哪些辅食可以帮助宝宝补钙

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    宝宝们在成长阶段，是需要补钙的，这个时候妈妈们可以通过一些给宝宝们添加辅食来进行补钙的，因为有些食物中的含钙量是非常的高的。那么，哪些食物可以帮助宝宝们补钙呢？下面就随图老师小编一起了解下吧。

     1、牛奶：牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。故牛奶被称为最接近完美的食品，最理想的天然食品。爸妈最好在宝宝1岁之后才给他喝牛奶哦，防止引起过敏。

    2、酸奶：酸奶还是钙的良好来源，饮用一杯15O克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1/3、成人钙量的1/5。

    3、奶酪：奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。奶酪的钙含量为：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

    4、含钙橙汁：橙子被称为疗疾佳果，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等，8盎司（约226克）橙汁所含的钙（300毫克）相当于一杯牛奶中钙的含量。

    5、干酪：干酪是一种由牛奶经发酵制成的，营养价值很高的食品。干酪中的盐类含有大量的钙和磷，这些都是形成骨骼和牙齿的主要成分。

    6、豆类食品：豆类的营养价值非常高，大多豆类都含有数量可观的钙质。但妈妈们请紧记，一岁以后的幼儿才能喝豆浆，防止一次喝得过多，以免蛋白质过敏。

    7、深绿色有叶蔬菜：宝宝应该多吃不同的绿叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜；尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。

    8、海带：海带是一种营养价值很高的蔬菜，不但富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成。此外海带还含有优质的蛋白质和不饱和脂肪酸。

    9、虾皮：虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙含量极为丰富，有钙库之称，是缺钙者补钙较佳途径，多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法。

    图老师小编提醒，对于补钙的食物，妈妈们一定要食物弄碎哦，因为宝宝们的年龄还小，如果太整了是不容易吸收的哦。希望上面的介绍对想要给宝宝们补钙的妈妈们有所帮助。

    （本文由图老师网www.tulaoshi.cn整理收集，婴儿营养栏目发布）

八个月宝宝简单营养食谱

    宝宝们八个月的时候，可以翻身爬行了，这个时候宝宝们的活动量大大的增加，所以对于辅食的添加，应该全面营养了。这个时候，宝宝们是可以吃些肉食的，因为里面含有的营养是非常丰富的。下面图老师小编就给妈妈们介绍两款营养的食谱。

     8个月宝宝辅食，可食用碎菜、蛋黄、粥、面条、鱼、肉末等。辅食的性质还应以柔嫩、半固体为好。给宝宝做的蔬菜品种应多样，如：胡萝卜、西红柿、洋葱等，对经常便秘的宝宝可选菠菜、卷心菜、萝卜、葱头等含纤维多的食物。

    1、牛肉燕麦粥

　食材：牛绞肉30克、燕麦20克、水适量。燕麦泡一泡，洗干净。将燕麦煮成燕麦粥。将牛绞肉放入燕麦粥中一起煮熟。将煮好的燕麦牛肉粥放进搅拌机，打成糊状，即可用汤匙喂养宝宝。

    2、鸡肉青菜粥　　

    食材：大米适量、鸡腿1个、木耳（水发）适量、小白菜适量、香油少许。鸡腿洗净，去骨，切成小丁，锅中烧开水，下鸡腿肉丁焯出血沫，倒掉脏水，将鸡腿肉丁清洗干净。木耳泡发洗净后，切碎。青菜叶用手撕碎。大米淘洗干净，将鸡腿肉丁，木耳和大米一起放入高压锅中，倒入适量水，盖上锅盖，大火烧至高压上气后转小火压10分钟。关火等高压锅排气后，打开锅盖，开火，放入青菜叶搅拌均匀，加热30秒钟即可。将粥盛出后，待温热即可食用。

    图老师小编提醒，即使在八个月的宝宝，辅食一定要捣碎，因为宝宝们的消化系统还是发育的不完整的，所以妈妈们在制作时候一定要细心了哦。

    （本文由图老师网www.mamaai.cn整理收集，婴儿营养栏目发布）

美味食材 哪些可以增强BB免疫力？

    宝宝们在成长发育阶段，一定要有强大的抵抗力的，这样宝宝们生病的几率就会小了。其实通过饮食，可以很好的增强宝宝们的免疫力的，那么，哪些食物可以做到这一点呢？下面就随图老师小编一起了解下吧。

     增强免疫力适宜食材

    香菇：

    菌菇类食物含有的多糖类有明显增强宝宝免疫功能作用，还可以改善心血管功能。据有关的研究介绍，香菇不仅含有丰富的营养，而且香菇内的某些物质还可以增强儿童的免疫力。宝宝是经常感冒的一个群体，所以，吃香菇是一个防止感冒的一个不错的选择。但是，我们要注意的是：鉴于儿童消化系统比较娇弱，做香菇时一定要洗净、蒸透，煮烂。要想充分吸收香菇的营养，最好选择干香菇。

    红薯

    要想你的饮食有所改善，那么你应该在你的饮食中加入红薯了哦。这种甘甜的食物，含有大量的抗氧化剂，植物化学物质，包括β-胡萝卜素；维他命c和e;叶酸；钙；铜；铁；和钾。红薯里的纤维促进消化道的健康，可以预防宝宝便秘。

    牛奶

  TuLaoShi.com;  牛奶属于高蛋白食品，研究发现，牛奶中的酪蛋白和卵清蛋白可增强呼吸道和内脏器官抗感染的能力，防止病毒和细菌粘到呼吸道上。奶制品不但是提供钙元素的好食品，而且它含大量的蛋白质和矿物质。是宝宝辅食的优良选择。

    豆制品

    适合于消化不良、易感冒、营养欠佳的宝宝食用。豆制品及大豆含有丰富的蛋白质、铁、胡素卜素、维生素、锌、硒等。有补虚清热，生津润燥、清热解毒功效。

    图老师小编提醒，以上的食材都是可以增强宝宝们的免疫力的，妈妈们可以把以上的食材制作成为辅食，来让宝宝们吃的，相信宝宝们一定会有很强的免疫力的。

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