【 tulaoshi.com - 孕妈妈食用吃草莓好处多 】
孕妈妈食用吃草莓好处多
为了能够保证胎儿的正常发育，女性的身体在怀孕期间需要大量的营养物质，孕妈妈饮食除了要保证充足的肉类还有蛋之外，蔬菜水果也是必不可少的，不过孕期饮食同样也有很多的禁忌。比如说草莓孕妈妈可以吃吗？会不会对孕妈妈有伤害呢？
草莓营养丰富，是一种对人体很有好处的水果。它富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及矿物质钙、镁、磷、铁等，这些营养素对生长发育有很好的促进作用，对老人、儿童大有裨益。
1、草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用；
2、草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用；
3、草莓除可以预防坏血病外，对防治动脉硬化，冠心病也有较好的疗效；
4、草莓是鞣酸含量丰富的植物，在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收，具有防癌作用；
5、 草莓中含有天冬氨酸，可以自然平和的清除体内的重金属离子。
孕妈妈吃草莓好处 草莓是补酸佳品，孕妈妈食用对身体有许多好处，因此孕期是可以吃草莓的。
1、女性怀孕后，胎盘分泌一种绒毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低，导致孕妈妈胃口减弱，消化功能下降，故吃草莓这类酸味食物无疑是对此种反应的一种补救。
2、胎儿的发育，特别是骨骼发育需要大量矿物质，但钙盐要沉积下来形成骨骼，离不开酸味食物的协助。
3、草莓含有丰富的维生素C，维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍，这对孕妈妈也大有好处。孕妈妈吃草莓可以防止牙龈出血等因为缺少维生素C而出现的症状。同时因为草莓含铁，还可以有效地预防孕妈妈贫血。
孕妈妈吃草莓注意事项 虽然吃草莓好处多多，但孕妈妈吃草莓仍有一些问题需要注意。
1、要吃当季草莓，对于温室大棚栽培的非当季水果，不建议孕妈妈吃的。
2、要吃熟透的草莓，生草莓对身体有害哦。
(图老师整理) 3、清洗草莓很重要，洗草莓时，需要用淡盐水浸泡5-10分钟，且要注意千万不要把草莓蒂摘掉，另外，也不要用洗涤灵等清洁剂浸泡草莓，这些物质很难清洗干净，容易残留在果实中，造成二次污染。
4、脾胃虚寒，肺寒咳嗽的孕妈妈不宜过多吃草莓。
5、痰湿内盛、肠滑便泻者、尿路结石病人不宜多食。
图老师小编提醒：孕妈妈到了孕期就会嘴馋，这种情况是很正常的，但是如果孕妈妈吃了不该吃的东西，就会影响到胎儿的健康，严重者甚至会导致胎儿死亡和流产。所以，病从口入并不是一句话而已，我们还是要保持一定的敬畏心理。
静脉曲张 “青丝”绕腿怎么办？
都说孕妈妈是这个世界上最美的女人，其实大部分时候都是形容孕妈妈的母性光辉和心理。事实上孕妈妈都会面临着身材走样、走姿不美，就连脸上也会有斑点和痘痘光顾。而且可不止这么点烦恼哦，我们往往在不经意间会发现，在腿上忽然多了一些弯弯曲曲坑坑洼洼的青丝。这是什么情况呢？以后都没有办法展示美腿了吗？
科普：青丝的学名叫静脉曲张 根据研究统计，约有1/3的孕妇会产生严重程度不等的下肢静脉曲张，而且不只出现在双腿，在其他部位，如颈部及会阴部也可能会出现。那么，除了遗传因素之外，孕期频发的静脉曲张打哪来呢？
黄体素刺激：孕期增加的黄体素造成血管壁扩张，再加上血流量增加，使得原本闭合的静脉瓣膜分开，引起血液逆流。
重力压迫：子宫随孕期增加而变大，压迫骨盆腔静脉和下腔静脉，造成静脉压升高，曲张越来越明显；此外孕期体重过重，也成为诱因之一。
静脉曲张，缓解有方 静脉曲张不但影响美观，有可能也会带来一些疼痛不适，所以一些防范和缓解的办法，是很有必要的！
方法1 不要久站和久坐 平时注意不要长久站立，也不要久坐不动或经常盘腿而坐。白天在办公室久坐时，必须半个小时就要站起来走动一下，使脚部得到适当的活动。条件允许，最好把双腿抬起，缓解压力，促进血液循环；如果站得比较久，要不时地调整姿势，把身体重心轮流放在两条腿上。
方法2 生活起居中促进血液回流 平时行动要小心，避免磕碰曲张部位，避免用过冷或过热的水洗澡。为了减轻静脉压力，每次蹲厕不要时间太长；夜间睡眠时，要用垫子将脚垫得略高一些，促进下肢静脉血液顺畅回流。
不要穿紧身服装，特别是下身裤，最好穿3~4厘米的低跟鞋，很大程度上缓解双腿的压力，有助于血液流通。
每天起床后，趁着静脉曲张和下肢水肿较轻时，穿上高弹力孕妇长腿袜，或在小腿由下而上缠上弹力绷带，待晚上临睡前取下，可以有效预防或缓解曲张症状。
健康推荐：静脉曲张弹性袜 适当的压力可以让静脉失去异常扩张的空间，弹性袜的正确穿着，可以帮助缓解所有因静脉曲张引起的不适与症状，有助于血流回流，改善青丝绕腿的状况。
每天下床前，将腿部抬高于心脏，过一会将袜子穿上，穿法与一般丝袜相同，穿上后感觉踝部压力最大，小腿次之，膝以上最小，并且不影响膝关节活动；穿好后要将有皱褶部分抚平，以免对皮肤造成压力；袜子顶端不要有卷曲的情形，否则会导致血液滞留，产生水肿现象。
tuLaoShi.com方法3 适当活动促进血液循环 坚持每天适度温和的运动，如在家附近或公园散散步，这样可以帮助血液循环。同时要保持适当的体重，控制在医生建议的体重范围之内。家务活可以适当做一些，但千万要记住，不要逞强去提过重的物品。
提醒：一般情况下，孕期静脉曲张并不会造成孕妇及胎儿循环系统的障碍，所以不用太过担心。只有在非常罕见的情况下，如下肢静脉压痛、发热、红肿等情况，或同时合并有发烧、心跳加速、呼吸困难等情形，有可能是下肢静脉的血栓流至肺部，造成肺部静脉栓塞，这些情况都需要迅速就医。
图老师小编提醒：外阴静脉曲张常伴有阴道和子宫颈静脉曲张，若不采取措施，临产时胎儿头经过时易发生静脉破裂出血，所以要及时就医。
六个方法 让您远离黑肚中线
怀孕后，一些孕妇的腹部会出现一条极不明显的白色纹路，到了怀孕中期，有些白纹的颜色变深成为清晰可见的黑纹，有些还会向上延伸到达胸线的位置，连带的肚脐周围肤色也变黑变暗沉。这黑黑的肚中线是什么？到底怎么形成的呢？对宝宝有危害吗？可以预防吗？产后何时才会消失呢？
黑黑的肚中线是什么？Tulaoshi.com 每个人的身体结构都是左右两边对称发育，而后在中间出现连结形成的纹路就是所谓的中线，也就是说，不论怀孕与否，每个人的身上都可看出隐隐的一条白线，差别只是颜色的深浅。当没有色素沉淀时，往往看到的只是淡淡的一条白色纹路。一旦遇到激素产生变化，使得色素细胞被刺激后，就会发生色素沉淀而出现颜色较深的黑褐色纹路——腹中线（也就是妈妈们说的肚中黑线）。最常出现的两个时期即是激素变化快速的青春期与怀孕期。
每个人在怀孕时期，皮肤或多或少都会产生变化，不过因为个别的体质差异，皮肤变化的情形不太一样。如果孕妈妈平时就就发现自己的皮肤皱折处，如手肘、腋下、腹股沟、乳头等处的颜色较深，就表示你属于容易沉淀色素的体质，那么，怀孕时出现黑黑肚中线的几率也就相对较高。
腹中线的4种类型 孕妈妈所说的肚中线又称腹中线，有以下4种类型：
一型腹中线 线条表面平滑而呈黑色，这种腹中线没有腹壁断裂，只是体质原因导致黑色素沉积而已，并非孕妇特有，未孕育人群也可发生。
二型腹中线 线条表面凹陷而呈黑色，同时有腹壁膨胀断裂和黑色素沉积。
三型腹中线 线条表面凹陷而呈暗紫色，同时有腹壁膨胀断裂和淤血，多见于妊娠期。
四型腹中线 线条表面凹陷而呈银白色，是前一种类型腹中线生育后淤血逐渐吸收的残余疤痕。
一型腹中线是女性色素代谢异常的表现，常伴有乳晕、口唇、外阴、腋窝等处发黑，常见原因有三种：第一是原发性的，皮肤本身色素活跃，与妊娠或疾病无关。第二是部分肝病或内分泌异常患者，促进黑素合成的雌激素或垂体促黑素（MSH）分泌增加或肝脏对激素的灭活机能发生障碍。第三是孕妈在妊娠期间垂体促黑素（MSH）分泌增加，雌激素与孕酮又有加强MSH功能，即直接促进皮肤黑色素细胞活性的作用，部分孕妈在妊娠晚期皮肤色素加深而可能出现腹中黑线。有内分泌异常者通过治疗黑线可缓解或消失，孕妈在生育后色素因相关激素水平回落而恢复，当然对于残余黑色素还可以通过激光治疗配合美白药物促进其消退。
二型和三型腹中线与妊娠有关。当女性怀孕超过3个月时，增大的子宫突出于盆腔，向腹腔发展，腹部开始膨隆，受增大的子宫影响，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长。尤其是怀孕6个月后更加明显。当超过一定限度时，皮肤弹性纤维发生断裂，大多数孕妇会出现下腹中线。另外，局部皮肤被拉伸而变薄的同时，真皮内的毛细血管和静脉壁也会扩张、变薄，使血液的颜色外露，皮肤条纹会呈紫红色或粉红色。
四型腹中线是断裂后无法复原的类型，血管退缩、色素消退吸收后残留白色肚中线。分娩后，断裂的弹力纤维得以缓慢修复，真皮内的毛细血管和静脉壁会逐渐增厚，皮肤条纹的颜色亦渐消退成白色或银白色，但不能完全恢复到孕前没有产生裂纹时的皮肤状态，目前无特效治疗方案，点阵激光治疗有不同程度的改善。
6大方法预防黑黑肚中线 对于孕妈而言，要想预防黑黑的肚中线的产生，可以从以下几个方面做起：
1.均衡饮食 孕妈妈要保证均衡营养的膳食，避免摄入过多碳水化合物和热量，而应补充丰富的维生素、矿物质以及富含蛋白质的食物，如黑木耳、银耳等，但不要一下子吃太多。此外，孕妈妈也要多吃含有维生素C的水果，以促进胶原蛋白的生成，使肌肤更有活力。
2.控制好体重增长 体重增加的速度和多少是影响肚中黑线产生的重要因素，所以预防肚中黑线的有效方法就是不要快速发胖，孕期体重应该渐进式地增加。建议整个怀孕过程中的体重增加控制在11～14千克。
3.适当服用一些保健品 目前有一些特别针对孕妇研制的保健品，可以促进真皮的纤维生长，增加皮肤弹性，预防黑黑肚中线的产生。但是不建议随便用药，可请医生帮忙，在医生的指导下服用。否则误食激素类药物，还会造成类似的萎缩纹。
4.温水沐浴加按摩 孕妈妈淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部皮肤，从而增强皮肤弹性。
5.使用托腹带 建议孕妈妈们使用托腹带，因为托腹带可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。
6.适度运动有帮助 运动的好处很多，除了可以促进身体的新陈代谢外，通过运动孕妈妈还可以适度地舒展肌肤，对预防肚中线有一定作用。所以，没有特殊妊娠问题的孕妈妈不妨学习一些孕期体操，养成每天运动的好习惯。
腹中线与生男生女毫无关系 孕妈妈A：怀孕24周了，肚子中间那条黑线很浅，几乎看不出来，看别人发的照片都好深的，听说颜色深生男孩，颜色浅容易生女孩，是这样吗？
孕妈妈B：看了论坛里很多孕妈的美照，有很多人的腹中线是在肚脐下面，有的是肚脐上面和下面都有，而我只在肚脐上面有啊，而且一直延伸上去，肚脐下面没有发现，好像还长毛了。这是怎么回事啊？听朋友说中线长到胸口的生男孩，是这样吗？腹中线跟生男生女有关系吗？
孕妈妈C：很多孕妈妈都想知道自己肚子里是男孩还是女孩，其实大部分是好奇，相信无论是男孩还是女孩，孕妈妈们都爱自己的宝宝。在这里教大家一个方法来辨别男女——看自己肚子上的腹中线。这是从我身边，包括我姐姐、同事，还有网上姐妹的结果统计出来的，非常的准。若肚子上有条中线，非常浅，非常模糊甚至看不到，那98%是女孩；若肚子上的中线又黑又粗又直，那98%是男孩。
关于腹中线与生男生女相关的说法纯属谣言，毫无科学依据。但这类谣言的迷惑性往往很大，这是因为生男生女的概率各是一半，所以押中的概率也是一半，但恰巧押中的常被人记住，没押中的常被人忽略，从而造成准确率大大超过50%的假象。
