【 tulaoshi.com - 如何预防宝宝肥胖控制体重超标 】
如何预防宝宝肥胖控制体重超标
现在人们的生活水平越来越高，在城市里出现了越来越多的胖宝宝，宝宝体重超标的现象随处可见，农村中肥胖儿童也可达6.5%,体重超标对宝宝和身心健康很不利，爸爸妈妈如何帮助宝宝控制体重已经成为一个热门话题。
儿童肥胖对健康的危害 儿童时期是宝宝长身体、长智慧以及养成良好膳食习惯和积极心态的关键时期。宝宝此时的活动量大、食欲好，如果我们给宝宝提供的营养超过他们日常需要的量，任凭他们喜欢吃什么吃什么、愿意吃多少吃多少，尤其是许多胖宝宝都喜欢吃甜食，又由于没有长全牙齿而喜欢吃肥肉，长此以往，宝宝的身体不能将这些富余的营养吸收利用。这些过剩的热量，如糖类、脂肪、过量的碳水化合物等养分就会在身体内堆积，并以脂肪的形式存入肝脏、血管、皮下等器官，日积月累，宝宝皮下的脂肪丰厚了，体重也就逐渐增加了。 从长远看，由于宝宝营养摄入不平衡，造成体内脂肪堆积过多，活动量少，体能消耗少，就会加大成年后发生肥胖病、高血压、冠心病、糖尿病的几率。
肥胖对宝宝身心的不利影响 体重的增加使得宝宝的身体显得臃肿、活动起来不灵活、爬行更费力、走路时心跳加快、呼吸次数增加，稍做运动就显得很累。因为动作不灵活，宝宝不喜欢爬、不喜欢走路、不喜欢所有的运动……如此使得胖宝宝不愿意与同龄小朋友一起玩，在心理上产生自卑、孤独、不自信。这些幼年时的心理负担可能会影响到今后进入幼儿园、小学、中学后与小伙伴的交流和沟通，使宝宝难以融入集体和适应社会。 幼儿期肥胖很难自然改善 如果没有认识到幼儿期肥胖对宝宝身体的危害，不加干预地任其自然发展，很难自然改善。 曾经，人们看到胖乎乎的宝宝都会称赞妈妈养得好。而现在，越来越多的父母意识到，宝宝胖并不等于健康。
宝宝肥胖的原因 至少有7大因素与宝宝变胖密切相关，包括遗传、饮食、运动、生活习惯、负面情绪、疾病和药物。如果爸爸妈妈都胖，宝宝超重的可能性高达80%；如果父母仅有一方肥胖，宝宝超重的可能性为50%。 另外，吃得过多、运动太少、作息不合理、不健康的生活方式、情绪不稳定，可造成原发性肥胖；而胰岛功能异常、垂体功能低下、激素类药物可造成继发性肥胖。
怎样胖才算肥胖儿 想知道自家宝宝的体重是否适龄，有2个简易公式可供参考： 年龄×2＋8（kg），可得到这个年龄段的标准体重参考值（此公式适用年龄为1～10岁）。 （实际体重－标准体重）÷标准体重×100%（此公式适用任何年龄）。这样计算的数值能帮助大家判断宝宝胖的级别。体重超过标准体重的20%为超重；超过20%～29%为轻度肥胖；超过30%～49%(图老师整理)为中度肥胖；超过50%以上为重度肥胖。 以上计算公式只做简单参考。必要时，还要结合宝宝的身高、骨龄、饮食以及营养状况、遗传因素等，去儿童专科医院进行全面检查。
小胖子长大后一定是个大胖子？ 小时候胖，长大后肥胖的几率是一般人的2倍。随着年龄的增加，胖宝宝很有可能会长为胖儿童，接着会有更大的几率成为胖少年，继而变成一个肥胖的成年人。1岁以内如果是胖宝宝，将来有36%左右体重仍会超标，这是因为体内的脂肪细胞只能体积缩水，数目不会减少或消失；胖宝宝长到5～8岁保持肥胖的几率是1/5，胖少年变成胖成年人的可能性是常人的16倍。所以，妈妈不能完全指望胖宝宝自己会瘦下去。
预防肥胖要从乳儿期就加以注意 一般情况下，人体脂肪细胞从乳儿期开始逐渐增加，到了成人期细胞数再不增加，但脂肪数不断堆积，就能形成肥胖。 当前，我国人工喂养的宝宝逐渐多起来，乳儿期、儿童期肥胖也越来越明显。要预防和控制肥胖，必须注意做到： 预防新生儿出生体重过重。孕妇在妊娠期需增加营养，但并不是营养摄入越多越好。 尽最大可能坚持母乳喂养。母乳喂养的宝宝发生肥胖的风险显著低于人工喂养宝宝，母乳喂养的时间越长，宝宝未来发生肥胖的概率越低。 不要过早给宝宝添加固体食物，从而降低肥胖的几率。 鼓励宝宝动起来。尽量带宝宝到室外多玩游戏、多做运动，增加能量消耗、防止肥胖。 培养定时定量的饮食习惯，不要让宝宝过量进食。
已经是肥胖儿了怎么办？ 如果宝宝出生的时候就已经超重，父母需要从宝宝0岁起就合理安排饮食和运动，帮助他控制体重。 对于还在周岁以内母乳或者配方奶喂养的宝宝来说，适当地给他们做一些肢体活动是很好的消耗热量的方式。同时，不过于频繁的喂养，不要擅自增加奶粉的冲配量，也不要过多地给予果汁、糖水，有助于控制和减少热量摄入，避免体重增长过快。 对于周岁以上的胖宝宝，就需要做到食物种类多样化，避免荤多素少，保证每日碳水化合物、蔬菜以及水果的摄入量。合理运动的同时，还要注意不吃煎炸、高脂肪、高糖食品，从而减少热量摄入。 此外，我国儿童肥胖的发生率在近年有增高的趋势，良好的饮食习惯也有助于控制体重。比如，细嚼慢咽，少食多餐，有助于避免一次摄入过多。少吃零食，避免额外的热量摄入。
如何帮助宝宝初入园时的分离焦虑
每年幼儿园刚开学时，上午送孩子去幼儿园的时候总能听到很多宝宝哭闹不肯去幼儿园，第一次上幼儿园对孩子和家长们来说确实是一个前所未有的大挑战。首先要处理好入园时的分离焦虑。
要让孩子感受到你的爱和想念。其实，爱和想念是彼此的，当我们第一次离开孩子去上班，当孩子第一次离开我们去上学……我们和孩子一样，都会经历一次又一次难熬的心理断乳期。 给孩子带上一个他最喜欢的安抚之物。可能是孩子最喜欢的一件玩具或者一条毯子，能让他在新环境中感受到家和家人的气息，得到安慰和温暖。 带孩子熟悉环境。让孩子熟悉新的环境和照料人，结识新的小朋友，克服认生。 当面告别，把笑容和鼓励留给孩子，并约定再见面的确切时间。千万不要不告而别，也不要表现得很难过很担忧，让孩子误以为是被遗弃了，或者误认为是个不好的开始等等。 遵守和孩子约定的时间，体验再相聚的幸福。满足孩子对爱的需要，让他充分释放压抑了一天的情绪，并帮助他调整好情绪，让他体会到你的爱。 避免不良暗示。当孩子顽皮或不听话时，千万别说：你再不听话，就把你送到幼儿园去……诸如此类的话会让孩子对幼儿园产生恐惧心理，加重入园时的分离焦虑。
绘本助你和孩子渡过入园前的心理关 抗分离焦虑书单 书名 作者 《我的感觉——我想念你》 斯贝蔓 《小猫头鹰》 书德尔 《一口袋的吻》 克莱尔。弗雷德曼 《魔法亲亲》 潘恩 《忘了说我爱你》 莫斯 《妈妈心妈妈树》 方素珍 等
第一次上幼儿园书单 书名 作者 《我好担心》 亨克斯 《我不要去幼儿园》 丝特法妮。布莱克 《汤姆上幼儿园》 玛莉-阿丽娜。巴文 《幼儿园里的男老师》 阿尔麦利。摩德利 《幼儿园一点都不可怕》 罗赛。卡普德薇拉等 宝宝入园需要家长提前给宝宝多讲讲幼儿园，平时可以带宝宝到幼儿园附近玩，让宝宝了解幼儿园，另外宝宝初上幼儿园离不开老师的关心和爱护，这样才能帮助宝宝早日克服心理的障碍。
春夏交替给宝宝穿衣的三原则
虽然已经进入四月，但天气温度还是变化无常？昼夜温差大，天气一日可变换四季，穿多穿少都怕生病。如何给宝宝穿衣服是妈妈们最近头疼的事情。如何让宝宝在春夏之交穿得健康？妈妈们一起来看看这几个春天穿衣原则吧！
原则1：做到三暖二凉 乍暖还寒的春天，年轻的父母们要给孩子捂着点儿，可使稚嫩的身体适应这种冷暖气候的变化，有利于维护孩子恒定体温的调节，起到防寒保暖的作用。那什么是三暖二凉呢？ 一是背暖。背部保持适度温暖利于宝宝体内阳气生发，可预防疾病，减少受凉感冒的机会。妈妈在给宝宝增减衣服之前，不妨摸摸宝宝的背部，如果有点湿湿热热的，那就适当给宝宝减点衣服，如果有点凉，就要赶紧给宝宝加衣服哦！ 二是肚暖。有些好动宝宝喜欢跑跑跳跳，衣服如果没有束好，大动作时很容易露出小肚肚。腹部保暖，最好给宝宝戴个棉肚兜，既能维护宝宝胃肠道的功能，促进对食物的消化吸收，又能防止肚子因受凉而引起的腹痛、腹泻等症状。 三是脚暖。俗话说凉从脚上起，这是因为脚与上呼吸道黏膜有着密切的神经联系，再加上脚部皮下脂肪层薄，保温性能差，又远离心脏，血液循环较差，一旦脚部受凉就易引发感冒。注意宝宝脚部的保暖，特别是在室内玩耍时也不要光脚在地上跑。给宝宝穿上小棉袜，宝宝的小脚暖和了，才能保证一身温暖，抵御寒冷，防病保健康。 二凉是指头部和心胸要凉。孩子经由体表散发的热量，有1/3是由头部发散的，如果头部捂的过热，容易引起头晕头昏、烦躁不安。所以，在室内、风和日丽的天气，要保持头凉，才能使孩子神清气爽。心胸凉，是指给孩子上身穿的衣服不要过于厚重臃肿，以免胸部受压，影响正常的呼吸与心脏功能。
原则2：分年龄保暖更明智 新生儿活动量少，因而外出时穿衣应该多加一件；而1岁以上的宝宝经常跑跑跳跳，容易出汗，穿衣不宜过多过厚。所以宝宝保暖不应是一味地多穿一点，分年龄保暖更科学明智哦！ 专家表示，宝宝皮肤对温度的感知因年龄而异，具体来看，对于新生宝宝（出生28天内）要注意保暖，在室内要比大人多穿一件；2至6个月的宝宝，在室内可以和大人穿一样多，在室外则多穿一件，棉布帽子也可以选择使用，调节保暖；6至12个月的孩子，要根据孩子的身体情况穿衣；更大的孩子，和成人完全一样即可。
原则3：根据气温高低及时加减衣服 春天时节容易乍暖乍寒，面对时而春风和煦，时而冷风阴雨的天气变化，孩子的抵抗力没有大人的强，因而妈妈应该及时留意气温变化，为宝宝保暖做好周全的准备工作。老话说春天要捂，这个捂是个相对的概念，应当根据室外温度来增减衣服，所以春天宝宝不是穿得越暖和越好。 1.春捂有讲究。当昼夜温差大于8℃时就需要捂，为孩子添加衣服，以免受寒。随着气温的回升，不能减衣太快，待气温持续回升后，也要再多捂7天左右，体弱的孩子应持续14天为妥当，让孩子的身体逐渐得到调节，以适应气候的变化。当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。 2.早晚温差大，增减衣服要及时。春季早晨天气比较冷，到中午温度升高时，不能马上将孩子的衣服脱掉。春季宝宝在户外的活动量加大，活动中穿得过多容易出汗，一遇冷风会导致感冒，因此，外出活动时着衣以进行一般活动不出汗为标准。 3.宝宝春令衣着宜下厚上薄。现代医学研究表明，人体的下部血液循环较上部差些，易受到寒冷空气的侵袭。因此，在乍暖还寒的早(图老师整理)春二月，应当注重对孩子下部，尤其是腿脚的保暖，以免感受风寒。 4.宝宝活动量大，注意出汗处理。当孩子玩得满身出汗时，也不要立刻脱衣服，应该用毛巾把胸背上的汗擦干，让孩子安静下来，待汗水完全下去时再脱外衣。 5.尿布使用注意透气。宝宝的屁屁经常接触粪便、尿液，而且不易通风，春天里容易细菌繁殖，引起湿疹等皮肤病。因此尿布要换得特别勤快，不要让宝宝的屁屁闷得太久，防止宝宝得红屁股。平常最好每隔1小时察看一下孩子的尿布，保持宝宝的屁股干净。干净清洁的旧棉布在尿布外层包垫，以免影响透气、散热，引发婴儿尿布疹。 年轻的父母们要给孩子捂着点儿，可使稚嫩的身体适应这种冷暖气候的变化，有利于维护孩子恒定体温的调节，起到防寒保暖的作用。
