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月子里可以吃水果吗
在传统的观念里，水果是属于凉性的食物，女性在坐月子期间是绝对不可以吃的。如果产妇在坐月子期间吃了水果，会留下月子病的后遗症。但是，在现在是不是还是认为女性在坐月子期间是不可以吃水果呢？我们一起来了解一下女性在月子里可不可以吃水果吧。
我们都知道，水果含中富含维生素、纤维素、矿物质、果胶和有机酸等营养成分。在月子里，如果产妇可以有选择性、适当的吃一些水果，是不会着凉的，相反的，对于产后身体的恢复还是有益的。产妇吃一些水果，可以补充身体所需要的维生素和矿物质等营养成分，还可以增加食欲，防止和缓解便秘的现象，对乳汁的分泌还有促进作用。 产妇在吃水果时，要先了解水果的属性，不可以吃偏寒性的水果。因为在产后，产妇的脾胃都还比较虚弱，多吃无益。产妇在吃水果时，不要吃冰冻过www.Tulaoshi.com的水果，也可以把水果用热水烫过再吃。在吃过饭后或是两餐中间的时间吃水果是最好的，不会给肠胃增加消化的负担。 产妇在月子期间吃一些性平或性温的水果可以均衡人体所需要的营养，润肠胃，帮助消化，让产妇更快地恢复身体。像奇异果、榴连、苹果、木瓜、葡萄和香蕉等水果都是可以吃一些的。然而，产妇一定要注意，不可以过量，一天吃一个水果就可以了。但是，像桔子、西瓜和柿子等性凉的水果，产妇就不可以吃了。
产妇奶水不足如何催奶？
我们都知道，母乳喂养对宝宝是有很多好处的。但是，奶水分泌不足，是令母乳喂养宝宝的妈妈们感到很伤脑筋的事情。妈妈奶水不足该怎么办？应该怎样给妈妈催奶？现在，我们就来看看应该要怎样做吧！
妈妈在平时，要加强宝宝对乳头的吮吸。因为有实验证明，在宝宝吮吸乳头后，妈妈血液中的催乳素就会成倍的增长。这是由于宝宝吮吸妈妈的乳头，对妈妈脑下垂体分泌催乳激素有促进作用，让乳汁的分泌速度有所增加。 妈妈在哺乳期间，还要保证补充足够的营养。因为乳汁中所含的各种营养素都来源于妈妈的体内的营养。假如妈妈的身体里营养不足，就会对正常的乳汁分泌产生影响。妈妈在哺乳期内可以多吃营养价值高的食物，像鸡蛋、牛奶、新鲜的蔬菜和水果等。妈妈多吃催奶的食物也是很重要的，像猪蹄、花生和汤水等食物对催奶的效果都是很明显的，可以很好的促进乳汁的分泌。 妈妈的情绪起伏也不宜过大，要有良好的心情。如果妈妈的情绪较大，情绪常常是处于低迷的状态，就会制约母乳的分泌，分泌的乳汁会急剧减少。所以家人也要帮妈妈营造一个好的家庭氛围，多多关心妈妈。如果在哺乳期间，妈妈乱服药和乱吃一些东西的话，对乳汁的分泌也是会有影响的，想抗甲状腺药物和山楂等。如果妈妈生病了，最好是要在医生的指导下吃药治疗。
断奶的妈妈应吃什么可以回奶？
宝宝长到一岁左右就可以断母乳了，因为这个时候的母乳早就没有什么营养了。对家长来说，给宝宝断奶是个大问题，妈妈自己回奶也是个比较痛苦的过程，那么吃哪些食物可以回奶呢？还有其他好方法吗？
回奶的食物或者中药 1.用炒麦芽100克加水煎服，每天喝1次，大约喝三天； 2.用花椒12克加水500毫升煎到只剩下一半水，加红糖适量调味，喝汤水，每天喝一剂，喝两三天； 3.用鲜枇杷叶5片加土牛膝10克用水煎服，每天喝1次，也是大约要喝三天； 4.用50-100克的皮硝撒在适合大小的纱布上，然后包裹住两只乳房，每天换1-2次的药； 5.用陈皮25克、甘草6克加水煎服，每天喝两次，大约喝三天； 6.把60克麦麸炒黄，然后加红糖30克一起炒两分钟，在两天内吃完； 7.用50克炒麦芽、10克车前子、15克川牛膝加水煎服，可以代替茶来喝； 8.用100克玄明粉加适量蜂蜜调成糊状，然后敷在两只乳房上； 9.多吃山楂、韭菜、苦瓜、螃蟹、巧克力，也能帮助回奶； 10.西洋参、人参、海参也可以起到回奶的作用；
回奶的西药 1.可以口服或者注射雌激素类的药物； &nbs(www.tulaoshi.com)p; 2.也可以注射苯甲酸雌二醇； 3.也可以吃维生素B6；
其他方法 产后妈妈若欲退奶，可穿合身或较紧的胸罩，来抑制乳汁分泌；准备要断奶的话，要慢慢减少母乳喂养宝宝的次数和数量，最后再直接不再让宝宝吮吸母乳，这样会不那么胀奶；不要多喝水或汤，吃些比较咸的食物；注意不要吃补奶水的食物，如：猪蹄黄豆汤、甜酒鸡蛋汤等。
