孕晚期应做哪些准备呢？

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孕妇怎样防辐射最有效

防辐射是孕期很多妈妈都要讨论的一个问题。现在我们的周围充满了辐射源，电脑、手机、微波炉等等都对肚子里的胎宝宝产生威胁。尤其是怀孕三个月以内是胚胎发育的关键时期，过量的辐射很容易造成胎儿畸形。那么孕妇怎样防辐射最有效呢？

孕期防辐射注意事项一、少用电脑

为了宝宝的健康，在孕期减少接触电脑的时间是非常有必要的。一般认为孕妇操作电脑的时间，每周不应超过20小时。

为了防止电脑辐射，要尽可能地把显示器换成液晶显示器，或改用笔记本电脑。电脑的摆放位置也很重要，尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射弱。

孕期防辐射注意事项二、看电视时间不要过长

孕妇看电视的时间每天应控制在两小时以内，距离电视的距离要尽可能远一些。同时要减少待机时间，当电视停止使用时，最好不要让它长时间处于待机状态，因为此时可产生微弱的电磁场，长时间也会产生辐射累积。

孕期防辐射注意事项三、接手机时离身体远一点

手机最好放在离身体3米以外的地方，尤其不要放在腹部。手机充电时，不要离它太近，最好关机充电。手机在接通瞬间及充电时(图老师整理)通话，释放的电磁辐射最大，因此最好在手机响过一两秒后接听电话。充电时则不要接听电话。

以上是孕期防辐射的注意事项。不要让辐射影响到了肚子里的宝宝健康，为了让胎宝宝健康成长，就要减少摄入的辐射量，尽量远离一些辐射源。

孕晚期应做哪些准备呢？

孕晚期应做哪些准备呢？害怕自己出现呕吐、倦怠等症状，害怕自己分娩时子宫收缩乏力，延缓产程，孕妈妈到了晚期会担心很多事情发生，那您应该做那些准备呢？准妈妈根据自身情况来调整生活和饮食，看看下面的介绍，是否能得到一些启发呢？

孕妇与医院之间的协调工作被看作是产前最重要的一环，到了孕晚期，体检的次数就更频繁了，一定要坚持按时去体检。关注每一次检查的结果，以便及时发现异常，及时想办法解决。没有人能预测分娩的时间，必须准备一个万全之策，设计好去医院的几种方案。关键是计划好，准妈妈就能顺利平安地到达医院。

未了防(图老师整理)止医院的妇产科床位紧张，必须要提前联系好住院事宜，才能有备无患。准妈妈一方面渴望宝宝的到来，一方面对分娩的恐惧就象石头一样压在心头。其实知道事情是怎么回事，反而回轻松面对。准妈妈可以搜集一下这方面的信息，或参加产前培训班，全面客观的了解分娩，保持轻松和自信的状态，迎接宝宝的降生。

准妈妈越来越"大腹便便"，不适感加重，腰酸背痛，下肢水肿。准妈妈要做一下按摩。做不到的要准爸爸帮忙，按摩可以刺激身体皮肤内的神经末梢，增进血液循环，缓解肌肉疲劳。

除此之外，您还有很多物品上面的准备需要备齐，新生宝宝的小衣服，小被子，小毛巾，纸尿裤，湿纸巾。长，大的卫生纸，要软而结实：加长夜用卫生巾(住院排恶露的时候用)；开衫式的睡衣；哺乳胸衣；大小毛巾数块。待产有时是相对漫长的过程。要准备些食物补充能量。可准备巧克力，果汁配上弯曲的吸管，可以方便喝水。

孕晚期应做哪些准备呢？在怀孕晚期，家人是孕妇支柱，一些与医院之间的联络，孕妈妈可以放心的交给家人去打理，此时您需要注意的就是保护好自己的身体，多学习产前的知识，以免出现过于紧张的情绪。

孕期如何控制体重

孕期为了给肚子里的宝宝提供充足的营养，要吃各种有营养的食物。但是，孕妈咪进食过多、不能做到营养均衡的话极易导致营养过剩，这样会让体重超标很多。超标的体重会带来很多问题，如妊娠期高血压、妊娠期糖尿病及并发症等，也会对肚子里的胎儿造成影响，甚至会造成难产。那么孕期如何控制体重才好呢？

专家认为，孕期孕妈咪增重最好在10到公斤，当然，这个数字因人而异。正常孕妇怀孕头3个月，体重每月增加公斤左右。此后，体重每月增加不宜超过2公斤，而且一周不要超过公斤；妊娠7～8月时，体重增长速度逐渐放慢。

那么，孕期如何控制体重才好呢？

一、饮食方面要养成良好的习惯。

孕妈咪不必要特殊饮食，在大众餐的基础上，增加少量的富含蛋白质、钙、铁等微量元素的食物即可，最好每天摄入10%左右的粗粮，这样可以增加吸收一些维生素和矿物质。另外，多吃一些绿色蔬菜。蔬菜本身不但含有丰富的维生素而且还有助于体内钙、铁、纤维素的吸收，以防止便秘；少吃油腻食物，多吃富含蛋白、维生素的食物；避免吃砂糖、甜食及饮用富含糖类的饮料等；不喝酒精类饮品。

二、傍晚的时候适当散步。

因为晚餐一般都安www.tulaoshi.com排得很丰盛，营养容易过剩，形成堆积而导致肥胖，而且傍晚空气质量比较好，氧分含量高，散步本身就是一项有氧运动，母体血液中的氧分含量高，直接会传到胎儿体内，促进各种器官健康发育。另外，散步能增加孕妇盆腔的收缩功能，防止胎儿胎位不正，同时散步还可以增加孕妈咪腹肌的弹性，让孕妇分娩时更顺利。