孕中期尿频如何应对

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怀孕期间能游泳吗

夏季炎热的让人喘不过气，挺着大肚子的准妈妈们自然就更累了。游泳能有效的减少疲劳，但很多人会质疑游泳对有身孕的女性来说是否安全，同时会不会对子宫内的胎儿发育产生影响。今天由我们就为你解开这个谜团。游泳是很适合我们普通人的，是夏天最有效的解暑方式之一。

任何形式的有氧运动都有助于增加身体运送和利用氧气的能力，这对准妈妈和宝宝都非常重要。不仅如此，运动还有助于改善身体循环，增加肌肉弹性和力量，培养耐力。孕妇游泳不但能消耗卡路里，让自己感觉不那么疲惫，而且还有助于睡眠。定期参加像游泳这样的运动，对准妈妈应对孕期身体和情绪上的挑战也有帮助。

游泳是一种非常好的健身方式。不过，你在游泳之前还是应该考虑一下。如果你在怀孕前就一直游泳，应该可以继续下去。如果你基本不运动，那么即使现在到了孕中期，也仍然能够开始游泳。只是开始时要慢慢来，孕妇游泳前后要充分活动身体，逐渐热身和放松，不要累着自己。

孕妇游泳能锻炼胳膊和腿部的两个大肌肉群。尽管游泳是低强度运动，但它对心血管有益，而且无论在孕期增加了多少体重，孕妇游泳时都感觉不到重力。由于受伤的危险性很小，所以孕妇游泳也非常安全。

夏季游泳不仅可以是避暑的活动之一，还tulaoshi是很好的运动。它促使人呼吸肌发达，胸围增大，肺活量增加，而且吸气时肺泡开放更多，换气顺畅，对健康极为有利。人在游泳时，水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷，起到了很好的按摩作用，促进了血液循环，使皮肤光滑有弹性。此外，在水中运动时，大大减少了汗液中盐分对皮肤的刺激。

孕妇千万别憋尿

研究表明：夏季，准妈妈们要切记多喝水别憋尿，因为憋尿更易患上尿路感染。夏天大家都易食欲不佳，抵抗力下降，并且还是尿路感染的高发季节。准妈妈尤其要注意，一旦尿路受到感染，新生宝宝也易受到细菌感染。英国卫生机构调查表明孕妇尿路感染分娩有先天性缺陷婴儿的概率更高。

孕妇尿频是正常的,但既然想尿,一定不要憋尿。专家提醒说，最近随气温升高，空气湿度增大，门诊中每天都有几位患尿路感染的准妈妈，有些严重的还出现高烧、怕冷、小腹疼痛等症状。

准妈妈容易患尿路感染，因为女性怀孕期间，生殖道的分泌物会相应增多，如果长期憋尿,尿液无法将细菌冲走,大量细菌在尿路聚集,就可能引起尿路感染。且受激素影响，分泌物的酸碱度降低，这为局部的细菌滋长提供了温床。

女性尿道具有宽、直、短的生理特征，尿道口位置与生殖道、肛门临近，因此尿道更容易受到细菌的侵袭。除了这些客观因素，还与准妈妈的生活习惯有关。喝水少、常憋尿容易使细菌入侵尿道。

专家特别提醒，孕妇得了尿路感染，千万不能忍、不能拖。应及时到医Tulaoshi.Com院进行治疗。尿路感染还易引起急性肾盂肾炎和产褥期感染。如果排尿次数过少,尿液长期潴留在膀胱里就容易产生疾病。预防尿路感染，准妈妈要养成多喝水，不憋尿的习惯。多喝开水、大量排尿有冲洗效应，能预防感染。同时，准妈妈要经常保持外阴清洁，以减少上行性感染的几率。有条件的话，最好能一个月做一次尿液检查，一旦确诊患了尿路感染，务必早期治愈。

夏季天气炎热，准妈妈的抵抗力下降，因此更加注意外阴和尿道的卫生。要养成良好的卫生习惯，定期做检查。如果患上尿路感染，用药应注意：四环素类会引起胎儿骨骼发育不良和将来牙质发育不良。氯霉素，会引起灰婴综合征，也就是出生时，全身灰紫，缺氧而死亡。

孕中期尿频如何应对

很多在孕期的准妈妈都会反应有尿频的现象，而且在怀孕期间的不同阶段，尿频的情况也各不相同。在怀孕初期会有尿频的现象，在怀孕中期尿频的现象会减轻一些，而到了孕晚期，尿频现象又会加重。是由于子宫在怀孕期间的各个阶段位置不同导致的，是属于正常的生理现象，准妈妈们无需惊慌。那么对于孕中期的尿频现象，准妈妈们该如何应对呢？

对于这个时期的准妈妈来说，少吃利尿的食物，在有尿意的时候一定要及时如厕，不能憋着。像西瓜、红豆、葡萄、冬瓜这些会让人频繁如厕的食物孕妇应该少吃为宜。本就尿频的时期，还要去吃利尿的食物，反而会加重生活的负担；还要加强会阴肌肉的收缩运动，利于收缩臀部和阴道的肌肉，可以Tulaoshi.com收缩骨盆肌肉，控制排尿，减少生产时铲倒的撕裂伤，有助于生产顺利；在有尿意的时候，孕妇应该及时去排尿，长时间憋尿会影响膀胱功能，易造成尿潴留，不能自行排尿。

孕期的尿频现象什么时候才能得到缓解呢？这是很多准妈妈迫切想知道的。在宝宝出生后，这种尿频的现象就得到缓解了，但是在宝宝出生后的头几天内，产妇的小便频率和尿量会比孕期更高。隐者这时要排除怀孕期滞留的额外液体，几天后小便频率和量就会恢复到孕前的状态了。

很多妈妈因为如厕不便，会少喝水，这是严重的误区。孕妇每天所需的水分比正常时要多，更应该多喝水，而且孕妇本就易出现便秘现象，如再减少喝水的量，会使得便秘现象严重，不利于身体健康。如果准妈妈们在怀孕期发现多渴、多饮、多尿的三多症状，而体重却不增长，就应该去医院排除妊娠期糖尿病的可能。