肥胖孕妇如何进行减肥

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不要把服维B6当成“孕吐”药

大家知道，刚怀孕的准妈妈都会或多或少的孕吐，早上起床，感觉肚子里一阵恶心，跑到厕所里很难受的干呕，这是许多孕妇在孕育过程中痛并快乐着的感受。某女士怀孕3个月，经常出现呕吐的反应，但是她有自己治呕吐的办法，就是服用维生素B6，一有想呕的欲望，她就立马服用，真能缓解不少。但是专家提醒，维生素B6只有在出现剧吐症状时才使用，一般一次用量为10毫克，一天3次，孕妇切勿将维生素B6当成止吐药。

现象：孕妇轻微孕吐是正常反应

孕吐可能是因为胎儿不想让妈妈吃得太多，太杂了吧，也可能是因为妈妈吃的东西不干净。对于孕吐，众说纷纭。在怀孕后，在胎盘激素的影响下，胃酸的分泌会被抑制，大大降低消化酶的活性，使肠胃蠕动减少，从而影响准妈妈的食欲和消化功能，导致‘孕吐’。受这些早孕反应的影响，孕妈妈在吃一些平时常吃的食物时，会感到没胃口。经专家介绍，孕吐症状多种多样，有些(www.tulaoshi.com)孕妇轻微呕吐一两个星期就没事了，有些则两个多月还在吐。孕妈妈出现的轻微恶心、呕吐，是正常反应，不治也可自愈，只需在饮食上注意清淡避免刺激性食物即可。这时，不建议吃维生素B6，孕妇可以选择含生姜片及陈皮，能起到缓和作用。

提醒：剧吐时需做补液等综合治疗

但若出现剧吐情况时，孕妇就应该引起重视，尽快到医院检查治疗，一些孕妇早期妊娠反应较强烈，出现剧吐症状，如呕吐胆汁、脱水、乏力甚至晕倒等，这时，就要去医院做补液等综合治疗。在医院里，医生会给剧吐的孕妇补充葡萄糖、电解质来调节体内的酸碱失衡，输液中，会加入适量的维生素B6来止吐。玉华说，维生素B6在孕妇用药标准中属于A类药，对孕妇胎儿都很安全。在临床上，有时也会配合维生素C、维生素E一起服用，起到保胎作用。

支招：孕吐可用中药调理

通常情况下，一般脾胃虚弱、肝胃不和体质的孕妇容易出现呕吐的症状玉华介绍，脾胃虚弱者的孕吐反应通常表现为吐清水、身体乏困，舌苔白，临床上常用香砂六君子汤对其进行脾胃的调理。而肝胃不和的表现为吐酸水、胸闷、舌苔淡黄等，可用橘皮竹茄汤进行调理。

另外，孕妇呕吐也与精神过度紧张有关，一些孕妇因为呕吐吃不下，却又担心腹中的胎儿营养问题，精神愈发紧张不安也越是吃不下。这时，家人应对孕妇进行安慰、鼓励，在吃不下时，应注意好好卧床休息，多喝水，少吃多餐。谭劳喜说，对于轻微呕吐的孕妇可以尝试通过泡脚等方式缓解，可用紫苏3克、姜黄3克、白术3克、黄岑3克，煮水5~10分钟，闻药香味或润口，也可用来泡足15分钟。

维生素B6是治疗孕吐的传统方法，但是有些孕妇却把维生素B6当成止吐药，稍有恶心就服用。专家认为，长期过多服用维生素B6，会使胎儿产生依赖性。胎儿出生后，容易出现兴奋、哭闹不安、易受惊、眼珠颤动，甚至惊厥等不良反应，所以各位准妈妈们切记不要把服维B6当成止吐药来服用。

肥胖孕妇如何进行减肥

孕妇肥胖,究竟该不该减肥?不管是孕期还是任何时候对于女性朋友来说都想拥有苗条的身段，那么对于在孕期的女性由于肥胖是否要进行减肥，瘦虽显得漂亮可在孕期必须得考虑到瘦身是否对胎儿有所影响。

如果身体明显肥胖(指体重超过标准体重20%以上)，在分娩时少数人可能会出现一些麻烦，如产程延长，但并不一定会难产。

是否发生难产还与胎儿大孝骨盆大小和产力三者有关。因此，你不必为难产担忧。一般来说，为了满足胎儿的营养供应和保障母子安全，不主张在孕期减肥。因为欲减肥，必节食和增加运动量，这两点对于孕妇来说都应特别谨慎。不过应该注意的是，肥胖孕妇在孕期不宜无限度地增加营养，应适度地限制一下总热量的摄入，多吃些低热量、营养价值又较高的食品，以免更加肥胖。同时，应做些力所能及的家务，活动量适度大一些，不仅可以避免进一步肥胖，还可增强体质，有助于顺利分娩。特别要注意的是，孕妇一定不可用减肥药减肥，不可使体重骤降。

孕妇肥胖可导致分娩巨大胎儿，并造成妊娠糖尿病、妊娠中毒症、剖宫产、产后出血情况增多等等并发症增多。因此妊娠期一定要合理营养，平衡膳食，不可暴食，注意防止肥胖。已经肥胖的孕妇，不能通过药物Tulaoshi.Com来减肥，可在医生的指导下，通过调节饮食来减轻肥胖。肥胖孕妇饮食要注意下面几点：

一、养成良好的膳食习惯

有的孕妇喜欢吃零食，边看电视边吃东西，不知不觉进食了大量的食物，这种习惯非常不好，容易造成营养过剩。肥胖孕妇要注意饮食有规律，按时进餐。可选择热量比较低的水果作零食，不要选择饼干、糖果、瓜籽仁、油炸土豆片等热量比较高的食物作零食。

三、多吃蔬果

主食和脂肪进食量减少后，往往饥饿感较严重，可多吃一些蔬菜水果，注意要选择含糖分少的水果，既缓解饥饿感，又可增加维生素和有机物的摄入。

二、控制进食量

主要控制糖类食物和脂肪含量高的食物，米饭、面食等粮食均不宜超过每日标准供给量。动物性食物中可多选择含脂肪相对较低的鸡、鱼、虾、蛋、奶，少选择含脂肪量相对较高的猪、牛、羊肉，并可适当增加一些豆类，这样可以保证蛋白质的供给，又能控制脂肪量。少吃油炸食物、坚果、植物种子类的食物，这类食物含脂肪量也较高。

孕妇千万别憋尿

研究表明www.tulaoshi.com：夏季，准妈妈们要切记多喝水别憋尿，因为憋尿更易患上尿路感染。夏天大家都易食欲不佳，抵抗力下降，并且还是尿路感染的高发季节。准妈妈尤其要注意，一旦尿路受到感染，新生宝宝也易受到细菌感染。英国卫生机构调查表明孕妇尿路感染分娩有先天性缺陷婴儿的概率更高。

孕妇尿频是正常的,但既然想尿,一定不要憋尿。专家提醒说，最近随气温升高，空气湿度增大，门诊中每天都有几位患尿路感染的准妈妈，有些严重的还出现高烧、怕冷、小腹疼痛等症状。

准妈妈容易患尿路感染，因为女性怀孕期间，生殖道的分泌物会相应增多，如果长期憋尿,尿液无法将细菌冲走,大量细菌在尿路聚集,就可能引起尿路感染。且受激素影响，分泌物的酸碱度降低，这为局部的细菌滋长提供了温床。

女性尿道具有宽、直、短的生理特征，尿道口位置与生殖道、肛门临近，因此尿道更容易受到细菌的侵袭。除了这些客观因素，还与准妈妈的生活习惯有关。喝水少、常憋尿容易使细菌入侵尿道。

专家特别提醒，孕妇得了尿路感染，千万不能忍、不能拖。应及时到医院进行治疗。尿路感染还易引起急性肾盂肾炎和产褥期感染。如果排尿次数过少,尿液长期潴留在膀胱里就容易产生疾病。预防尿路感染，准妈妈要养成多喝水，不憋尿的习惯。多喝开水、大量排尿有冲洗效应，能预防感染。同时，准妈妈要经常保持外阴清洁，以减少上行性感染的几率。有条件的话，最好能一个月做一次尿液检查，一旦确诊患了尿路感染，务必早期治愈。

夏季天气炎热，准妈妈的抵抗力下降，因此更加注意外阴和尿道的卫生。要养成良好的卫生习惯，定期做检查。如果患上尿路感染，用药应注意：四环素类会引起胎儿骨骼发育不良和将来牙质发育不良。氯霉素，会引起灰婴综合征，也就是出生时，全身灰紫，缺氧而死亡。