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豆腐蒸鲑鱼的做法

2015-12-04 18:20 10 1 收藏

食谱原料: 亨氏猪肝蔬菜营养米粉25克 制作方法: 1、将温水放入亨氏猪肝蔬菜营养米粉中 2、静置后,用筷子按照顺时针方向调成糊状。 适用人群: 6~36个月 健康

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猪肝蔬菜营养米粉的做法

  食谱原料:亨氏猪肝蔬菜营养米粉25克

  制作方法:

  1、将温水放入亨氏猪肝蔬菜营养米粉中

  2、静置后,用筷子按照顺时针方向调成糊状。

  适用人群:6~36个月

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)

  健康提示:猪肝富含蛋白质、铁、维生素A、硒等微量元素;蔬菜富含膳食纤维,调节肠道TuLaoShi.com环境,促进宝宝健康;合理搭配,使宝宝体格强壮。

鱼肉山芋饼的做法

  食谱原料:

  三文鱼20克,煮熟的芋头适量。

  制作方法:

  1、将煮熟的三文鱼20克和等量煮熟的芋头切碎。

  2、把原料混合搅拌均匀,捏成饼状,在锅中放少许油煎一下即可。

  适用人群:7个月以上宝宝

  健康提示:

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  三文鱼,富含优质鱼类蛋白及不饱和脂肪酸,帮助宝宝视网膜及神经系统发育。芋头富含蛋白质和多种其他营养成分。

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豆腐蒸鲑鱼的做法

  食谱原料:

  豆腐500克,鲑鱼300克,葱1根,红辣椒1个。A组调味料:酱油30克,料酒15克,白糖,鸡精适量。B组调味料有色拉油30个,香油5克。

  制作方法:

  1.葱,红辣椒洗干净后切丝,放入碗中泡水,2分钟后取出,沥干。

  2.鲑鱼洗干净(www.tulaoshi.com),去骨,切成大片,豆腐切片,均匀排入盘中。

  3.加入调味料A组,在蒸锅中放入3大碗水,把豆腐片和鲑鱼片移入锅中以大火蒸约5分钟至熟,撒上葱丝和辣椒丝。

  4.锅中放入调味料B组烧热,淋入盘中即可。

  适用人群:3周岁以上宝宝

  健康提示:

  豆腐中含有丰富的大豆卵磷脂,有益于神经,血管,大脑的生长发育。鲑鱼是一种流行的食品,亦是一种甚为健康的食品。鲑鱼肉含有高蛋白质及OMEGA-3脂肪酸,但脂肪含量却较低。极丰富的多元不饱和脂肪酸,含量居所有的鱼类之首。可帮助脑部发育,特别是提升记忆力和大脑注意力。

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来源:http://www.tulaoshi.com/n/20151204/971425.html

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标签: 饮食养生
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