6种夏季时令水果 辅食添加指南

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预防BB缺铁性贫血 从辅食开始

　　小小年纪也会贫血？这也许让许多妈妈惊讶，但事实就是如此。根据我国卫生部公布的《中国居民营养www.tulaoshi.com与健康现状》报告，我国2岁以下的婴幼儿贫血率高达24.2%，这么高的数字确实要引起妈妈们的注意了。不过就像许多妈妈所问的，为什么宝宝小小年纪就会贫血呢？

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　　宝宝们的身体发育很快，6个月时体重会超过出生体重的2倍，1岁时的体重是出生时的3倍以上，婴儿身体对铁的需要量甚至超过了成年人。

　　而新生儿刚出生时，身体内储存的铁质来自妈妈，这部分铁质可以满足宝宝4-6个月的需要，但是母乳中铁质很少，因此宝宝6个月之后，来自母体的铁质基本上就消耗完了。所以，如果在宝宝6个月开始添加辅食的时候，喂养不合理，从辅食中获得的铁质不足，就会造成宝贝发生缺铁性贫血。

6种夏季时令水果 辅食添加指南

　　红的西瓜、粉的水蜜桃、淡黄的哈密瓜、紫的葡萄……众多水果华丽上场，我们的宝宝又有口福了。不过，对于辅食添加期的宝宝来说，这么诱人的水果可别随随便便就添加了，这还要看月龄。那么夏季时令水果添加有什么讲究呢，妈妈们一起随图老师小编看看吧。

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　　葡萄

　　宝宝到了7个月大就可以开始吃葡萄。吃之前，妈妈们最好先把葡萄皮剥掉、去掉籽，再切小块给他吃，因为整粒葡萄容易卡在他的喉咙里，而出现窒息的危险，所以一定要注意宝宝吃葡萄时的安全。当然，妈妈们也可以将葡萄榨汁给宝宝尝试。

　　甜瓜

　　宝宝到了5个月大，可以把甜瓜榨成果汁给他喝。由于甜瓜含糖量很高，所以一开始最好按照1:1比例加入温开水，将果汁稀释后给他喝。

　　9个月以前的宝宝，适合吃磨碎的红肉甜瓜，9个月以后的宝宝，就可以吃稍微有些嚼劲的青肉甜瓜。

　　西瓜

　　西瓜是夏天最常见的水果，也是适合5个月以上宝宝的营养水果。西瓜不仅水分多，还有宝宝喜欢的甜味，而且妈妈处理起来也很容易，可以将西瓜榨汁，或者切成适合的大小给宝宝食用。

夏天长高季!宝宝怎么吃更长个

　　夏天是长高的季节，要想宝宝长得高，除了遗传基因外也离不开食物帮忙。你在为宝宝精心准备长高食物的时候，必须先要明白以下两点：

　　• 没有绝对的长高食物，最重要的是营养均衡和饮食多样化;

　　• 好食物能够帮助孩子长高，但是光靠食物来长高也不行，同时还要注意睡眠和运动。

　　夏天必备的宝宝长高食谱

　　虾皮碎菜蛋羹

　　原料：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、调味品等。

　　制法：

　　1、用温水把虾皮洗净泡软，然后切得极碎;

　　2、小白菜洗净略烫一下，然后也切得极碎;

　　3、将虾皮、菜末与打散的鸡蛋相混匀，少加水;

　　4、加少许调味品，上锅蒸，或以微波加热3-5分钟。

　　营养小秘密：

　　虾皮含有丰富的钙和磷，是很好的食品，TuLaoShi.com应该让宝宝从小接受。小白菜经汆烫后可以去除部分草酸和植酸，将更有利于钙质的吸收，鸡蛋的好处自不必说。这样一份蛋羹，至少能满足6个月大的宝宝全天蛋白质需要量的30%，钙质需要量的10%，为宝宝的骨骼发育添砖加瓦。

　　汆肝肉小丸子

　　原料：鸡肝、鸡肉各20克、南瓜50克、半个蛋清、葱末、姜末、盐等。

　　制法：

　　1、鸡肉去筋膜与鸡肝一道切成茸;

　　2、加盐、葱末、姜末、半个蛋清后向一个方向搅拌;

　　3、南瓜切碎，下油锅略炒，添水烧开后，下入肉丸，浮起即熟。

　　营养小秘密：

　　一个一个富含多种维生素、脂肪和蛋白质的小丸子，会让宝宝长得更茁壮。尽管是动物性原料，但是非常软嫩好消化，一般10个月以上的宝宝都可以顺利地接受它。

　　鱼泥烩烂面

　　原料：去骨鱼肉20克、鸡汤一碗、西红柿半个、龙须面25克。

　　制法：

　　1、西红柿去皮切小块，鱼肉加盐捣烂;

　　2、烧热底油，炒西红柿，然后加入鸡汤，调味;

　　3、待汤滚后下入面条，再开后，调小火，下入鱼泥，慢慢熬一熬，闻到鲜香味道了关火。

　　营养小秘密：

　　鱼肉不仅可以让宝宝长高，还有利于他们的大脑发育，变得更聪明。寻常的烩面也能补充宝宝生长发育所需要的能量、维生素和脂肪。