，慢慢拿开，宝宝会开心大笑。当宝宝比较熟悉时，手绢移动的速度可以快些。
抓住什么了 准备小布条、绒条、纸条、海绵条、橡皮条、绸条各一。先拿起小布条放宝宝手里，让他体会布条的温软，再拿起小绒条让宝宝抓捏，感到不一样的感觉，以此类推。当宝宝把物体抓到手里时，大人解释：绒布软面面的，绸子滑溜溜的。
小球来了 宝宝坐妈妈腿上，背靠妈妈胸前，眼看前方。在宝宝前方，用一大纸盒装上五颜六色海洋球。先吸引宝宝注意，再将海洋球从上至下一个个倒出，倒的速度快慢交替。
球球摸宝宝 准备一个直径10cm左右，表面突出的小触摸球。宝宝刚睡醒或他心情愉悦时，妈妈先用自己温暖的手为宝宝做抚摸。然后用小触摸球轻轻地抚摸宝宝，尤其是他的手掌手指、足掌足趾。
摇啊摇，不倒翁 妈妈坐在地垫上，宝宝坐tuLaoShi.com在妈妈的身上，背靠妈妈胸部。在离宝宝30cm的地垫上放一个不倒翁玩具，妈妈拨动不倒翁，使它摇晃起来。引导宝宝注意不倒翁的晃动。
五指游戏 选宝宝睡醒或刚洗好澡的时候。用自己的大拇指和食指轻轻地抚摸揉捏宝宝的每一个手指和足趾。一边捏，一边给宝宝念儿歌：大拇哥、二拇哥、中轱辘、四小弟、五小妞爱看戏。 跟宝宝玩游戏，听起来是很简单的事情，但是真的做起来，会不会有不知道玩什么好的困扰？尤其是半岁左右小宝宝，他们还小，还不太会与大人互动，该怎么跟他们玩，哪些游戏会提起他们的兴趣？
