孕妈妈吃海鲜应该注意什么？

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孕妇时常做家务 有益无害更健康

我们的生活条件越来越好，一旦怀孕就会被重重呵护，和劳动完全隔绝。孕妇如果在孕期完全不运动，不仅抵抗力会变差，也不利于生产。适当的劳动可以增强孕妇的图老师肌肉力量，适当地做一些家务，也有助于维系家庭的和谐。

首先说一下，劳动分轻重，呼吁孕妇参与劳动，但不是说任何劳动都可以。因为怀孕阶段和个人体质问题，劳动也要量力而行。不过，总体而言，孕妇不是重病病人，适当的劳动还是可以做的，即能起到锻炼作用，又可以顺便收拾家，两全其美。

孕妇不能做重体力劳动，但是买个菜、做个饭、简单的收拾一下房间，都是不错的运动方式。经常劳动，有助于消化，可以有效的减少孕妇的妊娠期糖尿病和妊娠期高血压的发生。

研究表明，孕妇劳动的同时，胎儿会随着运动，可以达到纠正胎位的作用，为自然分娩做准备。孕妇劳动还可以帮助胎儿平衡系统的发育，可以有效避免宝宝日后恐高或晕车。

孕妇可以传递给胎儿享受自己的劳动成果时的喜悦心情，孕妇养成热爱劳动的习惯，也可以在宝宝出生后，潜移默化地使孩子爱劳动、珍惜劳动成果。

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在此，介绍一下不适合劳动的孕期以及一些孕妇。

怀孕前三个月尤其关键。由于现在人们长期处于亚健康状态，很多孕妇前三个月会出现先兆流产，此时不要逞强，一定要注意休息。同样，在怀孕后期，随着肚子逐渐变大，身体变得笨重，孕妇不可长时间劳动，避免早产。

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如果孕妇本身习惯性流产，或者有前置胎盘、珍贵胎儿状况，亦或是患有妊娠高血压，都要根据自身情况适当劳动。

女人怀孕是正常的生理现象，不需要当成瓷娃娃一样，就连习大大也说过，全社会都要以辛勤劳动为荣。只要不勉强、不逞强，更具自身具体情况，找到适合的劳动方式，孕妇也可以劳动，完全不让孕妇劳动，其实是在害她哦！

孕妈妈吃海鲜应该注意什么？

    海鲜味道鲜美、营养丰富，深受大家的喜爱。但作为特殊人群的孕妇在食用海鲜时有什么注意事项吗？


     1、食用的海鲜应新鲜。 海鲜味道鲜美、营养丰富，但是容易腐败变质变臭，吃不好容易拉肚子。不过，如果海鲜是新鲜的，鲜活的，孕妇可以放心食用，因为，新鲜的海鲜可以避免因原料不新鲜导致拉肚子等现象发生。

    另外，鳝鱼、甲鱼、河蟹等水产品只能活宰现吃，因为它们的肠胃里带有大量的致病细菌和有毒物质，一旦死后便会迅速繁殖和扩散，食之极易中毒甚至有生命危险。

    2、孕期禁吃生吃半生吃海鲜。 孕妇食用的海鲜最好是烧熟煮透，不能生吃或半生吃，生吃或半生吃的海鲜味道的确鲜美，但是容易导致食物中毒的发生，因此，孕妇莫贪一时之鲜，而生吃或半生吃海鲜。

    3、少吃 腌晒类海鲜。 咸鱼类海鲜最好不要吃，因为腌晒过程会产生不利身体健康的物质，而且有微量毒素，孕妇吃后对宝宝不好。

    4、慎吃易过敏的海鲜。 海鲜食品容易导致图老师过敏，因此对海鲜过敏的孕妇最好避免食用。如果孕妇发生过敏，将影响孕妇与胎儿的健康。

    容易导致过敏的海鲜：鱼、虾、蟹、秋刀鱼、金枪鱼、鲐鱼、蛤蜊、海螺、鱿鱼、贝类、鲍鱼和海参等，这些海鲜类均容易引起过敏，孕妇为了自身与胎儿的健康，应小心谨慎食用。

    5、避免食用生猛海鲜 。甲鱼、螃蟹味道鲜美，但具有较强的活血化瘀的功效，尤其是蟹爪、甲鱼壳，如果在孕早期食用，很容易导致流产，因此孕妇应尽量不要食用。

    6、海鲜摄入应适量。 海鲜味道鲜美，但孕妇也不能因此大开杀戒，不加克制，大吃猛吃。因为孕妇一次性摄入大量海鲜，容易引发一系列胃肠道问题。另外，海产品是富含蛋白的这一类食物，过度摄入富含蛋白的食物，导致孕妇体重增长过快，将影响孕妇及胎儿的健康。

    7、禁吃有毒有害的水产品。 有些不法商贩为了谋取厚利，在售卖水产品时做手脚，如将一些不新鲜的水产品进行染色伪装，或对水产品添加对人体有害的防腐剂保鲜以延长售卖时间，更有甚者将水产品在含有毒性较强的甲醛溶液中浸泡，以保持鱼的新鲜度。这些水产品对孕妇与胎儿的身体影响很大，孕妇在购买时要学会鉴别，别吃这些有害的水产品。

    另外，河豚鱼与织纹螺等有毒水产品食用不当容易导致食物中毒，因此，河豚鱼、织纹螺等有毒的水产品孕妇一定敬而远之，不能触碰。

    8、少吃人工养殖的水产品。 随着水产品人工养殖技术的发展，越来越多的水产品都可以通过人工养殖获得，但由于一些不良水产养殖户与经营者在养殖、运输与售卖的过程中，为了提高水产品的存活率或提高增长速度，都违法添加抗生素及激素。而这些过量添加的抗生素与激素将对孕妇与胎儿的健康造成一定的影响，因此孕妇最好少吃人工养殖的水产品。

    9、慎吃被污染的水产品。 有些水产类，如大麻哈鱼、金枪鱼、沙丁鱼和鲱鱼等鱼类的Ω-3脂肪酸的含量较丰富，对准妈妈的情绪和孩子的神经发育都非常有好处，但是如今的海洋与淡水湖普遍已受到不同程度的污染，这些水产鱼体内有可能会含有汞、铅、铜等重金属，因此，孕妇一定慎吃被污染的水产品。

    另外，孕妇在购买水产品若发现各种畸形的鱼以及食用时若发现鱼有煤油味、火药味、氨味以及其他不正常的气味时就应毫不犹豫地弃掉，以保饮食安全。

    10、注意水产品与其他食物的搭配。 海鲜中的鱼、虾、海藻类，含有丰富的蛋白质和钙，如果与柿子、葡萄、石榴、山楂等含有高量鞣酸的水果同食，不仅会降低其营养价值，也易使钙质与鞣酸结合成一种鞣酸钙，令人肚子疼、呕吐、恶心及腹泻；还有，虾类忌与维生素C同食，因为一种通常被认为对人体无害的砷（As5+）类在维生素C的作用下能够还原为有毒的砷（As3+），因此，食用虾类等水生甲壳类动物同时服用大量的维生素C能够致人死亡。因此，孕妇在食用海鲜时应注意水产品与其他食物的搭配。

   

准妈妈们，再也不用担心自己的皮肤了

写在前面的话：懒人护肤法是最适合准妈妈们的，既可以减少精力也可以节约时间！，所以赶快学习一下怎么样用懒人护肤法来保护自己的皮肤吧。

有了宝宝之后，准妈妈们通常情况下都是忙得手忙脚乱的，首先要做的就是对付孕吐、嗜睡之类的妊娠反应，同时对于吃的食物也要进行一番调整并且还要注意补充营养，同时最重要的就是要感受肚子里面的胎宝宝的一举一动，所以忙于各种事情的准妈妈们机会没有空去理会孕激素变化带来的各种肌肤问题。可是皮肤变丑了的话又会影响准妈妈们的心情，所以今天就介绍一些懒人护肤法让准妈妈们坐拥美肌。

一．加强保湿取代喷喷雾

皮肤要是tulaoshi.com觉得有点干燥的话就喷补水喷雾，可是要是一直都喷喷雾，准妈妈们会发现很麻烦。最好的办法就是在喷完喷雾后擦上亲润豆乳保湿乳液或面霜，然后就能保持住水分，不让水分挥发。一定要注意一点，补水后一定要保湿，肌肤才能一直水润润的。

二．用醋水泡手取代使用磨砂板

在手脚去角质时，要是没有时间和精力用磨砂板或搓脚石来进行手脚美容的话，各位准妈妈们可在温水中加入适量的醋来泡手脚，长时间进行下去，手脚会变得细嫩白皙。要是脚部角质已经比较坚硬了，就最好是在泡完醋水后使用磨砂膏慢慢按摩，如此一来多顽固的角质都能够去除。

三．用热敷取替按摩

按摩可以加快准妈妈们护肤品的吸收，让护肤品能够更好地为准妈妈们服务，同时，要是时间比较少的准妈妈们会认为按摩太花时间，同时又怕手法不对而适得其反。其实准妈妈们还可以通过热敷加温来市护肤品快速吸收，准妈妈们在使用护肤品前最好是用热毛巾敷脸，如此一来也能够让准妈妈们的护肤品吸收得更快更深入。

四．巧用护肤水取替敷面膜

上妆前敷面膜可以让妆容看起来更好更加自然，可是要是准妈妈们真的挤不出15分钟的时间来敷面膜，尤其是早上要赶着去上班的话。事实上好好利用护肤水也可以达到详谈的效果，用亲润豆乳润肤水把化妆棉完全浸湿后，敷在脸上轻轻打一下，要是觉得特别干燥的地方把化妆棉放在该部位后然后按着10秒钟就差不多了。

懒人护肤法既节省时间也节省了精力，可以让各位准妈妈们在怀孕的时候保健应对自如的基础上并且可以保持细致嫩滑的皮肤状况，希望各位准妈妈们都能够好好利用这些方法来保持美美的肌肤。