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生活中富含钾的食物有哪些？
钾，对维持体内的电解质平衡有着很重要的作用，是维持生命不可或缺的微量元素。如果人体中缺钾，就有全身无力、疲乏、心率不齐、tulaoShi.com厌食等现象。所以，钾对于我们人体有着至关重要的作用。在日常生活中，我们多吃富含钾的食物是保证身体健康的方法之一。在我们的生活中，哪些食物富含钾元素，你知道吗？
1.猪血 猪血中含有大量的钾元素，与此同时还含有大量的维生素C、维生素b2、蛋白质铁、钙、尼克酸等物质。而且，猪血性温，具有很好的有解毒清肠和补血美容的功效。所以，多吃猪血不但可以补充人体需要的钾元素，还可以清理我们的肠胃，补血。如果是长期接触有毒粉尘的人群，吃猪血可以将体内的粉尘和毒素很好地排出体外。
2.绿豆 在炎热的夏季，我们都喜欢喝绿豆汤来解暑。因为，绿豆具有很好的清热解毒功效。但是，你知道吗？绿豆中也富含我们人体需要的钾元素。绿豆中的钾元素可以中和体内的一些有毒物质，起到预防以及治疗皮肤病的作用。所以在日常生活中，如果我们吃了一些过于肥腻和热性的食物后，皮肤出现瘙痒以及暗疮等情况的话，吃绿豆就可以很好的缓解这些情况。除此之外，多吃绿豆可以有效的降低胆固醇，帮助人体排出体内的毒素，有效地促进机体正常的新陈代谢。
3.海带 在所有的海产品中，都含有丰富的钾元素，那么海带肯定也是在其中的。海带中，不但含有大量的钾，也还含有丰富的碘。海带被人体吸收后，可以促进人体有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，海带中的硫酸多糖，还将血管中的胆固醇吸收，并从我们的体内排出去。平时，我们多吃海带，不仅可以补充钾元素，对甲状腺肿大和碘缺乏而引起的高血压、动脉硬化、药物中毒等现象，也有很好的效果。
4.蜂蜜 我们都知道，多喝蜂蜜可以有很好的美容养颜功效，还能将我们体内的毒素排出去。因为，蜂蜜中的维生素b、维生素d、维生素E、果糖、葡萄糖等营养元素非常丰富。但是，蜂蜜中同样含有大量的钾元素。多喝蜂蜜，也是可以补充人体的钾元素的。而且，还可以治心血管疾病和防止神经衰弱。
5.菠菜 菠菜中所含有的各种营养很均衡，且还富含钾等微量元素，具有较好的食疗作用。常吃菠菜，对通便清热、理气血、防病抗衰等都有很好的功效，它对各种贫血症和糖尿病、肺结核、高血压、风火赤眼等疾病也有很好的辅助作用。
你知道坐月子可以洗头吗
在传统习俗中，长辈们都认为产妇在坐月子期间是不可以洗头的。因为，洗头容易使湿寒侵入人的头皮中，会日后留下很多的病根，如头疼，脱发等。但是，产妇在生产的过程中，会出很多的汗，而且产后汗液也会增多，从而让头皮及头发都变得很脏，还会伴有很难闻的气味。
现代医学则认为，在坐月子时，洗头、梳头，可清除产妇头发中的尘埃、污物，可以防止细菌的感染；可促进头皮及头皮上运行的经络，让产妇有较好的精力，拥有酣畅的心情；还可以促进头皮的血液循环，增加头发生长所需要的营养物质，减少掉发、发丝开裂或分叉情况的发生，让头发变得更密、更亮。 有实践证明，产妇在产后每天洗头、梳头，在日后也没有留下头痛及头皮痛的病根，也不会掉发。其实，产妇在做月子时，根据自己的健康状况是可以洗头的。但是，洗头的过程中和洗完头后需要注意以下的事项： 1、洗头时的水，温度一定要适合，不可以太凉，最好的温度是在37℃左右，而且一定不可以加入冷水，要让热水自然冷却。在洗头时，可以用指腹按摩头皮。 2、一般情况下，产妇在产后头发会比较油腻，容易掉头发，所以在洗头时不可以用刺激性太强的洗发水。 3、在洗完头后一定要及时把头发擦干，可以用干毛巾把头发包一下，防止湿头发蒸发时会带走热量，让头皮血管在受到冷刺激后突然收缩，导致头痛。洗完后可以用吹风机吹干，防止吹到冷风。 4、洗完头后，切记不可以在头发没有完全干时就绑起来，也不可以马上就睡觉，因为湿邪会侵入体内，导致头痛和脖子痛。在整理头发时，最好是用木梳梳理头发，防止会产生静电，影响到头皮。 5、还有需要注意的是：在坐月子期间，不可以为了避免麻烦到美容店洗头，因为一般情况下美容院的冷气都会很强，而且美容师也不一定会立刻就给产妇吹干头发，产妇会很容易着凉。
生完小孩后月经不调怎么办
通常来说，生完小孩后的前几次的月经周期都不是很规律，两次月经期的间隔时间，月经期间来的量等等，都有可能跟怀孕前不太一样，但是一般几个月过后就会趋于稳定的了。那么如果产后很久都还是不稳定呢，产后月经不调怎么办？
首先是周期不规律的问题。平常应该注意加强营养，适量补钙，休息多一点之余要有适当运动，这样可以起到一定的预防作用。如果生完小孩后长期来经时间不规律，就应该去医院检查一下，找出原因再做相应的治疗。 其次是经血量少的问题。也是以预防为主要手段，平常尽量避免做一些会让子宫内膜受到损伤的手术，不要长期使用避孕药，不然会导致过度抑制垂体功能，应当将其他避孕措施和避孕药交替使用。 然后是经血过多的问题。一般生完小孩的新妈妈出现月经过多的情况，会采用药物治疗。 接着是闭经的问题。要先排除哺乳的因素和怀孕的可能性。应该去医院检查，找出兵营，对症治疗。 最后是产后月经不调的饮食调理。 tuLaoShi.com; （1）不能够吃刺激性的东西，不以吃辛辣的东西。 （2）多吃丝瓜。丝瓜性平味甘，有通经络、行血脉、凉血解毒的功效，对调理月经不顺很有帮助。 （3）或者吃一些如乌贼汤、龙眼蛋汤、当归羊肉火锅、韭菜炒羊肝、益母草汁粥、艾叶粥、牡丹花粥、月季花汤等补品。 （4）也可以多吃大葱、南瓜、栗子、豆类、大蒜、生姜、橘子等食物； （5）饮食调整不是主要的，要以医学治疗为主，食疗调理为辅。饮食调理的同时，还要去医院进行检查必要时要接受治疗。
