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产后抑郁了？试试粥疗吧
产后抑郁症，指的是产妇在分娩之后出现了抑郁、悲伤、沮丧烦躁等等这些负面情绪，有时候甚至会出现自杀或者说杀婴儿的症状，这是一种心理障碍，同时是产褥期精神综合征中最常见的一种。
中医认为，本病多为肝气郁结，痰热内扰所为，当以疏肝解郁，清热化痰为治，介绍几则粥疗方： 柴胡疏肝粥 柴胡、陈皮、川芎、香附、枳壳、芍药各10克，炙甘草5克，大米50克，白糖适量。将诸药择净，放入锅中，加清水适量，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。可疏肝解郁，适用于产后忧郁、胸闷烦躁等。 参芪沙棘粥 人参、黄芪、沙棘、枸杞子、淫羊藿各10克，大米100克，冰糖适量。将诸药择净，水煎取汁，与大米加清水适量煮粥，待熟时调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日2剂。可疏肝解郁，交通心肾，适用于产后忧郁、心悸易惊、失眠多梦、腰膝酸软等。 参灵枣肉粥 党参、灵芝、大枣、龙眼肉各10克，大米100克，白糖适量。将诸药择净，放入锅中，加清水适量，浸泡5~10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待粥熟时下白糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。可补益心脾，养血安神，适用于产后忧郁、tulaoshi疲乏无力、多梦易醒、心悸健忘、头晕目眩、肢倦神疲、饮食无味、面色少华等。 二子精乌粥 女贞子、枸杞子、黄精、何首乌各10克，大米50克，白糖适量。将诸药水煎取汁，同大米煮为稀粥，待熟时调入白糖，再煮一、二沸即成，每日2剂。可滋补肝肾，育阴潜阳，适用于产后忧郁、疲乏无力、头晕目眩、耳鸣健忘、急燥易怒、失眠多梦、五心烦热、咽干颧红、腰膝酸软等。 芩竹二前粥 黄芩、竹茹、白前、前胡各15克，大米100克，白糖适量。将诸药择净，放入药罐中，加清水适量，浸泡5~10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。可化痰清热，和中安神，适用于产后忧郁、失眠头重、痰多胸闷、恶食暖气、吞酸恶心、心烦口苦、目眩、苔腻而黄等。 龙枣远志粥 龙眼肉、枣皮、远志各10克，大米100克，白糖少许。将远志择净，放入锅中，用冷水浸泡10~30分钟后，水煎取汁，加龙眼肉、枣皮、大米同煮为粥，待熟时调入白糖或冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。可滋补肝肾，养心安神，适用于产后忧郁、神志恍惚、头晕耳鸣、腰膝酸软、手足心热、烦燥易怒、心悸不安等。
产妇调养身体吃什么
药物不是万能的，一种药根本无法治疗所有的病，同样的道理，并不是有一种特定的食物能够帮助产妇滋养身体的大任。月子里最好的饮食原则就是要根据产妇的实际情况选择食物，并避开那些产妇因为身体原因而暂时不可以吃的食物，这样才能做到合理搭配，帮助产妇更好的恢复自己速度身体。
根据体质选择滋补食物 中医提倡根据新妈妈的体质特点，因人而异地加以调理。也就是说月子里根据自己的体质进行恰当的补养，确实可使身体快速复原。 寒性体质的新妈妈。特点是面色苍白，怕冷或四肢冰冷，大便稀软，尿频而且量多，色淡，舌苔白，易感冒。这类新妈妈肠胃虚寒、气血循环不良，应以温补的食物为主。如麻油鸡、四物汤、十全大补汤等，原则上不能太油，以免发生腹泻。寒性体质的新妈妈可以选择荔枝、桂圆、苹果、草莓、樱桃、葡萄等。不宜食用寒凉的瓜果，如西瓜、木瓜、柚子、梨、杨桃、橘子、西红柿、香瓜、哈密瓜等。 热性体质的新妈妈。特点是面红目赤，怕热，四肢或手足心热，口干或口苦，大便干硬或便秘，尿量少、颜色黄，而且有难闻的味道，舌苔黄或干，舌质红赤，皮肤易长痤疮。这类新妈妈宜多吃麻油鸡（姜及麻油用量要少）。宜选用山药、黑糯米、鱼汤、排骨汤、丝瓜、冬瓜、莲藕等，避免上火。热性体质的新妈妈可以选择吃些橙子、草莓、樱桃、葡萄等，但不宜多吃荔枝、桂圆等。
产后出血怎么吃才健康 分娩后随着胎盘的娩出，一般都有100～500毫升的出血，这是正常现象。但如果出血量超过500毫升，就属于异常症状，称为产后出血。胎盘娩出至产后2小时内发生的出血称为早期产后出血；产后2～24小时内发生的出血称为中期产后出血；分娩24小时以后到15天内，仍有子宫大量出血，出血量超过500毫升，称为晚期产后出血。 宜吃补益气血的食物，如乌鸡、鸡蛋、人参、猪肉、羊肉等。 多吃含铁丰富的食物，加强营养。 贫血严重的新妈妈应及时咨询医生，医生往往会开些补血的铁剂，铁剂同时搭配维生素C将更加有利于吸收。 不要吃比较辛辣的食物，如辣椒、大蒜、芥末、胡椒等，以免辛温动血。 不要吃寒凉的食物，如冬瓜、西瓜、柿子、螃蟹等，以免致瘀。
产后回归性生活 咋避孕？
在生完宝宝之后，小两口应该重新开始性生活咯。这个时候就要做好避孕措施哦，分娩之后避孕同样重要，采取哪个方式会比较好呢？不同的避孕方式和效果都是不同的。
一般情况下，小两口合适的同房时间要在分娩之后2个月，剖腹产妈咪最好在分娩Tulaoshi.Com后3个月以上。在正常情况下，哺乳期妈咪可通过抑制脑腺体分泌和排卵，自然地使月经周期暂停，但这种作用并不是绝对的，千万不要依靠用延长哺乳的办法来避孕，这并不可靠。而不进行哺乳的妈咪，一般在分娩之后10周左右恢复排卵，在分娩之后6周左右月经来潮。因此，分娩之后恢复性生活就要才有有效的方法坚持避孕。 分娩之后避孕，常见的避孕方式哪种最靠谱呢？
一、首选避孕套 避孕套也叫安全套，是最基本和常用的避孕产品，是一种非药物形式阻止受孕的方式，除了可以防止怀孕外，也有防止淋病、艾滋病等性病传播作用。大多是乳胶材质的男用产品，近年也出现了女用安全套、液体安全套等同类产品。液体避孕套真的安全吗？ 可靠指数：4.5 避孕效果：99.9% 适合人群：分娩之后新妈咪（顺产2个月后、剖腹产3个月后） 正确的使用避孕套情况下，避孕有效率是非常高的，可以达到百分之九十九点就之多，而且因为避孕套的非药形式，也不会出现副作用。但是，使用避孕套还是有缺陷的，并不是那么舒适，如果加上治疗破损的问题，会造避孕失败哟。 购买避孕套，首选知名大品牌保证质量，购买前要查看其有效期，生产超过3年以上的避孕套很容易发脆，容易破损；太新的产品弹性和质感也比较差。 在购买避孕套的时候，首选是知名的大品牌，质量还是有保障的。购买之前要先看好有效期，生产如果超过三年以上的避孕套很容易变脆，非常容易破损，胎心的产品弹性和质感也肯定不同。
二、口服避孕药 口服避孕药是一种药物形式阻止受孕的方式，因此会有一定的副作用。口服避孕药一般分女性口服避孕药（最常用）、男性口服避孕药和外用避孕药；按作用时效来分，有短效、长效和速效3种。》3种避孕药区别和使用注意 可靠指数：4.0 避孕效果：85%（紧急避孕药） 适合人群：哺乳结束后月经恢复正常的妈咪 正在哺乳期的妈咪不宜服用避孕药，因为药物中的激素可以通过乳汁进入到宝宝体内，因此要结束哺乳后才能使用。 口服避孕药相比避孕套来说便利性稍差，因为除速效避孕药外，都要持续服用才能起到避孕效果，一旦漏服会严重影响避孕效果。而且与其他药物同服时，也会降低避孕效果。另外，作为药物类的避孕产品，服用初期或会出现恶心、食欲不振、呕吐的副作用。 紧急避孕药的优点是在同房之后72小时后还能有效阻止妊娠，但是副作用也会比较明显。
三、宫内节育器 我们常说的上环其实就是使用宫内节育器进行避孕的形式，同样是一种非药物形式的避孕方式。将节育环放置在子宫腔内，通过机械性刺激引起的局部无菌性炎症反应及化学物质改变内膜，从而达到避孕的目的。 可靠指数：妈咪必看 避孕效果：98% 适合人群：分娩之后新妈咪（顺产3个月后、剖腹产6个月后） 这是一种最长效的避孕方式，只要在宫腔中防止了节育环，就可以避孕数年，简单方便，而且避孕效果也很明显。但是节育环也可能会出现脱落的情况，上环后1、3个月要分别取检查一次看环的位置是否有改变。 在进行上环之前，不少妈咪都会觉得很恐怖，实际上上环的过程其实很简单，只需要在宫腔内放置一个环状异物即可，一般不会有创伤，通常只需4-5分钟即完成手术。初期的确会有不舒服感，但慢慢便可适应。 以上这些避孕方式，都是在分娩之后可以很好的应用的。家里有了一个宝宝，如果自己能力还达不到的话，最好先不要要二胎。当然，如果有这样的想法也不是不可以，大家量力而为吧。
