新妈妈坐月子可以吃什么菜

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新妈妈坐月子可以吃什么菜

    当女性生产过后要和孕期那样多保重自己的身体，特别在饮食方面在月子期间起着重要的因素。那么，坐月子怎样进行才能补充营养呢？如何科学进补？坐月子能吃什么菜呢？

    蔬菜一：莲藕

    莲藕中富含有大量的淀粉和丰富的维生素、矿物质等。莲藕不但口味清淡爽口，而且又祛瘀生新的功效，莲藕还能够健脾益胃，润燥养阴，行血化瘀，清热生乳。产后产妇多吃莲藕，可以早清除腹www.Tulaoshi.com内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌。

    蔬菜二：黄花菜

    黄花菜具有利尿、消肿、解热、止痛、补血、健脑的功效。对产后妇女腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安等症状均有缓解作用。黄花菜还含有较多粗纤维，胃肠功能不良的产妇不宜多食。

    蔬菜三：黄豆芽

    黄豆芽中含有丰富的蛋白质、维生素c、膳食纤维等，这些营养素有益于产妇的身体调养，还可预防产后出血、润肠通便。

    蔬菜四：海带

    含碘和铁最多的食物莫过于海带了。碘是制造甲状腺素的主要原料，产妇月子期间适当吃些海带，有能增加乳汁中碘的含量，有利于新生儿身体的生长发育，预防由于缺碘引起的呆小症；铁是制造红细胞的主要原料，有预防产妇贫血的作用。

    蔬菜五：莴笋

    莴笋含矿物质钙、磷、铁较多，能助长骨骼、坚固牙齿。莴笋有清热、利尿、活血、通乳的作用，尤其适合产后少尿及无乳的人食用。

月子禁忌 坐月子能吃醋吗

    坐月子生冷、辛辣激性、过咸和不易消化食物的食物都应忌吃，还有什么是坐月子期间不能吃的呢？坐月子期间能吃醋吗？很多新妈妈都应该还不知道吧？下面就让图老师小编跟您分享分享吧！

    坐月子到底能吃醋吗？牙科专家说，吃醋对牙齿不好，因为醋对牙齿会有腐蚀作用的，特别生完宝宝过后，牙齿本身就感觉很软了。再加上胃肠功能这时又比较弱，其实最重要的一点是醋会导致新妈妈回奶，这对于正在哺乳期的妈妈来说，醋是万万碰不得的，甚至连做菜都不可以放。

    为了您和宝宝的身体健康。新妈妈在坐月子期间切忌一定不要吃醋。

产妇恶露多久干净？

    产后恶露虽然是属于正常的现象，但是如果恶露时间过长的话则需引起注意了。那么产后恶露多久能够干净呢？

    每位产妇在分娩以后阴道都会有恶露排出，这是由痊愈的子宫排出阴道的正常分泌物。而恶露持续的时间则因人而异，一般平均约为21天左右，短者可为14天，长者则可长达42天。不过不乱恶露的分泌时间有多长，都能够随着子宫内胎盘的着床出愈合，而一般分泌恶露的情形可以分为以下三个不同的阶段：

    第一阶段：亦就是分娩后的前3、4天，恶露一般为鲜红色的，即是血性恶露。

    第二阶段:通常在持续了3~6天后会逐渐的变为粉红色或者是棕色，即是浆性恶露，而其特点为血量减少，并且还有较多的坏死脱皮膜、阴部分泌物、宫颈黏液以及细菌等。

    第三阶段：一般会在大约14天后转变为黄白色或者是物色，即是白恶露，内含有大量的退化脱膜、细菌、白细胞以及表皮细胞。

    正常产妇的恶露排出通常需要二至三周，一般不宜超过三周。不过有少数的产妇则有可能在一个月仍会有少少的咖啡色恶露，这是因为卵巢在产后恢复的过程中所产生的荷尔蒙，致使子宫内膜增生后又脱离，致使恶露与月经混合在一起的缘故。因此产后妈妈不必过于担心，误以此次现象时由于恶露不净等不良现象引起的。

    而通常恶露持续的时间，是根据每个产妇的体质而定的，不过只有到tulaoshi出现正常的白带颜色时才算以及排除干净。因此需注意留意恶露的情况，如有出现时间过长、血量过多、恶臭、有血块，或是发烧、腹痛等异常情况时则必须要去医院检查以及治疗。