产后喂奶可使乳房“再发育”

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产后喂奶可使乳房“再发育”

    现在很多产妇，特别是白领产妇，他们听说哺乳期哺育婴儿会使乳房下垂，从而推动女性的风韵，所以在孩子生下后便以人工喂养代替哺乳，就是为了保持乳房的原有形态。其实造成这种现象的原因，主要是产后生活调理不当。产后妈妈们只要护胸、健胸方法得当，是可以使乳房恢复原貌且更丰满、结实的。

   喂母乳四大怕

   一是破坏体形。思想前卫的白领女性们，保持优美的身段是她们最大的追求目标之一，她们不能接受母乳喂养后身材受到严重影响，从而导致乳房松弛、下垂，腹部脂肪增加，然后要通过各种方法对乳房进行保养。

   二是乳房疼痛。很多白领女性都反映，在母乳喂养过程中总感到乳房、乳头会有难以忍受的疼痛。例如：某位台商老板娘，产后感觉自己的乳房红肿、疼痛，里面还有硬结，娇气脆弱的她怕母乳喂养婴儿时会更加疼痛，于是怎么也不肯给婴儿哺乳。

   三是乳头皲裂。临床上，有白领女性在母乳喂养中发现自己的乳头出现皲裂的现象，于是便把乳头破裂、变形归咎于哺乳，认为母乳喂养会损害身体，不利于乳房保护。

   四是害怕失业。白领一族的工作节奏快、压力大、淘大众汰率高，不少人不想在母乳喂养上耗费太多精力和时间，而使产后工作大打折扣，有人更担心会因母乳喂养而耽误了工作，甚至造成失业。所以，白领更愿意月子后急冲冲的上班，也不愿意花费时间去给孩子哺乳。

 www.Tulaoshi.com;  其实白领女性在哺乳期对生理上的担忧是不必要的，只要方法得当，母乳喂养不仅不会出现乳房疼痛、皲裂的现象，相反的，还会使母亲乳房更加丰满、结实，腰部更加纤细，在乳房保健上十分有益的！

   实际上，哺乳是母爱的体现，母乳喂养也是哺育婴儿的最佳方式。凡是身体健康的产妇，都应以母乳喂养孩子。

   喂奶可使乳房再发育

   如果按照医生指导哺乳，母乳喂养是不会影响乳房原貌的，反而在哺乳期后还会变得更加丰满、结实。哺乳过程中，婴儿吸吮乳头的动作会不断刺激母亲乳房内分泌乳汁的乳腺组织，乳腺组织接受外界刺激越多就越发达，这与肌肉运动越多便越结实的道理一样。因此，坚持母乳喂养的母亲在哺乳期后，不但不会像外间传言那样变得松弛、下垂，还会使乳房变得更大、更坚挺。即使个别母亲在孩子断奶后出现松弛、下垂的情况，但通过体操健胸等乳房保养手段，乳房也是可以完全恢复的。

七个提醒 让你产后更“性”福

    经过十月怀胎，小宝宝出生后，按耐已久的两夫妻如何进行亲密接触，成了产后康复过程中的一项重要内容。这里，图老师小编来给你七个产后性生活的提醒。

   提醒1：把握性生活恢复的最佳时机

   新妈妈在产后6周，可以去医院进行全面检查。看你生殖器官复原的情况，若恢复的较好，同时心里准备好了，这时也可以说是恢复性生活的最佳时机。

   亲密接触Tips：

   1.当新妈咪对性生活缺少兴趣、反感或有很多疑虑时，丈夫要理解，应等到她能够接受再开始。

   2.新妈咪也应多体谅丈夫，要尽力与丈夫配合。如果处理不恰当，很容易出现感情裂痕。

   提醒2：切忌在产后提早进行性生活

   提早进行性生活可导致阴道裂伤及宫颈撕裂，或行会阴侧切术等，还容易发生疼痛、出血及器官损伤，影响伤口愈合，进而引发很多妇科疾病。而且，产后新妈咪体内的雌激素水平低，阴道内干涩并弹性差，提早开始性生活容易损伤阴道。

   亲密接触Tips：

   分娩6周后，若会阴伤口仍然有发硬、发胀的感觉，可在洗澡时用温热水冲洗、按摩，促进伤口结疤软化。

   提醒3：产后第一次亲密接触要小心

   新妈咪的子宫颈及阴道口分泌的润滑液比较少，所以阴道内干涩并弹性差；但丈夫禁欲时间较长，容易因动作激烈而引起会阴组织损伤、出血。因此，产后第一次丈夫应多一些事前戏，行房时动作一定要轻柔，切勿急躁。

   亲密接触Tips：

   产后一段时间里，润滑阴道的腺体往往失去正常功能。感到阴道干涩时，可使用润滑剂或润滑膏。

   提醒4：产后开始性生活勿忘避孕

   若产妇等到经期恢复时才开始避孕是错误的，因为有些产妇从产后21天起，就可能开始排卵，这时性生活如不采取避孕措施就很可能再次怀孕。从产后恢复性生活开始，就应采取有效的避孕措施，切不可抱有侥幸心理。

   亲密接触Tips：

   1.避孕套是产后首选的避孕方法。

   2.阴道自然分娩的妈咪，可在产后3个月时放避孕环；剖腹产手术的妈咪，可在产后半年后放避孕环。提醒一点，哺乳妈咪最好在月经恢复后再放避孕环。

   提醒5：会阴侧切不会影响性生活

   正常情况下，阴道和会阴部的伤口都能在一周内愈合。经过一段时间，等完全恢复正常的解剖结构后，阴道仍能保持良好的弹性，不会影响性生活；反之，如果需要做会阴切开而未采取手术，那么就有可能使会阴发生中重度撕裂伤。

   亲密接触Tips：

   如果会阴切口愈合得较慢，可去医院做一些理疗，促进疤痕尽快吸收。

   提醒6：三人世界照样愉快进行性生活

   进行性生活时，新妈咪和丈夫很会因为宝宝的突然醒来而没有了性致。有的新妈咪甚至觉得，若太享受性快感而忽视宝贝的存在，不像一个妈妈的样子。这样，夫妻在性生活时总是心神不定，没法集中精神。

   其实，夫妻完全可以进行自我调整。如，可以在宝贝睡觉时间较长时行房事，或暂且让长辈或保姆帮助照料。夫妻在身心完全放松时间，重享无拘束的性生活，这样才有利于身心健康。

   亲密接触Tips：

   1.宝宝出生后，新妈咪变得忙碌或把精力都放在宝宝身上，因而影响对性的兴趣。这时丈夫要注意体贴妻子的心绪，不要强求。

   2.哺乳妈咪因体力消耗和激素的影响，对性生活较冷淡。因此，夫妻性生活要注意时间，每次行房时间不宜过长。

   提醒7：产后阴道松弛通过锻炼可以恢复

   有些新妈咪产后因阴道松弛，导致性感受力降低，同时也影响丈夫对性生活的兴趣。但大多新妈咪经过适当治疗和充分休息，阴道弹性是可以恢复到孕前状态的。

   缩肛运动可纠正阴道松弛。方法为像忍大小便似的收缩肛门，先深吸气后闭气，可连续做10-20次；或做排尿中断锻炼，即排尿一半时忍住，让尿液中断，稍停后继续排尿，如此反复进行。经过一段时间锻炼，阴道松弛现象就会得到改善。

   亲密接触Tips：

   阴道严重松弛只靠训练可能难以奏效，适时去整形外科进行阴道缩紧术，大多都能恢复阴道的弹性。

断奶后乳房变小？该怎么办

1.哺乳期需正确喂奶
     妈咪在哺乳期内，采取正确的喂奶方法很重要，要交替两个乳房喂奶，在宝宝只吃空一只乳房的情况下，妈咪要用吸奶器吸空另外一侧的乳房，这样才能保持两侧乳房的大小对称，同时还要记得在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。妈咪还要注意在哺乳期避免乳腺炎的发生。

    
2.必须坚持戴胸罩
     从一开始哺乳，妈咪就要坚持戴胸罩。如果不戴胸罩，乳房的重量增加后会导致明显下垂。尤其当你在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下，下垂就越明显。如果你戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，血液循环通畅，有助于乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力，也可以保护乳头碰疼和不受擦伤。 选胸罩要选择大小合适、有钢托的款式，穿后需整理一下，用手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内，可以让乳房看上去丰满、挺拔。

3.注意按摩乳房
     在每晚临睡前或是起床前，妈咪可以躺在床上按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，然后放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两个乳房各做10次。这样可以促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，还对雌激素的分泌有很大的帮助。

4.沐浴乳房
   &nbswww.tulaoshi.comp; 在每天洗澡时，用莲蓬头冲乳房，喷洒时冷热交替，这样刺激乳房有助于提高胸部皮肤张力，还能促进乳房血液循环。

5.不要减肥
     许多妈咪在面对自己发胖的身体，想进行节食减肥，如果节食，那后果会使乳房的脂肪组织连带受累。紧接着乳房随之缩小。对于产后妈咪，体重需要一年左右的时间才能逐渐恢复，所以不能心急用节食来减肥恢复，应当采用其它方法。