学会跟产后烦恼说Bye-Bye

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学会跟产后烦恼说Bye-Bye

    新妈妈们在产后心理也放松了很多，她们认为终于把最重要的负担给卸下来了，因而很容易忽视做月子时的一些重要注意事项。也有些产妇急于恢复身材，在月子里便开始进行大运动量或较剧烈的锻炼。这样，不仅会影响身体的恢复，还会影响剖腹产刀口或侧切伤口的愈合。下面我们来看看产后妈妈需要注意的一些问题吧!

    1tulaoShi.com、分娩时出血过多，产后怎样预防贫血？

    产后贫血是由于孕期贫血未得到纠正和分娩时出血过多造成的。贫血会使人乏力，食欲不振，抵抗力下降，容易引起产后感染，严重的还可引起心肌损害和内分泌失调，所以应及时治疗。血色素90克/升以上者属轻度贫血，可通过多吃动物内脏、瘦肉、鱼虾、蛋、奶以及绿色蔬菜等补血。血色素60~90克/升者属中度贫血，除改善饮食外，还需药物治疗，如口服硫酸亚铁、叶酸等。低于60克/升者属重度贫血，单靠食疗效果缓慢，应多次输新鲜血，尽快恢复血色素，减少后遗症的发生。

4种危险行为 剖腹产妈妈不能做

    现在很多女性因为怕疼或迫不得已选择剖腹产，对于选择剖腹产的女性，产后有什么需要忌讳的呢？一起来看看：

    危险行为一：平卧

    剖腹产新妈妈切忌平卧，因为产后随着麻醉效果的消失，切口的疼痛会慢慢明显，而平卧会使子宫收缩的疼痛更为敏感，所以一般建议产妇侧卧。在产后6小时后可以枕枕头，最好是采用侧卧位比较好一点。可以选择将被子或毯子垫在身体背后，尽量使身体和床成20-30度角，这样可以最大限度的减轻身体移动时对伤口的震痛和牵拉痛，让产妇感觉更舒服。

    剖腹产后护士会帮产妇讲尿管引流袋以及输液管妥善固定在核实的位置上，并且会在产妇臀下垫好卫生巾，还会定时的为新妈妈们按摩子宫，观察子宫收缩和私处的流血情况等。

    新妈妈在剖腹产后恢复知觉时就可以进行肢体活动了。一般在产后24小时内产妇就要自己练习坐起，翻身，并慢慢下床活动。因为活动之后肠道也才能活动，肠道活动之后才能排气，排气了之后才可以进食，慢慢的饮食恢复才能吃一些下奶的食物。另外，产后适当活动还有助于新妈妈体力的恢复，促进排尿、排便和恶露的排出，还可以防止肠粘连和血栓的形成而导致他部位的栓塞。

    危险行为二：不敢大小便

    剖腹产后很多新妈妈都不愿意下床大小便，害怕牵动到伤口，所以宁愿躺在床上不吃不喝，其实这种做法是错误的。剖腹产后如果不能顺利排泄，容易造成尿潴留和便秘，若有痔疮的话，情况会更加严重，所以新妈妈在剖腹产后应该按平时的习惯及时大小便。

    新妈妈在剖腹产后第二天，静脉滴注结束后会拔除留置导尿管，在拔除之后3-4小时应该自行排尿，如果新妈妈尿不出来要及时告知医生，要保证能畅通排尿，防止尿路感染。需要注意的是，产妇下床前要用束缚带绑住腹部，这样能包住伤口，不会因为走动牵扯到伤口而导致疼痛。

    危险行为三：坐浴或盆浴

    新妈妈在月子期间应注意用温水清洗外阴部的分泌物，保持下身洁净。新妈妈洗澡时不能坐浴或盆浴，最好是擦浴，这样可以防止让脏水灌入生殖道而引起感染。剖腹产后的新妈妈在伤口拆线前也不能进行淋浴，因为新妈妈必须要保持腹部伤口的干燥和清洁。若觉得难受，可以用温水擦拭身体的局部位置，或请医生在伤口处做好保护措施后再进行淋浴。

    危险行为四：大鱼大肉

    很多新妈妈都有一个错误的观念，就是觉得剖腹产后流失大量血气，所以在月子期间要大吃特吃，才能把营养全部补充回来。其实，剖腹产后产妇应该进食清淡的食物，不宜进食高热量食物。而且，以防止胀气，新妈妈在剖腹产一周后应该禁止食用蛋奶、发酵食物等；在一周后孕妇可以慢慢摄入一些高蛋白含量的食物，这样可以协助腹部受创组织的修复。

    剖腹产后如果盲目进补，不但会导致自己长肉，摄入过多高脂肪的食物也会导致奶水脂肪含量猛增，对宝宝来说也是不益的，容易引发宝宝腹泻。另外，新妈妈也不要食用茶、咖啡、辣椒、酒等刺激性的食物，最好是多吃高营养，高暖量，易消化的食品。

五种水 轻松“喝”掉脸上斑点

    很多妈妈产后脸上都会长些斑斑点点，面对这些恼人的脸部斑点，又却无计可施。有什么方法可以让它们消失呢？

    其实，方法也很简单，那就是喝水，五种水就能帮你喝掉斑点啦！一起来看看是哪五种水呢？