冬季怀孕妈妈应该多观察血压

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职场妈妈应该注意哪些办公室污染

妊娠期内职场准妈妈的身心会发生很大的变化，作为职场准妈妈就要正视这些变化，要知道哪些事能做，哪些事不能做。您想生育一个健康的宝宝，在孕期就要保持生理、心理健康，使体重随孕月的增加而增长，饮食要多样化，多食新鲜蔬菜、水果，适量运动，杜绝不良因素，如吸烟、喝酒等。

城市生活压力在逐渐增大，许多白领女性在怀孕期间还要承担大量的工作，尤其是那些长期坐办公室的女性，面临来自办公室本身的很多污染，而且长时间在办公室里不能做运动。因此专家建议，在装潢精美、设备先进的现代化写字楼里工作，一定要注意四个方面的问题，不要为了工作而伤了身体。

白领准妈妈当心办公室污染

首先，要注意空调的使用。

在炎热的夏季，空调带给大家一种清凉的感觉。但是在开着空调的房间里呆久了，又会感到身子发冷、头昏、心情烦躁，容易感冒。这是因为空调使室内空气流通不畅，负氧离子减少的缘故。因此，孕期妇女要定时开窗通风，并且每隔几个小时就到室外呼吸新鲜空气。

其次，要注意电脑的使用。

电脑在开机时，显示器会散发电磁辐射，对人的细胞分裂有破坏作用，可能会损伤未成形的胎儿。所以，在怀孕的头三个月，最好少使用电脑，特别是要和电脑屏幕保持距离。三个月后，可以正tulaoshi.com常使用电脑了，但完成工作外，不要整日坐着上网聊天、玩游戏等。

第三，要注意电话的使用。

在办公室里，电话是最容易传播疾病的办公用品。电话听筒上2/3的细菌可以传给下一个拿电话的人，是办公室里传播感冒和腹泻的主要途径。

所以孕妇最好减少打电话的次数，或者用酒精对电话听筒及键盘进行消毒，最理想的就是能有一个自己的电话机。

最后，要注意复印机的使用。

由于复印机的静电作用，空气中会产生臭氧，使人头晕目眩。启动时，还会释放一些有毒的气体，令体质弱的人患上呼吸道疾病。因此，最好把复印机放在空气流通的地方，孕妇尽量少使用，并适当吃含维生素e的食物。

几上四种常用的办公用品，平时都会用到，可是如果你已经是一个准妈妈了，那就要多加注意小心使用，能休息还是多休息，一切以宝宝为主！

三招保证准妈妈孕期健康

怀孕是一个女人的人生大事，俗话说十月怀胎，这么长的时间，怎样才能保证孕妇的健康呢？孕期保健主要是为了保证母亲和胎儿的健康，那么怀孕注意事项大家都有详细了解了吗？为了孕期健康，准妈妈需做到三个方面：

第一招：好营养

孕期饮食非常重要，是整个孕期保健的关键。怀孕期间不仅要供应自己身体所需要的各种成分，而且还要为宝宝的健康发育提供营养。好营养是各方面合理搭配出来的，钙和维生素和微量元素是孕妇需要摄入的，所以除了自己体内缺乏的需要多摄入之外，还有根据各个阶段胎儿发育需求，补充营养。

第二招：好心情

母tulaoshi.com亲的心态时刻影响着胎儿的生长发育，而且直接影响到胎儿出生后的外表、生理功能、智力、情绪及行为等。好心情是优生优育的关键，经临床医学上验证，孕期保持好心情，生下的孩子就更健康、聪慧。

排解坏心情的招数：

社交法：孕妇应积极广交朋友，参与妈妈教室等活动，交流经验，分享快乐和排解担忧。

安慰法：自我安慰，不要生气，不要着急。

诉说法：打电话，写信和朋友聊聊自己的心情和担忧，说出来就轻松了。

转移法：每天散散步，做做简单孕妇操，或者离开不愉快的坏境，听听音乐，看看书。

美容法：保养皮肤，换个服装，换个发型，或者装饰一下家庭，都是不错的。

第三招：好身体

在剖腹产率高达40%的时候，孕妇需要保持一个好身体才能顺利分娩。所以需要通过锻炼来增强皮肤肌肉的弹性，加强心脏的承受能力，和控制体重。

孕妇锻炼可以跳舞、游泳、做操、练瑜伽、散步等，避免跳跃性的运动。最经常的就是散步运动了，每天都可以做，但是高危孕妇或者出现孕期不适的，就不用运动了。

以上三招你学会了么？其实怀孕并不只是女人的事，因为这个时候做老公的也要更加呵护妻子，这样才能保证孕期健康噢。

冬季怀孕妈妈应该多观察血压

怀孕了这可是每一个想要孩子的女士听到最好的消息，不过怀孕这可是每个女士的人生大事，可马虎不得，尤其是在冬季。冬季是妊娠高血压综合症(妊高症)的高发季节。妊高症的临床表现：高血压、蛋白尿、浮肿、严重时出现抽搐等。孕妈妈需要注意的是：

诱发因素：

·寒冷季节或气温变化过大，特别是气压升高时;

年轻初孕妇或高龄初产妇;

有慢性高血压，慢性肾炎，糖尿病等病史的孕妇;

营养不良，如贫血，低蛋白血症者;

体型矮胖者：

子宫张力过高的孕妇，如：羊水过多、双胎妊娠、糖尿病巨大儿及葡萄胎等;

家族中有高血压史，尤其是孕妇之母有重度妊高症史者;

精神过分紧张或受刺激致使中枢神经系统功能紊乱者。

预防护理：

坚持进行产前检查

做好孕期保健工作。妊娠早期(孕3月)需测量一次血压，以便了解基础血压，以后定期检查，即于妊娠16、20、24、28、32、36、37、38、39、40周检查，如出现头昏、下肢浮肿等随时到医院就诊。

适当加强营养：

增加蛋白质、维生素、铁、钙和其他微量元素的摄入，孕妇适当减少脂肪和过多盐的摄入，对于预防妊高症有一定的作用，从妊娠20周开始，每日补充钙剂2克，可降低妊高症的发生。

其实每个准妈妈要把怀上宝宝这种心www.Tulaoshi.com情带到生活中的每一件事上，让开心冲淡一切，用乐观的心态面对人生，要知道一切以孩子为主，注意营养，注意产前检查，这样每个准妈妈都能如愿生个健康的宝宝。