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轻松实现母乳喂养的方法
宝宝在出生以后，都要品尝到出生在这个世界上的第一口奶水。这第一口奶是非常重要的，对于能否成功的实现母乳喂养，还有宝宝日后的身体健康等等都会产生影响哟。那么，如何轻松实现母乳的喂养呢？有什么好的办法吗？
1.听1至3次课。在孕期积极参加孕妇学校组织的母乳喂养讲座，了解母乳喂养的好处，树立母乳喂养的信心和决心，掌握母乳喂养技巧、挤奶手法等很有必要。 2.读2本书：母乳喂养的书很多，选读2本即可。 3.吃3天苦：分娩后的头3天，新手妈妈要克服产后身体虚弱和剖宫产后的疼痛，每24小时哺乳10次以上，不错过促进乳汁分泌的黄金时期。如遇到母婴分离的特殊情况，应每3小时挤奶一次，夜间也不间断，以保持乳汁的持续分泌。 4.必要时请人指导一次母乳喂养技巧，特别是对于乳头凹陷、短小、平坦等吮乳条件不好的乳母，或者有乳头混淆的宝宝皆有意义。 5.必要时请催乳师，产后并非每个产妇都要请催乳师进行早开奶、催乳，实际上不到10%的产妇需要这项服务，请记住，宝宝就是最好的催乳师。 6.不随意添加，是指不轻易添加配方奶、糖水、白开水等。在6个月纯母乳喂养期间，宝宝几乎每2周就会出现猛长期，这时不随意添加配方奶，而是宝宝想吃就喂，不定时不定量，这样坚持2至3天，乳汁就多起来了。&nbsTuLaoShi.comp; 7.不过早吃发奶食物，产后头几天，乳腺管还不太通畅，宝宝对乳汁的需要量还很少，新妈妈这时吃发奶食物是个负担，严重的还会发生乳腺炎。
米酒水坐月子必须喝？
米酒水顾名思义，就是米酒经过高温的蒸发，将其中的酒精给蒸发掉以后剩下的米酒液。它还有一个别称，那就是月子水。也就是用于产妇坐月子的时候。那么，很多产后新妈妈就疑惑了，她们甚至都没有听说过月子水，月子里一定要喝米酒水吗？
先来看看米酒作用： 1、月子米酒水富含氨基酸，维生素等天然养分，能满足产妇组织修复和母乳合成的需要； 2、富含酵素，能提高神经和肌肉组织的兴奋性，预防产后忧郁； 3、行气活血，能促进血液循环，增强新陈代谢，抵御寒邪入侵，预防产后肥胖； 4、温和热补，改善体质； 这些特点都是产妇上佳的营养品所应该具备的。所以要想产后内外兼修，光彩照人，塑造身材，月子米酒可是必不可少的！
按上海月子会所月子湾的话说： 1、所谓的米酒水是以米酒煮沸、酒精完全蒸发后的水，去除掉杂质后，质量较轻，可减轻地心引力的影响。 2、产后须热补，而米酒水中含有多种酵素，可以将食物中热补的功能引爆出来。 3、虽然产后须热补，但此热补并非太过刺激的热补，而是温和的热补，所以，米酒须以二瓶煮成一瓶的比例，将酒精完全挥发后再使用，此种属于温和的热补，与直接以米酒来炖补的热补是不同的。 古代传统医学认为，产妇在生孩子时气血大耗，阳液劳损，喝一些不含酒精成分的米酒可以补血行气，促进血脉流通，调养周身气血，避免产后身体气血两虚，出现头晕、乏力、眼花、出虚汗及恶露不下或下之甚少等不适；同时，现代医学也证实，产后喝不含酒精成分的米酒可以帮助产妇避风寒，既可预防产后关节疼痛等诸多疾患，又能够通经活血，温补脾胃，可促进乳汁分泌。
产后多久才可以做这些事
在有了宝宝之后，日常的生活就会发生很多的变化，曾经的生活习惯仍然是新妈妈们比较惦记的事情。比如说，产后多久才可以恢复锻炼呢？多久才可以进行性生活呢？多久才可以自己开车？关于这些，我们还是来看看专家们怎么说吧。
产后多久可以散步？ 顺产的妈妈，产后马上就可以在房间里散步，剖宫产的妈妈产后第二天也可以下地走动了。医生新妈妈从医院会到家后，要尽可能快地开始进行一些温和而轻缓的运动，散步无疑是最好的选择。任何运动都会提高快乐激素的分泌，并有效地促进睡眠，散步当然也不例外。除此之外，散步还可以有助提升你自信心。你可以从短距离的散步开始，比如到路程不超过10分钟地方转转。路程的商店去转转。剖宫产的妈妈散步后要注意伤口是否有渗血。如果只是轻微渗血就不用担心，这是正常的，但如果流血过多，就要停止散步，并去医院检查。
产后多久可以做家务？ 产后42天内的家务最好交由别人来做。对于新妈妈来说，做家务的确是消耗脂肪的好办法。但新妈妈产后更需要多休息，特别要学会在宝宝睡着之后尽可能地补充睡眠。所以顺产的妈妈，产后42天内的家务最好交由别人来做。如果你已经有固定的清洁工，可以增加他的工作时间，如果还没有，可以临时请一名。此外，你还可以请求或者接受亲朋好友的帮助。 如果你是剖宫产，产后2~3个月内的家务工作最好交给其他人来做。尤其不建议剖宫产后的新妈妈使用吸尘器，因为所有的用力点都集中在你的腹部。
产后多久可以跑步？ 顺产的妈妈，如果孕期时一直坚持跑步，那么在产后42天的检查结果无异常时，就可以恢复跑步的习惯了。剖宫产的妈妈则要等到产后十周的检查无异常时再恢复。但是，在跑步的过程中，尽可能保持平稳。因为在生产过程中分泌的松弛激素会令你变得比较容易拉伤。母乳喂养的妈妈要注意跑步锻炼的强度不要太高，因为高强度的运动可能会影响乳汁。在跑步的过程中，身体分tulaoshi.com泌出的乳酸会渗入喂养宝宝的乳汁之中，从而影响到乳汁的味道。 如果在此之前，你并没有慢跑的习惯，只是在生产之后想有所改变。那么，先尝试快走四到六个月，然后开始慢跑。任何有氧活动都需要循序渐进地增加强度。
产后多久可以开车？ 大多数新妈妈都希望能在产后三到六个星期之内就可以重新开车。但重点是，你的感觉和状态能否胜任这件事情。产后何时能开车并没有特别的规定，每个人都有所不同。在这件事情上，不要强调时间，这取决于你的身体条件，以及你的反应，毕竟机警、灵活的应变能力才是最为重要的。剖宫产的妈妈在决定开车之前，一定要去医院做相关的检查，看看是否需要再等一段时间。
产后多久可以游泳？ 游泳的确是一个非常棒又非常安全的锻炼方式。但是，新妈妈应该等到伤口完全愈合之后才可以开始。如果你十分在意你的身材和自尊，那么你可以通过游泳尽可能地塑型。不过，不要对自己太过苛刻了。产后一年之内开始体型恢复锻炼都能达到很不错的效果。
产后多久可以有性生活？ 一般来说，产后42天到八周就可以恢复性生活了。但是，很多新妈妈会因为担心缝合的伤口而对做爱产生恐惧感。其实，你完全必要有这种负担。有些新妈妈会因为生产时的使用的催产素而影响性欲望，以至于在产后几个月内都毫无性趣。对此，你要多多留意，并多和你的另一半沟通，以免这样的状态影响到你们的关系。 新妈妈在产后第一次性行为的过程中，往往会经历一些不舒服。比如母乳喂养的新妈妈，血液里的雌性激素水平会降低，导致阴道里黏液的分泌减少。这时，可以适当地使用一些润滑剂来帮助。如果你在每次做爱时都有强烈的疼痛，不妨去医生那里检查一下，看看是否需要延时性行为或者做其他治疗。
