【 tulaoshi.com - 产后新妈的权利 】
产TuLaoShi.com后新妈的权利
在分娩之后，宝宝终于降临到这个世界。妈妈们总是会提前做好很多的准备，希望宝宝降生的那一刻能够成为一个合格的妈妈，倾注所有的爱。但是，宝宝刚刚出生的那段时间，可并不像我们想象的那么简单。当事与愿违的时候，妈妈们难免会有挫败感。
权利1：你不必第一眼就爱上宝宝 妈妈看到新生宝宝第一眼时，产生陌生感是非常正常的。因为在整个孕期里，妈妈和宝宝都是一体的，宝宝出生后，忽然变成了一个独立的个体，这种改变让妈妈一时间很难适应，潜意识里会有一种失落感，会觉得宝宝陌生，不愿意接纳眼前的这种状态。新妈妈完全不必因为这种陌生感而内疚或怀疑自己不爱宝宝。这既然是一种正常的心理反应，新妈妈就应该接纳它。而且应该相信，经过几天与宝宝的相处，陌生感自然就会消失了。 当然，如果新妈妈在分娩前主动做心理准备的话，就能把宝宝出生后出现这种陌生感的几率降低很多。妈妈可以在怀孕时就给宝宝取一个名字，并用这个名字经常和肚子里的宝宝对话。名字是一个独立的人的符号，对话也是要在两个人之间发生的，叫着宝宝的名字和肚子里的宝宝对话，会作用于妈妈的潜意识，帮助新妈妈提前适应宝宝作为一个独立个体存在的感觉。 另外，新妈妈可以在临产前想好见到宝宝第一眼时和宝宝说什么。这种事前的准备会让妈妈觉得，是准备好了和宝宝见面的，会最大限度避免妈妈在见到宝宝时感到尴尬和不知所措。而对新生宝宝来说，在妈妈和他见面时，听到妈妈熟悉的声音喊自己熟悉的名字，也有助于宝宝获得安全感。
权利2：你有权不做完美妈妈 每个人的心里都会有一个好妈妈和一个坏妈妈，如果新妈妈没有能够接纳内心里坏妈妈的那一面，就会在潜意识里给自己设定一个完美妈妈的标准。依照这个标准去要求现实中的自己时，就会觉得自己这也没做好，那也没做好，觉得自己不是一个好妈妈，对宝宝充满内疚。从心理学的角度来讲，新妈妈此刻对宝宝内疚，实际来源于内心中没有接纳和原谅自己的妈妈有不完美的那一面。从而要求自己努力活出妈妈好的那一部分，而不去正视妈妈做得不完美的部分，无形中给自己很大的压力。 新妈妈要放下对宝宝的内疚，就要首先从内心中接纳自己妈妈的不完美。对母亲这个角色要有一个全面的认识，要能够接受妈妈会对宝宝很好，但是妈妈也有自己的生活，妈妈有好的一面也有不好的一面。只有新妈妈从内心中接纳了这一点，在面对自己的妈妈角色时，才能处理得比较轻松，在自己和宝宝的亲子关系中才不会自我要求那么高。
权利3：你有权把育儿当做工作 有一段安静的时间独处，是每个人都会有的非常正常的心理需求。新妈妈应该从理性上意识到，无论你多么努力去做一个好妈妈，世界上也不可能存在24小时on call陪伴宝宝左右的妈妈。这实际上是妈妈在自己婴儿时期内心中对自己妈妈的要求，因为自己的妈妈当初没有达到你的期望，你一直没有从当年的失望感中走出来。当你面对你的孩子时，你就会无意识地用心目中期望的完美妈妈的标准来要求自己。所以，妈妈首先应该做到的是接纳和原谅当年自己妈妈的不完美，从当年自己的失望感中走出来，疗愈当年妈妈带给自己的伤痛。 另外，研究表明，宝宝两三个月之后，和妈妈从几分钟慢慢过渡到几小时的短暂分离，反而是有益于心理发育的。妈妈可以允许自己把育儿当做一种工作，工作就总有下班的时候，工作不会是一个人的全部，工作和自己会有一点分开的感觉。当妈妈把育儿当做一种工作时，就能够学会向其他人寻求支持，就不会把全部的压力都压在自己身上，就不会要求自己24小时不能卸下妈妈这个身份，就会允许自己在适当的时候从妈妈角色中跳出来，给自己一点独处的时间以得到喘息。 而往往当新妈妈把育儿只是作为生活的一部分而不是全部时，反而能够为这一部分投入更多的热情、活力、创造力和情感。血缘亲情本来就血浓于水，妈妈无需再用很大的压力让自己和宝宝之间的情感浓上加浓，反而是需要在适当的情况下，做些微的稀释，以帮助自己更轻松地去面对妈妈角色。 再有，妈妈要很智慧地让爸爸进入到育儿生活中，这对爸爸、妈妈还有宝宝，是三方受益的选择。一方面可以为妈妈赢得一点属于自己的时间，同时，也有助于爸爸和孩子共同成长。事实上，爸爸也需要在实际育儿生活中有一个适应和摸索的过程，才能真正完成向爸爸这个新的生活角色的转变。宝宝在和爸爸的相处中，也能获得和妈妈相处时不同的感受，这也是有益于宝宝的心理发育的。
权力4：你有对宝宝说不的权利 如果感觉自己确实做不到就不要勉强，因为即使勉强去做了，也一定不是期望中的理想效果。宝宝虽然小，也是能够感受到妈妈的不情愿的。虽然，新妈妈可以做出对宝宝说不的选择，但是，并不意味着一事当前，新妈妈可以任意放纵自己的想法。新妈妈需要去觉察，母乳喂养、和宝宝同床睡，这些千百年来妈妈天然的能力和与生俱来的做妈妈的感觉，为什么从我的身上失去了？这种觉察是能够促进新妈妈的成长的。 从心理学的角度来说，一个人自己没有得到过的东西，尤其自己也没有意识到这个部分有缺失的话，是没有办法给别人的。很可能导致新妈妈不想母乳喂养宝宝，或不想跟宝宝同床睡的原因，是由于当年没有从自己的母亲那里得到这些。 如果新妈妈想要改变这种现状的话，可以首先从承认和接纳自己的缺失做起。当新妈妈意识到自己的缺失，承认并接纳了它，往往会发现自己又重新具有了给予别人的能力。
权利5：你有表达情绪的权利 每个人都会有心情不好的时候，这很正常。妈妈当然也有权表达自己的情绪，但最好不要当着宝宝的面。当妈妈觉察到自己的情绪不好时，最好离开宝宝单独待一会儿。妈妈不要认为宝宝年龄小，只要掩饰的好，宝宝是不会发觉的。事实上，妈妈情绪不好时，身上的味道都会改变，即使是小婴儿通过嗅觉也是可以察觉的。 如果妈妈没有控制住自己的脾气，偶尔在宝宝面前发火，对宝宝的影响应该不大。但是，如果长此以往，就不太好了。我们都有过这样的体验，有时候，我们会感觉到一些不明原因的莫名其妙的悲伤或愤怒。这些其实就是我们潜意识里的一些记忆碎片在作怪。 宝宝在没有建立语言之前，不知道在自己的经历里面发生了什么，但是宝宝发达的器官会吸纳很多的信息，只是因为宝宝还没有习得语言，还没有逻辑思维能力，还不能把这些信息组合成一个完整的记忆，而这些信息就只能像碎片一样留在宝宝的潜意识里。在之后的生活里，当某个线索触发了潜意识里的碎片记忆时，莫名的情绪就会出现。 从这个角度来说，不建议妈妈一个人照顾宝宝。因为心情不好每个人都在所难免，如果妈妈一个人照看宝宝，当妈妈情绪不好的时候，没有办法离开宝宝独处，宝宝就只能去直面妈妈的负面情绪，连一个屏障都没有。如果妈妈能够有一个帮手，在自己心情不好时，就能够有一个人在你和宝宝之间做个缓冲。而这个帮手不建议是爷爷奶奶或姥姥姥爷。比较成熟和理想的方式是，在妈妈怀孕的阶段，就培养一个在育儿理念和生活方式上都和你比较有默契的人来帮助妈妈照看宝宝。
坐月子要远离的误区
产后坐月子，是我们中国留下的传统，同时也是一个新妈妈用来恢复身体的阶段，也被称之为产褥期。在这个时间段，新妈妈们要遵守很多的原则，同时还要避免开一些误区。只有这样才能够科学的坐月子哦。
产后坐月子误区 1、经常喝茶水：多进汤汁固然可增加乳汁分泌，但茶叶中含有的鞣酸会影响肠道对铁的吸收，容易引起产后贫血。而且，茶水中还含有咖啡因，产妇饮用茶水后不仅难以入睡，影响体力恢复，咖啡因还可通过乳汁进入宝贝的身体内，导致发生肠痉挛或突然无故地啼哭。 2、只喝汤不吃肉：产后适当多喝一些鸡汤、鱼汤、排骨汤、豆腐汤等，确实可促进乳汁分泌。但同时也要吃肉，因为很多营养都在肉里，并不完全在汤里。如果只喝汤而不注意吃肉，就会影响身体对营养的摄取。 3、专吃母鸡不吃公鸡：分娩后体内的雌、孕激素水平降低，有利于乳汁形成。但母鸡的卵巢和蛋衣中却含有一定量雌激素，会减弱催乳素的功效，从而影响乳汁分泌。而公鸡的睾丸中含有雄激素，可以对抗雌激素。如果把大公鸡清炖并连同睾丸一起吃，无疑会促使乳汁分泌。而且，公鸡的脂肪较少，产妇吃了不容易发胖，有助于哺乳期保持较好的身材，也不容易引起宝贝发生腹泻。 4、每天大量吃鸡蛋：尽管鸡蛋富含优质蛋白质，营养价值很高，很适合产妇食用，但并不是吃得越多越好。鸡蛋吃多了人体并不能完全吸收，反会增加肠胃的负担，影响其他各种食物的摄取，造成营养摄取不均衡，不仅不利于产妇的身体康复，而且也不利于乳汁分泌。一般来讲，月子里每天吃3－4个鸡蛋较为适宜。 5、长时间喝红糖水：有些产妇在月子一个劲地喝红糖水，认为能够活血化淤和补血，促进产后恶露排出。确实是产后的补益佳品，但也并不是喝得越久越好。因为，在产后10天左右恶露开始逐渐减少，子宫收缩基本恢复正常。如果喝红糖水时间过长，就会使恶露的血量增多，造成继续失血，引起贫血。通常，产后喝红糖水的时间以7－10天为宜。 6、每天不限量地喝汤：汤饮味道鲜美，如鲤鱼汤、蛋花汤等，不仅容易消化吸收，还可促进乳汁分泌。因此，每个产妇在月子里都少不了喝汤。但喝汤也是有学问的，不可为了增加乳汁分泌就无限制地喝，否则容易引起乳房胀痛，处理不恰当就会引起乳腺炎。 7、料理一定要加酒：酒的作用是活血，对于刚刚分娩后的产妇烹调时加些料酒可以帮助排出恶露。但如果恶露已经排干净，仍然用酒烹调食物就不适宜了，特别是在夏天。因为酒有可能导致子宫收缩不良，恶露淋沥不尽。 8、洗发后马上扎辫子：有的产妇洗澡后，头发还没有干时就把湿发扎成了辫子，并且马上去睡觉。这样，很容易使湿邪侵袭体内，日后引起头痛、颈痛。 9、长久看书或上网：产后过早或长时间看书、上网，会使产妇特别是孕期合并妊娠高血压者眼睛劳累，日后再长久看书或上网容易发生眼痛。所以，在产褥早期不宜多看书或上网，待身体康复后量力而行。 10、吃辛辣食物：月子里胃口不佳时，有些产妇会吃一些辛辣食物来开胃，可辛辣食物有害于产妇的健康。因为，刚分娩后的产妇体内有热，容易出现口舌生疮、大便秘结等不适，甚至引起痔疮。而且，产妇体内的热会通过乳汁影响宝贝，使宝贝患病。因此，产后1个月内不宜吃蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。 11、过早穿塑身内衣：穿着紧身的塑身内衣会影响身体的卫生，不利于产后恢复，特别是剖腹产者。专家建议最好在产后1个月开始穿着，不过，哺乳的产妇还是应坚持使用哺乳文胸。 12、过早做剧烈运动：产后及早运动，对促进体力恢复和器官复位有很好的促进作用，但一定要根据自身情况适量运动。有些产妇急于恢复身材，月子里便开始进行大运动量或较剧烈的锻炼。这样，会影响尚未康复的器官恢复，还会影响剖腹产刀口或侧切伤口的愈合。 产后坐月子不能一味遵循老传统，要科学哦。
产后多久就需要避孕了？
其实产后六周之后，不管是不是来月经，只要是进行性生活就一定要采取避孕的措施。避孕对于产后的妈妈显得尤其重要，产后只要恢复性生活一定要切记避孕哦。
很多女性认为自己还在哺乳期没有来月经肯定不会怀孕。其实，这是近六成新妈妈存在的误区，其实产后六周之后无论是否来月经，只要进行性生活，都需要采取避孕措施。而图老师小编认为：生完宝宝，除了照顾好宝宝和自己的身体之外，还有一个新任务——避孕！而避孕对于产后妈妈而言迫切而且必要，产后一旦开始恢复性生活，就需要使用避孕方法。 许多意外妊娠就发生在产后的头几个月，产后21天起，一些新妈妈的卵巢就有可能恢复正常，排出卵子，这时如果有性生活，就有可能再次怀孕。很多人意外怀孕后都很无措，有些根本还不知道自己怀孕了。因此，产妇不要等到经期恢复了才开始避孕，这是因为在来月经的前2周左右你就会排卵（释放卵子），所以你可能再次怀孕自己却不知道。因此，新妈妈实行避孕措施刻不容缓。这不仅是为自己的健康着想，还为家庭和谐出一份力。
避孕措施产后必须实行 60%准妈妈错误认为产后如有喂奶，没有月经就不会怀孕。喂奶时泌乳激素会分泌、上升，抑制脑下垂体分泌滤泡刺激素，就不会排卵。而滤泡刺激素有敏感度的差别，身体会自行的调控，敏感度高、抑制好，不用很多，一样可以抑制排卵。在坐完月子的6到8个月，喂奶次数变少，生活作息正常后，抑制会变差。长期喂奶会让身体习惯，不需要这么依赖泌乳激素，就能持续分泌乳汁，分泌量下降之后，就会开始正常排卵，但是此时不一定会有月经。 所以，生完后，即使仍哺喂母乳、没有月经，却仍有可能会怀孕。一般没有喂奶的产妇，产后2个月月经就会来；有喂奶的，月经可能半年都不会来。喂奶的妈妈建议在产后6周就要记得避孕。 虽然母乳喂养可产生闭经，但母乳喂养避孕是存在一定风险的，新妈妈产后应立即采取避孕措施。这不仅有利于正常哺乳婴儿，而且为避免产后妊娠给妇女健康造成损害都有重要的意义。但由于产后新妈妈的身体还没恢复好，并且处于哺乳期，选择的避孕方法需要特别的小心谨慎。由于差不多所有的口服避孕药都有人工合成的激素，服用后会通过乳汁进入婴儿体内，影响婴儿性器官的正常发育，所以，产后的新妈妈，最好少用药物避孕，避免对因而造成伤害。一般，安全套是最普遍的选择。 新妈妈产后应立即采取避孕措施，不仅有利于正常哺乳婴儿，而且为www.tulaoshi.com避免产后妊娠给妇女健康造成损害。一般产后只要恢复性生活后，就应该马上采取去避孕措施。但是在选择避孕的方法上一定要注意，不能服用药物进行避孕，这样对孩子和自己都有很大的伤害，所以要慎重选择。不过图老师小编提醒：你在重新开始性生活前决定使用哪一种避孕方法是很重要的。请记住，不能依靠哺乳作为一种避孕方法。
避孕常用方法 1. 安全期避孕 安全期避孕并不一定是安全的，因为在同房时性接触的刺激会导致妇女额外排卵，很容易在当天受孕。此方法不适用于哺乳期的妈妈。
2. 避孕套避孕 在对性传播疾病尤其是ai滋病在目前还没有很好的防御方法时，避孕套被认为是最好的避孕防护方法。
3. 服用紧急避孕药 紧急避孕药的避孕效果不如常规的避孕方法，紧急避孕药中的性激素的含量是短效口服避孕药的几倍，用药后的副作用也就相对较高，可导致闭经，甚至影响以后的生育。所以不适于经常、反复使用，更不能用它来替代常规的避孕方法。
4. 子宫内节育器 人为地在子宫腔内放置异物，多为金属环，抑制胚囊的着床，有些避孕环内有避孕药和铜，起到增加避孕效果的作用。优点是作用持久，安全有效，但副作用也很明显，如带环妊娠、月经量多、腹痛、节育器脱落等等。
5. 服用避孕药 现在的避孕药（短效、长效）多数是由雌激素按一定的比例混合而成。妇女的各个年龄段的避孕应选择不同剂型的药，如果选错服用，则可造成对身体的损害。
