亚麻籽果昔的做法

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亚麻籽果昔tulaoshi的做法

　　火龙果富含维生素c，可以消除氧自由基，具有美白皮肤的作用。亚麻籽有丰富Omaga3,能降血压，通血管，而香蕉则含高钙，可防治骨质疏松。妈妈和宝宝可以一起吃，更贴心哦！

　　用料：

　　香蕉1条，蓝莓10粒，火龙果1/3个，杨桃1/3个，玉桂粉少许，亚麻籽少许。

　　做法：

　　1、 香蕉去皮，切粒。将其他生果洗净，切粒。将所有生果放入雪柜雪7小时，直至生果粒结冰成硬粒。

　　2、 将生果冰粒，放在搅拌机内，加半杯水，搅匀1-2分钟。

　　3、 在果昔上放玉桂粉、亚麻籽。

　　小贴士：

　　火龙果中花青素含量较高。花青素是一种效用明显的抗氧化剂，它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还具有抑制脑细胞变性，预防痴呆症的作用。火龙果富含维生素c，可以消除氧自由基，具有美白皮肤的作用。

　　专家点评：

　　亚麻籽有丰富Omaga3,能降血压，通血管，而香蕉则含高钙，可防治骨质疏松。这道饮料可以帮助宝宝提高免疫力。

想让宝宝皮肤好 胡萝卜土豆泥

　　胡萝卜土豆泥是老少皆宜的菜品，土豆和胡萝卜搭配在一起能给宝宝补充维生素。

　　用料：

　　土豆一个、胡萝卜一根、鸡汤一碗、盐少许

　　做法：

　　1、土豆去皮切中块，装入大碗中。

　　2、将切好的土豆中块上蒸锅蒸熟。

　　3、胡萝卜切丝后，将炒锅热油并放入胡萝卜丝翻炒几下。

　　4、将蒸熟的土豆用勺子压成泥，放入一勺鸡汤和少许盐，搅拌均匀。

　　5、将炒熟的胡萝卜放入土豆泥中，搅拌均匀即可。

　　小贴士：

　　1、土豆泥是以土豆为原料，添加一些相应的调料，放到容器中煮熟，以工具捣成泥状所做成的一种食品。

　　2、胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的充盈物质，可加强肠道的蠕动。

　　专家点评：

　　胡萝卜土豆泥清香味浓，入口香甜，色泽美艳。其中土豆所含的蛋白质、维生素C均为苹果的10倍，维生素B1、B2、铁和磷含量也比苹果高得多，再搭配营养丰富的胡萝卜不仅能让宝宝均衡营养，还能让宝宝皮肤更加娇嫩。

雪梨蜂蜜苦瓜汁 宝宝冬季难上火

　　苦瓜榨汁跟雪梨和蜂蜜搭配味道不会那么苦，还有祛火、清热去噪的功效。

　　用料：

　　苦瓜一根、雪梨一个、蜂蜜一勺、凉开水两勺

　　做法：

　　1、将苦瓜放入冷藏室或冷冻室冰镇一下，这样做出的苦瓜汁味道没那么苦，苦瓜洗净后tulaoShi.com对半切开，用勺子将瓜子和瓜瓤去掉，将苦瓜切成小块。

　　2、放入料理机中，加两勺水打成汁，带滤网的料理机可以直接取汁，不带的用纱布取汁。

　　3、雪梨去皮切成小块。

　　4、将切好的雪梨打成汁，用同样的方法滤出雪梨果汁。

　　5、将梨汁和苦瓜汁配在一起然后加1勺蜂蜜即可，如果还觉得苦，可以多加一点蜂蜜。

　　小贴士：

　　1、蜂蜜是一种天然食品，味道甜蜜，所含的单糖，不需要经消化就可以被人体吸收，对妇、幼特别是老人更具有良好的保健作用，因而被称为老人的牛奶。

　　2、梨即百果之宗，因其鲜嫩多汗，酸甜适口，所以又有天然矿泉水之称。

　　3、需注意苦瓜性寒，虚寒体弱者，食之要谨慎。

　　专家点评：

　　苦瓜的营养价值甚高，维生素C含量丰富，还可以增加血管的通透性，保护心血管，多吃有助降血压及血胆固醇。若苦瓜汁冰过后，更是消暑圣品，但很多宝宝不喜欢其苦涩的味道，加入了雪梨汁与蜂蜜后，味道较为清甜，是能让宝宝接受的清火润肺苦瓜汁。